暖身 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「暖身」搜尋結果

總共找到 830 筆符合關鍵字「暖身」的資料

過敏反覆發作？做好保暖防溫差

…過敏兒，則要避免在乾冷空氣下做劇烈運動，運動前一定要做足夠的暖身操10至15分鐘，是可以放心的去運動。 **口罩防冷空氣　均衡飲食緩過敏** **飲食部分：**應掌握均…
http://www.top1health.cn/Article/25/21553
強力壓背骨折！瑜珈束角式小心伸展

…每個人體質及柔軟度皆不相同，做瑜珈時應適當就好，且做好運動前暖身。][66912] **伸展筋骨操之在急　瑜珈受傷風險增** 大里仁愛醫院復健科主治醫師陳巧萍表示，瑜珈…
http://www.top1health.cn/Article/306/21504
5「晨間體操」暖身！為一天注入活力

**避免賴床的神清氣爽操** ![][66739] **動作1** 1.平躺，將雙手張開。 2.雙腳彎曲後，往左及右慢慢擺動數次。  ![…
http://www.top1health.cn/Article/76/21456
學劉畊宏緊急瘦身法　7天瘦出曲線

…些緩和運動，讓你前一晚多餘的熱量先消耗掉，順便為一天的機制先暖身，提升它的作用功能；再搭配我設計調配的飲食菜單，在第1天～第7天的飲食中，選擇你喜歡的蔬果來食用，就能夠達到「降低體…
http://www.top1health.cn/Article/339/20424
暖身首選！喝生薑紅棗茶補體抗秋乏

…，一杯茶喝掉秋季煩惱！ ![適度飲用生薑紅棗茶，有助於暖身、補體、養血安神。（圖片／39健康網提供）][65107] **★生薑紅棗茶** **材料：**紅棗4顆，生薑4…
http://www.top1health.cn/Article/239/20394
快跑藏危機！國中生突粉碎性骨折

暖身運動真的很重要！嘉義市1名國三男同學，因老師要求緊急集合，未做暖身就在走廊跑步，沒想到跑步的過程沒有受外力碰撞，大腿突然出現異狀，就醫檢查竟是大腿粉碎性骨折。醫師表示，此情況可…
http://www.top1health.cn/Article/238/20306
找回柔軟度！5伸展操消除肌肉疲勞

如今不分男女老少，伸展已是大家都知道也都能做的運動。它可以在暖身操、收操時做之外，對老人家來說也是低負荷量的溫和運動，廣受歡迎。 **所謂伸展，就是伸展肌肉的意思。** …
http://www.top1health.cn/Article/338/20291
擺脫身體不適！4季照護保健康

…** 夏季累積的疲勞躁熱容易在初秋浮現。秋天與冬天要注意溫暖身體並補充水分，同時也要為冬天做準備，鍛鍊關閉的骨盆。
http://www.top1health.cn/Article/277/20217
防骨鬆吃它！泥鰍強化骨骼抗老化

…不動的泥鰍因為怕冷，是有冬眠習慣的陽性魚種。自古以來據說有溫暖身體、消除疲勞的功效，去除多餘水分並解毒的作用也很強，很適合糖尿病、不易排尿及容易腹瀉的人食用。使身體活性…
http://www.top1health.cn/Article/273/20127
痛到唉唉叫！2杯茶舒緩坐骨神經痛

…優先考量，且晨泳的溫差大，不適合心血管疾病患者，也不建議未作暖身運動就貿然下水。
http://www.top1health.cn/Article/258/20062
燃脂效果最佳！輕瑜伽＋皮拉提斯

…、強化和呼吸結合，主要是訓練人體核心肌群。動作包含：暖身 → 呼吸 → 核心肌群訓練 → 伸展休息 **有氧燃脂、無氧雕塑都厲害！** 傳統瑜伽的難度高…
http://www.top1health.cn/Article/335/20009
小天過勞橫紋肌溶解　6點遠離威脅

…要增加運動強度，請循序漸進，不可瞬間大量增加。 5. 做好暖身運動，避免骨骼肌壓力瞬間過大損傷。 6. 運動後1小時內補充1份醣類給骨骼肌作為能量補充。 **【醫師小叮嚀…
http://www.top1health.cn/Article/240/19989
孕期水腫好困擾？3要點有助舒緩

**溫暖身體，促進血液流動，飲食節制鹽分** 到了懷孕後期( 第28週以後)，許多孕婦深受水腫之擾。用來運送營養給胎兒的血液增加，身體容易積存水分，或因為孕吐而運動不足，子宮變大…
http://www.top1health.cn/Article/277/19975
提升生育力！先改善骨盆歪斜　

…他命C豐富的青花菜，以及含有女性好朋友異黃酮的豆腐，是一道溫暖身心靈的焗烤料理。 **材料：**去水的木棉豆塊1塊、牛奶（豆漿也不錯）3大匙、杏鮑菇1包、融化的起司隨個人喜好、青…
http://www.top1health.cn/Article/277/19933
明星愛瘦小腿　美型＋微雕魔幻美腿

…分飽，控制熱量，並多攝取蔬果。 2.運動前後要確實做好暖身操和按摩保養，降低肌肉細胞過度肥大的機率。 3.避免長時間久站或久坐，造成血液循環不良。 4.用熱水泡腳…
http://www.top1health.cn/Article/249/19940

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞