…睡眠時間少於六小時,之後,可以連續兩晚睡滿十小時。在控制下的睡眠不足狀態中工作一星期之後,兩晚的補眠改善了睡眠品質,卻沒有改善工作表現。賴床並不能消除累積的疲倦,而且參加者在週日早…
http://www.top1health.cn/Article/318/33818…醒年終尾牙季即將到來,上班族聚餐應酬會增加,如果工作壓力大、睡眠不足,可能會加重胃食道逆流症狀,除了調整生活型態之外,如果出現不適症狀,最好經由醫師診斷,使用藥物治療。
http://www.top1health.cn/Article/30/33768…中驚醒,甚而徹夜不眠等情形。千萬不要小看失眠,失眠的危害大,睡眠不足的人容易感到疲勞、無精打采、反應遲鈍、頭痛、記憶力衰退、注意力不集中、脾氣暴躁,也可能誘發高血壓、糖尿病、冠心病…
http://www.top1health.cn/Article/248/32663…,隔天還要上場比賽,難怪睡眠管理這問題讓運動員頭大。與其探討睡眠不足的影響,以下這問題還比較有趣:睡飽一點有沒有好處?如果一個運動員比他的競爭對手多睡一點,比賽時會不會更具優勢? …
http://www.top1health.cn/Article/306/32625…容易出問題,因此消化能力較差,一旦過度飲用碳酸飲料,容易出現睡眠不足、生活不規律、心浮氣躁與精神不安等問題。 ![碳酸飲料含有大量的磷,會影響小腸對鈣質的吸收,造成骨質鈣化不…
http://www.top1health.cn/Article/248/31526…超過12點才睡覺,因此約有三分之一晚睡的孩子們表示白天會感到睡眠不足。 晚睡造成的影響包括:白天精神不濟,注意力難以集中影響課業,睡眠不足影響情緒,較容易生氣等等。另外也有學…
http://www.top1health.cn/Article/248/31477…因素1/生活作息不正常** 現代生活步調快,壓力大、熬夜、睡眠不足、飲食不正常等不良習慣會破壞自體免疫力,改變陰道裡的菌落,進而引發陰道炎。 **因素2/不當清潔** 很…
http://www.top1health.cn/Article/200/31430…法獲得全面的休養,又受到產後傷口疼痛、照顧新生兒的壓力、夜間睡眠不足及婆媳教養問題影響,在不良情緒不斷累積的狀態下,恐導致甲狀腺功能與內分泌分泌異常的狀況更為嚴重,甚至造成惡性循環…
http://www.top1health.cn/Article/18/30415…瑞典、英國、日本等8個國家進行的15項研究進行了分析, 將「睡眠不足與死亡相關關係」的研究結果發表在《歐洲心臟學會雜誌》(European Heart Journal)上。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/30347…的不孕,調理首重調經。常見的不孕女性類型,大多是工作壓力大,睡眠不足又喜吃冰飲的氣鬱血瘀合腎陽不足的證型。患者常見煩躁焦慮、睡眠品質不佳、便祕、臉部挫瘡、記憶力衰退、手足冰但又口乾…
http://www.top1health.cn/Article/248/30296…睡眠時間因人而異,不過一般認為,只要睡眠時數少於七小時,就算睡眠不足。 ![][87923] 法國人平均的睡眠時間為七小時十三分鐘(資料來源:法國預防與健康教育局研究報…
http://www.top1health.cn/Article/76/30303…誰都不希望被子突然被拉掉,或被大聲喝斥、搖醒的感覺;特別是在睡眠不足、尚未睡飽的情況下,更是令人感到心不甘情不願,既然大人都不喜歡如此了,更遑論是年紀尚輕,還不會控制自己情緒的小孩…
http://www.top1health.cn/Article/177/30262世界上有不疲勞的人嗎? 疲勞的原因有很多,如睡眠不足、學習累、肝臟不好、加班頻繁、大量飲酒、罹患癌症⋯⋯郊遊或參加完運動會回來的巴士上,幾乎大部分人都會睡覺。 ![][878…
http://www.top1health.cn/Article/318/30254…就上床睡覺的人,光是從外表的氣色和精神,就能看出很大的差別。睡眠不足的人通常工作表現也容易不佳。 我相信人體的生理運作都有它一定的道理。像是我們每天要有八個小時的充足睡眠、要…
http://www.top1health.cn/Article/144/30248…中的鈣質有助穩定神經、安定情緒。][87597] **睡眠不足問題多 記憶衰退肌膚老化** 晚上睡得不好,不只造成隔天精神不濟,長期下來還會影響健康。經常睡眠不足或睡眠品質…
http://www.top1health.cn/Article/320/30166