散步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「散步」搜尋結果

總共找到 880 筆符合關鍵字「散步」的資料

婦癌下肢淋巴水腫　術後5大指引

…《指引三》運動：** 日常生活時可視情況增加患肢運動（如：散步、爬樓梯），以加速淋巴液回流，如此可幫助消除水腫，但不可過度劇烈（如：跑步、爬山）。 **《指引四》抬腿：** …
http://www.top1health.cn/Article/80/26533
現代文明病！防胃食道逆流上門傷身

…食方面，盡量少量多餐，避免暴飲暴食，餐後不要立刻平躺，可以多散步以幫助消化，睡前4小時避免進食或吃消夜等。平時避免煙、酒精、茶、咖啡、可樂或其他過甜、過酸或油膩的食物，以免促進胃酸…
http://www.top1health.cn/Article/30/26492
年老退化骨刺纏身？適度運動護關節

… 得了骨刺並不意味著就不能運動，相反，非急性期可適度進行散步、騎車、游泳等活動，特別是增加關節周圍肌肉的鍛鍊，增加關節穩定。骨刺患者日常生活中應該注意保護關節，避免關節過度負重…
http://www.top1health.cn/Article/238/26425
擺脫鬆弛腹部贅肉！6必知問與答

…食調理這種大家都明白的道裡。希望身為子女的人可以陪伴父母一起散步，共同創造與父母愉快的運動時間。 **Q3／去健身房時都會看到健身教練勻稱的體格跟平坦的腹部，讓人忍不住羨慕地…
http://www.top1health.cn/Article/250/26234
指考大補帖！抗暑紓壓貼心小叮嚀

…心情：**當焦慮影響考前情緒時，可以適當休息一下，以聽音樂、散步等方式舒緩情緒。如果發現自己有嚴重的失眠、頭痛、胸悶、心悸、注意力不集中、食慾差、胃腸不適、便秘、腹瀉、頻尿、睡後易…
http://www.top1health.cn/Article/240/26213
抗癌多吃魚油？5錦囊戰勝癌症

… **5.適當運動：**從溫和的運動開始，例如短暫的緩慢散步、舒展身體和游泳。醫師建議，在日常生活中可以提早幾站下公車，然後步行到目的地；若天氣不好時，則可以選擇購物商場等室內…
http://www.top1health.cn/Article/233/26144
氣血不足易早衰　按摩5部位緩衰老

…人的「第二個心臟」。經常按摩腳底板、沐足、活躍腳底血氣、多點散步、踩鵝卵石或用溫水泡腳等，都有助於促進腳腿的血液循環，調節陰陽平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/320/26039
5訣竅控孕期體重　產後身材沒煩惱

…來消耗熱量。一般原則建議在吃飽過後，盡量能藉由運動或是活動如散步，一來幫助消化，而來比較不會造成熱量囤積在體內，以免體重過度增加。 **訣竅5／少吃澱粉類食物或甜食，多攝取蛋…
http://www.top1health.cn/Article/17/25947
必知！國際超模王路平私人美容清單

…都是我們一直奉行的，另外，只要有機會回到家，我就會與媽媽一同散步。 **妳心目中的美麗定義？** 隨著時間的流逝，我認為美麗不只是你外表看起來如何，更重要的是…
http://www.top1health.cn/Article/292/25820
耕莘出現MERS病例？疾管署駁斥

…國MERS疫情不斷續增溫，人心惶惶，台灣也有民眾利用社群軟體散步MERS疫情的不實內容，造成恐慌。疾管署今日稍早表示，有民眾散布謠言，指出新店的「耕莘醫院出現16個MERS病例」，…
http://www.top1health.cn/Article/240/25803
瘦身不再難！快學7健康飲食法則

…一再出包、不斷悔恨的人，不如擬定計畫來打破這個惡性循環。「去散步走走也好，或提早上床睡覺，或在洗澡時大聲告訴自己：『嗯，下次會更好，我一定可以的！』」  …
http://www.top1health.cn/Article/101/25564
「跑」去法國喝紅酒！準備行程篇

…。同時也會提供可以訂購的項目，例如第一天的歡迎晚宴或第三天的散步路線。 **六、**8月時會和你確定已經訂購的項目。 **七、**在活動開始前，有幾家酒莊及餐廳會發DM給你，你…
http://www.top1health.cn/Article/306/25562
不想去健身房？13懶人運動隨時做

…「急速競走」，可消除更多贅肉。 **懶人運動法6／每天散步，紓壓又排毒** 除了能轉換心情，亦能排出體內的老廢物質；當你氣色不佳時，可改善氣色；當你狀態良好時，可讓容貌…
http://www.top1health.cn/Article/250/25543
徐若瑄安胎養生原則！每天少量多餐

…致一來還會在床上彈琴給李V寶聽，或是趁著下午陽光普照時到外頭散步30分鐘，補充鈣質和維他命D。對於懷孕媽咪的營養菜單，徐若瑄更是瞭若指掌，每天分享的三餐讓不少粉絲媽咪們跟…
http://www.top1health.cn/Article/17/25468
隋棠懷孕堅持做運動　改善孕期不適

…，準媽媽的活動量宜小不宜大，以免引起流產，此時最佳的選擇就是散步。 **2.孕中期可加大運動量** 妊娠中期3個月，胎兒著床已穩定，準媽媽可根據個人體質及過去的鍛鍊情況，適當加…
http://www.top1health.cn/Article/234/25482