睡眠不足 | 搜尋結果

「睡眠不足」搜尋結果

總共找到 950 筆符合關鍵字「睡眠不足」的資料

瘦身就靠他〜草莓、藍莓剷除體脂肪

…衡飲食，適度食用幫助減肥的莓果外，其實睡眠跟體重也有關聯。睡眠不足對身體是一種生理壓力，當身體為了應付壓力，刺激腎上腺皮質固醇分泌，促使血糖含量增加，如果這些糖分如果沒在短時間消…
http://www.top1health.cn/Article/33/32756
下床前伸展身體　起床更有精神

…睡眠時間少於六小時，之後，可以連續兩晚睡滿十小時。在控制下的睡眠不足狀態中工作一星期之後，兩晚的補眠改善了睡眠品質，卻沒有改善工作表現。賴床並不能消除累積的疲倦，而且參加者在週日早…
http://www.top1health.cn/Article/318/33818
胃食道逆流坐著睡覺？新一代用藥緩解

…醒年終尾牙季即將到來，上班族聚餐應酬會增加，如果工作壓力大、睡眠不足，可能會加重胃食道逆流症狀，除了調整生活型態之外，如果出現不適症狀，最好經由醫師診斷，使用藥物治療。
http://www.top1health.cn/Article/30/33768
身體很累卻睡不著？酸棗仁粥安神助眠

…中驚醒，甚而徹夜不眠等情形。千萬不要小看失眠，失眠的危害大，睡眠不足的人容易感到疲勞、無精打采、反應遲鈍、頭痛、記憶力衰退、注意力不集中、脾氣暴躁，也可能誘發高血壓、糖尿病、冠心病…
http://www.top1health.cn/Article/248/32663
睡飽了再上　研究：運動表現更佳

…，隔天還要上場比賽，難怪睡眠管理這問題讓運動員頭大。與其探討睡眠不足的影響，以下這問題還比較有趣：睡飽一點有沒有好處？如果一個運動員比他的競爭對手多睡一點，比賽時會不會更具優勢？ …
http://www.top1health.cn/Article/306/32625
1罐碳酸飲料≒10顆方糖　暗藏肥胖、過敏殺機

…容易出問題，因此消化能力較差，一旦過度飲用碳酸飲料，容易出現睡眠不足、生活不規律、心浮氣躁與精神不安等問題。 ![碳酸飲料含有大量的磷，會影響小腸對鈣質的吸收，造成骨質鈣化不…
http://www.top1health.cn/Article/248/31526
智慧型手機世代孩子怎麼養？兒科醫師破解

…超過12點才睡覺，因此約有三分之一晚睡的孩子們表示白天會感到睡眠不足。晚睡造成的影響包括：白天精神不濟，注意力難以集中影響課業，睡眠不足影響情緒，較容易生氣等等。另外也有學…
http://www.top1health.cn/Article/248/31477
陰道炎上身易流產！6因素孕媽咪要當心

…因素1／生活作息不正常** 現代生活步調快，壓力大、熬夜、睡眠不足、飲食不正常等不良習慣會破壞自體免疫力，改變陰道裡的菌落，進而引發陰道炎。 **因素2／不當清潔** 很…
http://www.top1health.cn/Article/200/31430
產後憂鬱鬧失眠！醫：問題出在甲狀腺上

…法獲得全面的休養，又受到產後傷口疼痛、照顧新生兒的壓力、夜間睡眠不足及婆媳教養問題影響，在不良情緒不斷累積的狀態下，恐導致甲狀腺功能與內分泌分泌異常的狀況更為嚴重，甚至造成惡性循環…
http://www.top1health.cn/Article/18/30415
每天睡不到6小時？研究：恐增心血管死亡率

…瑞典、英國、日本等8個國家進行的15項研究進行了分析，將「睡眠不足與死亡相關關係」的研究結果發表在《歐洲心臟學會雜誌》（European Heart Journal）上。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/30347
老公一起吃中藥　陳仙梅成功懷二寶

…的不孕，調理首重調經。常見的不孕女性類型，大多是工作壓力大，睡眠不足又喜吃冰飲的氣鬱血瘀合腎陽不足的證型。患者常見煩躁焦慮、睡眠品質不佳、便祕、臉部挫瘡、記憶力衰退、手足冰但又口乾…
http://www.top1health.cn/Article/248/30296
天然安眠藥　喝奇異果櫻桃汁助好眠　

…睡眠時間因人而異，不過一般認為，只要睡眠時數少於七小時，就算睡眠不足。 ![][87923] 法國人平均的睡眠時間為七小時十三分鐘（資料來源：法國預防與健康教育局研究報…
http://www.top1health.cn/Article/76/30303
孩子有起床氣？型男奶爸4要訣KO賴床

…誰都不希望被子突然被拉掉，或被大聲喝斥、搖醒的感覺；特別是在睡眠不足、尚未睡飽的情況下，更是令人感到心不甘情不願，既然大人都不喜歡如此了，更遑論是年紀尚輕，還不會控制自己情緒的小孩…
http://www.top1health.cn/Article/177/30262
老是疲勞不堪？揪出4關鍵因素助改善

世界上有不疲勞的人嗎？疲勞的原因有很多，如睡眠不足、學習累、肝臟不好、加班頻繁、大量飲酒、罹患癌症⋯⋯郊遊或參加完運動會回來的巴士上，幾乎大部分人都會睡覺。 ![][878…
http://www.top1health.cn/Article/318/30254
邁向超高齡社會　要活得老，更要活得好！

…就上床睡覺的人，光是從外表的氣色和精神，就能看出很大的差別。睡眠不足的人通常工作表現也容易不佳。我相信人體的生理運作都有它一定的道理。像是我們每天要有八個小時的充足睡眠、要…
http://www.top1health.cn/Article/144/30248