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「時間」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「時間」的資料

啟蒙&益智遊戲　孩子腦力激盪時間

編訪撰文／敖庭綸什麼是益智遊戲？它跟啟蒙遊戲有何不同？藉由遊戲給予嬰幼兒不斷的刺激，對於腦部發展真的有效嗎？ ![][56296] **什麼是遊戲？**所謂的「遊戲」指的…
http://www.top1health.cn/Article/231/18708
上班猛打瞌睡？白天提神6妙招

白天應該是人活動力最強、精神也最佳的時間，不過時間對忙碌的現代人來說卻總是不夠用，連夜晚睡眠休息的時間都被剝奪，也因此影響了隔天白天的精神活力。想要保持百分百戰鬥力，就要從生活習慣…
http://www.top1health.cn/Article/245/18665
吃對水果更好瘦！黃金時間在於晨

…搭配）。濃縮食物佔的比例愈少，食物彼此融合得愈佳，在胃裡待的時間就愈短；濃縮食物愈多，或食物彼此無法融合，就會在胃裡待得愈久。水果含有大量水分，消化時又只需消耗少許能量，所…
http://www.top1health.cn/Article/333/18662
睡前做也很有效！氣功蹲站抗三高

…的「三高」對策運動，遇到很忙沒辦法運動的日子，或是抽不出完整時間的人，建議試試看「氣功蹲站」。「氣功蹲站」和「氣功健走」一樣，是將普通的蹲踞融入氣功的運動。說到蹲踞，各位或許會聯想…
http://www.top1health.cn/Article/269/18511
電視兒童不快樂　4招遠離電視成癮

…腦充當保姆，平穩孩子的「過動行為」，不過近日一份研究指出，長時間暴露在螢光幕前會降低快樂程度，比較容易和親友吵架，恐導致情緒管理和家庭功能失和。 ![最新研究指出，看電視的孩子較…
http://www.top1health.cn/Article/87/18536
看時間吃好料！荷爾蒙發威更易瘦

…午餐、下午茶，還有晚餐。每天都要，決不妥協。我知道每個人用餐時間的安排不盡相同，而且我希望你按照自己的方式（你永遠都比我更加瞭解自己的身體），但對於進食的時間，我有三條鐵的紀律，請…
http://www.top1health.cn/Article/333/18518
睡一夜好覺！防失眠私房魔法12招

…十一點前睡著。因為十一點到半夜兩點，是睡眠的超級黃金期，這個時間睡好了，能量多好幾倍啊！ 2. 激烈運動請在晚上八點半以前做完（如跑步、跳舞、騎單車……這類心跳超過一百一十下…
http://www.top1health.cn/Article/269/18477
時鐘基因失常的人　吃飯時間都很晚

…好，但是「生活節奏」卻會出現異常。而這種節奏，正是決定「臟器時間」速度的主要原因。 ![][55263] 我經常強調，生物不是「為了生存而吃」，而是「為了吃而生存」。時鐘基因遭…
http://www.top1health.cn/Article/269/18456
吃飯慢慢來　腸道時間變慢不易胖

…成的原因並非只有這一點。通常人們都會以為，吃得快的人容易在短時間內吃下過多的東西、增加身體的負擔，是因為每天生活忙碌，只能在有限時間內吃飯的緣故。但是，其實真正的問題在這之前早就發…
http://www.top1health.cn/Article/269/18457
晚餐吃對時間！減重效果更明顯

…眠，就能提高我們的睡眠品質。建議在睡前三小時前吃晚餐是最好的時間。當我們進入深層睡眠狀態時，大腦會分泌瘦體素（讓人不覺得饑餓）和生長激素（分解脂肪），這兩種激素都是能幫助減肥的。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/18292
最後一哩路！癌末4道功課不遺憾

…限性，約50％癌症患者最終會走向晚期階段，僅有7個月至數年的時間可活，且多數癌末病人告別人世前常感嘆不夠時間和家人好好道別、來不及向虧欠的人說「對不起」，因此看盡人生消盡的醫師建議…
http://www.top1health.cn/Article/319/18085
你的眼睛老化了嗎？Q&A大檢測

…山就日落而息，讓眼睛得到充分的休息。反觀現在的我們，不僅用眼時間過長，甚至工作整天盯著電腦、休息空檔看手機，就連在走路移動中或是在搖搖晃晃的大眾運輸系統內仍不見休息，這對於視力的傷…
http://www.top1health.cn/Article/329/18070
喝湯水、粥品滋補？要選準時間！

…。的確，多喝湯水對養胃有較好的效果。但你知道嗎？學會在不同的時間飲用不同的湯水、粥品，保健效果更佳。中國傳統養生非常重視粥和湯對人體的保健作用，李時珍在《本草綱目》中，…
http://www.top1health.cn/Article/80/17863
3C情人摸黑傳情　眼睛酸澀有乾眼

…人族」嗎？根據一項調查顯示，有超過近4成5的3C情人，因為長時間使用通訊軟體傳情，出現眼睛酸澀(佔52.7%)、視力模糊(47.6%)、乾澀(44.6%)等問題。眼科醫師提醒，長時…
http://www.top1health.cn/Article/172/17877
打造好眠力！增強深度更重要

…。本章將教你如何將睡眠驅力系統導回正軌，包括透過調整你的睡眠時間表、提高你的活動頻率，同時改變任何會阻礙你進入深度睡眠及增強睡眠驅力的習慣。 ![][52892] **白天醒越…
http://www.top1health.cn/Article/277/17847