「健身」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「健身」的資料-
冬天是筋骨大敵！這幾招讓你筋骨更強健有力
…與關節的保健。包括骨科游敬倫醫師、方俐婷物理治療師以及胡孝新健身教練，一同來跟大家分享該如何解決生活中筋骨痠痛等毛病。 季節交替之際，正是筋骨毛病最容易蠢蠢欲動的時刻，例如頸…
http://www.top1health.cn/Article/238/29416 -
想找回年輕肉體？快來做媽媽蹲運動
…執行這個媽媽專用的「媽媽蹲運動」，一邊帶小孩、做家事，一邊微健身！ ![][85859] 相信大家對「深蹲運動」這個名字都不陌生，也就是反覆進行「站著↓深蹲↓站起」的訓…
http://www.top1health.cn/Article/306/29420 -
秋冬甩肉非難事 必知5大對策
…解決對策。（圖片提供／雙和醫院）][85669] **5.健身器材輔助，多做室內運動。**根據WHO建議，成人維持理想體重建議為每週做150分鐘的中等費力運動，每次10分鐘以上，…
http://www.top1health.cn/Article/250/29305 -
健身教練親授！OL必知後天美臀養成4部曲
一般基本的深蹲運動對你來說已經太初階了嗎？想要找尋更多健身方法，鍛鍊出完美翹臀的話，不妨參考看看健身教練Larry Twohig的私人健身清單！以下將示範的4個簡單招式，每招各做3…
http://www.top1health.cn/Article/306/29274 -
香月明美授瘦身祕訣！4年甩肉有成不復胖
…我就變成這樣的體態。」剛開始，她找教練來教TRX，很認真的上健身房，練出肌肉來，就不怕變成肥肉變胖。 現在，她沒有教練，全都靠自己，每周維持3至4次的運動習慣，會上insta…
http://www.top1health.cn/Article/292/29215 -
NG運動易靜脈曲張 5招穿對彈性襪
…輪可以改善症狀又能減重，因此疏忽自己平常沒有運動的習慣，就到健身房猛踩飛輪1個小時，結果下肢不堪負荷，劇烈疼痛且引發「肌溶解」，緊急就醫治療且穿著醫療用彈性襪才改善。 無獨有…
http://www.top1health.cn/Article/36/29207 -
暴瘦哥甩肉21公斤 靠這去除肥胖紋
…的是腹部如妊娠紋的紋路，進行戶外運動時不好意思脫衣服示人，到健身房運動也一樣因此感到很冏，於是只好求助醫美幫忙。江莉莉醫師表示，透過評估，建議使用新式光梭處理，經過4次調整後，腹部…
http://www.top1health.cn/Article/249/29185 -
JR紀言愷有深溝腹肌！教練教你3招輕鬆練
…起來更飽滿硬挺。其實，想要擁有跟紀言愷一樣漂亮的腹肌並不難！健身教練提出簡單3招，教你輕鬆練出深溝腹肌！ 鍛鍊腹肌近年來蔚為風潮，無論男女，都想擺脫鬆垮小肚肚，擁有緊實的…
http://www.top1health.cn/Article/306/29031 -
運動後身材體重沒變化？恐是運動菜單出錯！
…努力，然而，當他們沒辦法看到持續的成效時，就很有可能放棄。」健身教練Jimmy Minardi分享道。然而，最糟糕的是，許多人到此階段都還不明白體型沒變化的問題出在運動強度不夠，但…
http://www.top1health.cn/Article/292/29020 -
楊一展鍛鍊不設限 跳繩秀「肌」情
…冬季將至，自我要求沒有極限的楊一展，也於平日透過不間歇的鍛鍊健身，維持身材線條。雖然他與50屆金鐘視帝寶座失之交臂，但經過12年的演藝磨練，自認工作、體能、生活均處於顛峰狀態，期許…
http://www.top1health.cn/Article/248/28969 -
運動後更重要！黃金30分鐘必做的3件事
養成每日運動的人越來越多，但你知道嗎？運動之後的肌膚保養更要注意！在運動過後，許多人都忽略肌膚的保養，導致汗水的代謝廢棄物停滯於皮膚表面太久，不但刺激皮膚，造成肌膚乾燥缺水外，更容…
http://www.top1health.cn/Article/242/28939 -
恩靜身體年齡74歲？醫：日少5百卡健康減重
…，一次30分鍾，每次心跳達110下。有些民眾常抱怨沒有時間上健身房，或者不喜歡跑步。事實上，快走就是很好的運動，不需要特殊的場地或器材，就能達到運動目的，有助瘦身。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/320/28796 -
運動身材卻沒變化？別忘了檢視飲食內容！
…願意去運動就很足夠了，而忽略了飲食所扮演的角色；在國外有許多健身教練更鼓勵想健身的人，對於飲食所投注的用心程度，應該要和運動一樣多。 ![][84100] 吃得正確，不僅能…
http://www.top1health.cn/Article/292/28771 -
穆熙妍秀川字腹肌！教練：8動作搞定
… workout 8分鐘腹肌訓練」等鍛鍊，成功打造美麗腹肌。健身教練賴沛恩與宋沛紜，親自示範8個分解動作，讓民眾也能在家自己練腹肌！ 
闽公网安备 35020302001899号
