…輪可以改善症狀又能減重,因此疏忽自己平常沒有運動的習慣,就到健身房猛踩飛輪1個小時,結果下肢不堪負荷,劇烈疼痛且引發「肌溶解」,緊急就醫治療且穿著醫療用彈性襪才改善。 無獨有…
http://www.top1health.cn/Article/36/29207…的是腹部如妊娠紋的紋路,進行戶外運動時不好意思脫衣服示人,到健身房運動也一樣因此感到很冏,於是只好求助醫美幫忙。江莉莉醫師表示,透過評估,建議使用新式光梭處理,經過4次調整後,腹部…
http://www.top1health.cn/Article/249/29185…起來更飽滿硬挺。其實,想要擁有跟紀言愷一樣漂亮的腹肌並不難!健身教練提出簡單3招,教你輕鬆練出深溝腹肌! 鍛鍊腹肌近年來蔚為風潮,無論男女,都想擺脫鬆垮小肚肚,擁有緊實的…
http://www.top1health.cn/Article/306/29031…努力,然而,當他們沒辦法看到持續的成效時,就很有可能放棄。」健身教練Jimmy Minardi分享道。然而,最糟糕的是,許多人到此階段都還不明白體型沒變化的問題出在運動強度不夠,但…
http://www.top1health.cn/Article/292/29020…冬季將至,自我要求沒有極限的楊一展,也於平日透過不間歇的鍛鍊健身,維持身材線條。雖然他與50屆金鐘視帝寶座失之交臂,但經過12年的演藝磨練,自認工作、體能、生活均處於顛峰狀態,期許…
http://www.top1health.cn/Article/248/28969養成每日運動的人越來越多,但你知道嗎?運動之後的肌膚保養更要注意!在運動過後,許多人都忽略肌膚的保養,導致汗水的代謝廢棄物停滯於皮膚表面太久,不但刺激皮膚,造成肌膚乾燥缺水外,更容…
http://www.top1health.cn/Article/242/28939…,一次30分鍾,每次心跳達110下。有些民眾常抱怨沒有時間上健身房,或者不喜歡跑步。事實上,快走就是很好的運動,不需要特殊的場地或器材,就能達到運動目的,有助瘦身。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/320/28796…願意去運動就很足夠了,而忽略了飲食所扮演的角色;在國外有許多健身教練更鼓勵想健身的人,對於飲食所投注的用心程度,應該要和運動一樣多。 ![][84100] 吃得正確,不僅能…
http://www.top1health.cn/Article/292/28771… workout 8分鐘腹肌訓練」等鍛鍊,成功打造美麗腹肌。健身教練賴沛恩與宋沛紜,親自示範8個分解動作,讓民眾也能在家自己練腹肌! ![藝人穆熙妍在家練出川字腹肌,穿上短版衣服…
http://www.top1health.cn/Article/306/28668…ne與Rosie Huntington-Whiteley專屬健身教練James Duigan分享了他個人5個對抗冬季惰性的小祕訣,好不容易培養起來的運動習慣可別被天氣給打敗。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/28684…」大衛‧貝克漢(David Beckham)喜愛運動,經常上健身房鍛鍊身材。最近,貝克漢將一段自己在健身房進行訓練的影片上傳至社群網站,影片中的貝克漢,改編拳擊王梅威瑟(Floyd…
http://www.top1health.cn/Article/306/28628為了擁有更完美的體態,想必每個女孩都搜尋過關於減肥和健身的文章,其中「少吃多動」的原則更是被大家奉為圭臬。有些人為了減少卡路里的攝取,會減少肉類、澱粉類的攝食量,改吃沙拉當作替代選…
http://www.top1health.cn/Article/292/28664…elen Bowers一起做一個小時的運動,「其實我不喜歡上健身房,我不是那種型的人,而且如果旁邊沒有人告訴我接下來該做什麼,我大概運動沒幾下就會覺得夠了、可以了,但是若有人陪著我…
http://www.top1health.cn/Article/292/28638…心肺功能、預防多種心血管疾病,以及延遲衰老。下面8個動作適合健身初學者,每個動作持續30秒,一次做2至3組,10分鐘就能讓你痛快甩脂肪。 **本次特邀教練** **馮愛莉*…
http://www.top1health.cn/Article/306/28593…藝很有興趣,未來仍然會以正面態度面對火。此外,以前跑半馬、上健身房一練就是好幾小時的他,真的很難想像燒傷後第一次下床,竟然站不到10秒,讓人很挫折、後來經過一連串的長皮、拉皮、復健…
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