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「跑步」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「跑步」的資料

女癌日增42人　跑步有助防癌抗癌

姊妹相聚，要做什麼事較好？與其吃美食、聊八卦，還是跑步、做運動吧！根據國民健康署101年癌症登記資料，女性癌症人數有增多的趨勢，平均每天新增42名女癌病友，而無論是防癌或抗癌，跑步…
http://www.top1health.cn/Article/261/28979
楊一展鍛鍊不設限　跳繩秀「肌」情

…動讓身心保持在最佳狀態。螢光幕下的楊一展是一位運動高手，熱愛跑步、腳踏車和游泳，甚至打拳擊、跳繩，也難不倒他，讓身體保持結實精壯的線條。他抱持「沒有極限，只有鍛鍊」的精神，穿上時尚…
http://www.top1health.cn/Article/248/28969
恩靜身體年齡74歲？醫：日少5百卡健康減重

…次心跳達110下。有些民眾常抱怨沒有時間上健身房，或者不喜歡跑步。事實上，快走就是很好的運動，不需要特殊的場地或器材，就能達到運動目的，有助瘦身。  ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/28796
葉金川的癌後人生　無憾退休10點建議

…學習，有戶外的，也有心靈的。戶外的活動很多，爬山啦、運動啦、跑步啦，但重要的是去學習一些沒學過的活動，像是太極拳、圓極舞等等，總之就是沒有接觸過，也想試試看的活動，不用考慮太多，就…
http://www.top1health.cn/Article/248/28762
路跑名詞霧煞煞？一次就讓你搞懂

…總是會影響到心情。 **【步速、幾分速、配速】** 跑步的速度可以量化為「步速（Pace）」，步速的單位與一般所謂的「速度」相反，速度是「距離/時間」，譬如一小時可以跑幾公…
http://www.top1health.cn/Article/145/28738
怕傷關節不敢運動？保骨健走3原則

…3875]  **原則二／勿用跑步方式健走　腳跟著地避免傷害** 正確的健走姿勢也不可小覷，有不少民眾採用慢跑方式健走，其實是錯誤姿勢。陳芳萍理事長…
http://www.top1health.cn/Article/248/28697
秋冬好冷不想動？超模教練傳授5祕訣

… **祕訣3／改變運動模式** 你可能已經花了整個夏天在跑步和騎飛輪等有氧運動上，進入冬天後若還是維持同樣的運動內容不變，確實可能產生厭倦感；試試看拳擊、攀岩等過去沒試過的運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/28684
寶貝碰撞常瘀青　及早用藥免後遺症

國內運動風氣越來越盛，青少年更喜歡相約打籃球、跑步、騎單車等活動，但如果運動時不小心因碰撞推擠，造成瘀青、血腫，醫師提醒，在48小時內都可先冰敷，再來可使用含有MPS黏多醣並不含類…
http://www.top1health.cn/Article/80/28576
損害骨骼！翹二郎腿9個NG姿勢

…膝蓋的負重幾乎是零，站起來和平地走路時負重是體重的1～2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。臨床上，女性膝關節疾病患者多於男性，就是因為生活中女性下蹲次數相對於男性來說次數更多，如女性…
http://www.top1health.cn/Article/238/28647
維多利亞秘密天使超模　好身材秘訣大公開

…oss也是激勵Aldridge的動力來源，「其實我不是很擅長跑步，不過Caleb非常喜歡慢跑，他總是能很輕鬆地找到跑者愉悅，而我每次都無法進入那個境界，我可能需要再多努力。我看到K…
http://www.top1health.cn/Article/292/28638
預防過敏體質有訣竅　多多接觸綠地大自然

…孩子一起放下手機、平板、電視，多帶小朋友走出家門，在大自然中跑步玩耍，和草地或泥巴中的無害的微生物做好朋友，在童年時期頻繁地接觸大自然綠地，從事戶外活動才可以減少孩子的免疫系統產生…
http://www.top1health.cn/Article/62/28620
懷孕滴滴答！產後防尿失禁先減重

…嚴。曾收治1名年方40歲的熟女，產後一直為「漏尿」所苦，只要跑步或走路速度稍快，尿道就像關不緊的水龍頭一樣，滴滴答答流不停，讓她痛苦不堪。 **漏尿別害羞　早發現治療** …
http://www.top1health.cn/Article/132/28567
跑步教父撫平野性　愈跑，心愈強大！

上班族熱衷跑步，一方面健身紓壓，一方面增強骨質與肌力，但是，對於掀起美國第一波跑步風潮的先驅者「跑步教父」喬治‧席翰來說，他放棄醫職，從45歲開始跑步，使人生轉彎的歷程，結果愈跑，…
http://www.top1health.cn/Article/248/28497
沒碰撞就瘀青　身體第一道警訊

夏天是運動的季節，不管是跑步、騎腳踏車或打球，難免會因不小心碰撞而出現血腫、瘀青的情況，但如果動不動身上就青一塊、紫一塊，到底該怎麼養生？ ![][83222] 血管是…
http://www.top1health.cn/Article/248/28477
開學懶洋洋？規律運動找回專注力

…動可以刺激腦內啡的分泌，幫助抒解壓力，提振精神和學習力，揪團跑步運動又能增進人際關係，一舉數得，呼籲家長協助孩子養成規律的習慣。 **揮別開學壓力期！規律作息+運動** …
http://www.top1health.cn/Article/132/28442