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「儲存」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「儲存」的資料

這樣吃碳水化合物　未加工全穀類顧健康

…等形式上了餐桌。動物及人類的複合碳水化合物都是以肝醣儲存於體內，而肝醣得經過一連串的代謝轉化過程，才能再變回葡萄糖這個可使用的能量形式。有趣的是，身體可以儲存脂肪及蛋白質等…
http://www.top1health.cn/Article/248/28554
芭樂低熱量助瘦身　營養師這樣挑

…**【注意事項】** 芭樂的表皮富含維生素C，而維生素大多儲存在皮肉當中，不要以刷洗表皮的方式來清潔芭樂，會造成營養素流失。 ![][83429]
http://www.top1health.cn/Article/399/28534
脂肪吃對了嗎？莫忘3攝取健康守則

…。脂肪在身體的功用十分廣泛，既是能量的來源，也是儲存能量的主要管道。它也可以作為緩衝，保護我們不會受傷，隔離與外界溫度的變化，最重要的是將危險物質儲存起來。當身…
http://www.top1health.cn/Article/145/28524
吃地瓜糙米排毒？營養師：不是萬靈丹

…成小塊，加入米飯中一起烹煮。 **糙米煮前先泡水　冷凍儲存節省時間** 另外，由於糙米口感較硬，侯玟伊營養師建議，可以將糙米泡在水中靜置約1小時，並且在煮飯時，將水和米的比…
http://www.top1health.cn/Article/320/28465
奇異果免疫力UP　營養師這樣挑

…綠色與黃金色，以黃金色的奇異果含量最高，維生素C可以幫助葉酸儲存於體內，也能修補身體、幫助傷口癒合、抗斑美白。綠色奇異果則是多了1倍的膳食纖維，有助排便，改善便祕。維生素A也多了1…
http://www.top1health.cn/Article/399/28368
「鈣失英雄」瘋路跑　當心腳抽筋！

…多數是因為鈣攝取不足所引起。醫師提醒，鈣雖然有99%儲存於骨頭中，但1%的血鈣卻影響生理各種機能及肌肉的纖維運動。所以鈣攝取不足除影響骨質密度外，也會造成血鈣濃度失衡，導致…
http://www.top1health.cn/Article/320/28363
阻鈣吸收3食物：高鹽、高磷、高蛋白

…降低，屬於不可逆的現象。因此，民眾應該把握年輕時期補充鈣質、儲存骨本，才能保障未來的骨質健康。不過，營養師提醒，除了攝取補鈣飲食，食用高鹽、高磷、高蛋白這三種食物時，也要注意攝取量…
http://www.top1health.cn/Article/320/28287
青蔥改善手腳冰冷　營養師這樣挑

…2693] **【這樣挑選青蔥】** 1. 蔥的養分儲存在根部，根部明顯鼓起，且蔥白越長越甜。 2. 葉子來看，建議選擇淺綠色，深綠色或已經泛黑的葉子會比較嗆辣。 3.…
http://www.top1health.cn/Article/399/28302
能量棒讓人胖？運動後吃4食物瘦身

…，如果你不運動，或者是運動強度不足，那麼運動飲料種的糖分就會儲存在體內，轉化成脂肪。但如果你進行的是高強度運動，並且持續時間長，那喝運動飲料就沒問題。 **健身後…
http://www.top1health.cn/Article/320/28189
上班族健康亮紅燈！原來是少鈣了

…營養素，99%以上分布在骨骼和牙齒中，這兩個部位可說是「鈣的儲存庫」，維持骨骼和牙齒的健康。另外還有約1%的鈣分布在血液和細胞中，參與人體多重生理機能活動。 **血鈣增加骨鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/28185
黑色力量！吃黑豆降血壓　補黑芝麻護肝臟

…的疑慮。另外，鄭師嘉營養師提醒，芝麻富含多元不飽和脂肪酸，若儲存不當，反而會使脂肪氧化，產生自由基。因此，儲存芝麻及其製品時應盡量密封，並放在陰涼處，避免光照與高溫。 **自…
http://www.top1health.cn/Article/320/28043
不易形成體脂肪　健康油炸物少負擔

…人體攝取了過多這種油脂，身體容易以體脂肪的方式，將多餘的能量儲存下來，造成體脂肪囤積。不過，含有中鏈脂肪酸的健康油脂，可經由肝臟分解，具有快速轉換成能量及二氧化碳代謝的特性，不易形…
http://www.top1health.cn/Article/320/27960
不喝牛奶怎補鈣？補充豆干九層塔

…，體內99%的鈣都存在於骨骼和牙齒中，而骨骼又是體內最大的鈣儲存庫，不但使骨骼和牙齒堅固，也用來維持血鈣濃度。另外1%的鈣質則存在於細胞與血液中，幫助肌肉正常收縮、血管的擴張與收縮…
http://www.top1health.cn/Article/320/27854
偏食營養失調　少年骨鬆如絲瓜布

…因此，這類傷病治療的預後較不樂觀，容易有後遺症。 **儲存骨本大作戰！高鈣飲食+戶外運動** 「儲存骨本」是預防骨質疏鬆的首要，汪家成醫師建議，日常飲食要留意鈣質補充，…
http://www.top1health.cn/Article/248/27914
三餐維持肌肉量　有助於消耗能量

…，在能量代謝中很重要，減重時需適當補充。 **2.怎麼儲存熱量？** 但是，危機來了，「當每日吃的熱量，遠大過自己的需求量，就全部變成脂肪」。像是：牛奶一下喝個1000 m…
http://www.top1health.cn/Article/101/27878