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「堅果」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「堅果」的資料-
聖女番茄抗老淡斑 6種美肌食物非吃不可
…7795] **4.杏仁** 杏仁是營養成分最豐富的堅果類，含有膳食纖維、蛋白質、必需脂肪酸、維生素、礦物質如鈣、鋅、鎂、鉀。杏仁含有豐富的油脂，可供人體必需的脂肪酸，可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/37097 -
春天養肝先補腎 每天一份堅果別貪多
…時機，正是養肝的好時節。不過，傳統中醫認為養肝前需「補腎」，堅果類食物就是最簡便的補腎飲食，但堅果另有高油脂和普林偏高等問題，中醫師提醒最好吃原味，且每天控制在1至2份就好，不宜貪…
http://www.top1health.cn/Article/132/37101 -
降膽固醇很簡單 這6種食物吃不膩
早上喝杯豆漿，午餐吃幾塊鮭魚，下午吃少許堅果，休息一下再喝杯茶…這種吃法不但營養健康，還有助降低壞膽固醇。根據美國健康網站《Prevention》推荐降膽固醇好食物，精選出6種提供…
http://www.top1health.cn/Article/320/37009 -
7個好習慣，瘦子沒告訴你的苗條祕密
…，有一半的人早餐還會吃水果和蔬菜。 **2.常吃香蕉、堅果當點心** 65%的人想吃點心的時候，會選擇水果(最常吃的是香蕉)或堅果，或者兩種都吃。堅果的選擇很多，像是開心果…
http://www.top1health.cn/Article/248/36982 -
飯後馬上喝茶，容易貧血？
…-> ![富含植物性鐵質的蔬菜有黃豆、紅豆、綠豆 紅莧菜；堅果類有白芝麻、西瓜子、腰果等。][97400] 因此，素食者若能多食用如木瓜、奇異果、芭樂、聖女蕃茄等富含維生素…
http://www.top1health.cn/Article/302/36955 -
零食難抗拒？改吃杏仁助減重又健康
…替換了高鹽分、高熱量的加工食品。事實上，過去20年來，幼兒吃堅果類食物的比例越來越低，反而吃進更多洋芋片、高鹽分餅乾之類的零食。 研究員指出，小時後的飲食習慣將延續至成人階段…
http://www.top1health.cn/Article/320/36841 -
便祕催人老！7妙招讓你跟便祕說拜拜
…內糞便，促進排便。富含油酸的食物還有芝麻、花生、杏仁、核桃等堅果。 **妙招3／多吃奇異果等富含維生素C的食物** 在腸道內的維生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌數量，…
http://www.top1health.cn/Article/101/36822 -
腸躁症又發作？營養師教你怎麼吃（上）
…果、西瓜、甜湯等 **碳酸／氣泡** **不好消化：**堅果、糯米、油炸物 **容易刺激：**太酸、太鹹、太油、過甜、辛辣物(辣椒、胡椒、芥茉、咖哩、沙茶醬、蒜頭等)、冰品冷…
http://www.top1health.cn/Article/320/36793 -
食物放冰箱竟發霉？真空抗氧才保鮮
…保存上更要多加費心！其中又以花生、核桃、杏仁等深受國人喜愛的堅果類食品，更要特別注意！ 台灣氣候潮濕不但易使堅果受潮，含有豐富油脂的堅果，暴露在空氣中更是非常容易氧化；一旦未…
http://www.top1health.cn/Article/248/36653 -
吃對包瘦！研究：女生吃核桃助瘦身
…取代飽和脂肪，可以延年益壽、降低心臟病風險。 事實上，堅果類的油脂主要是單元不飽和脂肪酸，只有核桃是以多元不飽和脂肪酸為主，其中包含豐富的亞麻油酸(ALA)，是組成Omega…
http://www.top1health.cn/Article/320/36567 -
猴年好孕到！年節開孕食補大公開
…白：**想懷孕的女性朋友，每日應攝取優質蛋白質食物，如豆類、堅果類、豆腐…等，或以蔬菜或乳製品、蛋及肉製品也有助孕效果。 **2.鐵：**女性每個月除了月經來會流失鐵之外，懷孕前…
http://www.top1health.cn/Article/12/36466 -
絕配！泡茶配南瓜子葵花子最優
…就靠它** 劉汶璋營養師表示，南瓜子、葵花子、西瓜子都屬於堅果種子類食物，均富含多元不飽和脂肪酸。其中南瓜子，即是俗稱的白瓜子，富含礦物質鋅、維生素E、不飽和脂肪酸及r-亞油酸等…
http://www.top1health.cn/Article/320/34344 -
膽固醇趕走膽固醇？植醇真的好神奇
…葵** 哪些食物含有植醇？植醇普遍存在各種榖類、雜糧、堅果、豆類和種子等食物之中，而蔬果類如哈蜜瓜、青花菜、菠菜、秋葵和海藻，也含有相當豐富的植醇。其中，營養師特別建議以杏仁…
http://www.top1health.cn/Article/80/36450 -
過年飲食要注意！8招保你健康吃
…代傳統甜辣醬，因紅麴具有降低血脂的功效。 **第七招、堅果份量要控管** 過年期間，窩在家裡看電視加一大桶堅果，是常有的事。但你知道嗎？堅果屬於油脂類，它的油脂含量非常高。…
http://www.top1health.cn/Article/320/34302 -
麥得飲食防失智 讓大腦年輕逾7歲
…強調，這種飲食方式，主要作用在於延緩神經退化，其中綠色葉菜、堅果、莓果類是營養重要元素，缺一不可。 
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