五穀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「五穀」搜尋結果

總共找到 823 筆符合關鍵字「五穀」的資料

40花一朵！更年期吃5營養素抗老

…婦女一樣每天必須補充足量的醣類，但因基礎代謝率下降，3餐應以五穀為主食，少碰精製飲食，如麵包、蛋糕甜食等。 **營養素3／維生素** 更年期女性的生理機能逐漸衰退，時有情緒…
http://www.top1health.cn/Article/145/22102
吃對沒煩惱！更年期必吃9大食物

…癌等多重功效。 ![][69533] **TOP2／五穀類：燕麥、糙米、胚芽米** 全穀類食物含有豐富的維生素B群以及鎂、鐵、鋅等礦物質，可幫更年期女性提高新陳代謝，同時…
http://www.top1health.cn/Article/145/22097
腹瀉血便≠痔瘡　防發炎性腸道疾病

…營養師曹雅姿表示，所謂的「低渣」，是要避免難消化的粗纖維，如五穀根莖、竹筍、芹菜；肉品則不能帶有筋及肥肉，可將肉剁碎後做成漢堡肉或肉丸子，甚至放入蛋白，增加質地的柔軟度；可吃豆腐、…
http://www.top1health.cn/Article/30/22069
雕出S曲線不縮胸！謹記5飲食計畫

…。想預防胸部下垂，就得多吃富含「維生素B群」的食物，像糙米、五穀飯、堅果等，能防止胸肌垮台，讓乳房保持堅挺。也要多吃含「β胡蘿蔔素」的食物，如菠菜、胡蘿蔔等，其具有保護皮膚與粘膜的…
http://www.top1health.cn/Article/145/22075
進補油膩膩？改良雞湯小米粥好爽口

… **【營養師小叮嚀】：** 蘇妍臣營養師表示，加入五穀雜糧和牛蒡做成粥，在食用時有澱粉較多的顧慮，使血糖容易上升，所以，對於需謹慎控制血糖的糖尿病患者來說，應酌量食用。
http://www.top1health.cn/Article/80/21986
口口吃進花青素　抗癌首選紫米飯

台灣人傳統早餐愛吃飯糰，而講究養生的人，特別愛吃營養CP值高的紫米飯糰。根據國內食藥署資料顯示，紫米比起蓬萊米（白圓米）多了11倍的膳食纖維；美國也有研究證實，黑紫色的紫米，就如同…
http://www.top1health.cn/Article/314/21995
「B」走肥油！3食物增代謝助燃脂

… **第1類／全穀根莖類** 糙米、燕麥、小麥胚芽、紫米等五穀根莖食物，不僅膳食纖維含量豐富，有助增加飽足感，食用時替換白米等精緻澱粉，除了能刺激腸道蠕動幫助排便外，還有助血糖值…
http://www.top1health.cn/Article/101/21993
產後減脂！陳泱瑾分享6瘦身原則

…乖乖吃水煮食物或沙拉，少油少鹽，多補充蛋白質，澱粉盡量是糙米五穀飯、地瓜，配合每天運動成效就會很快。當你吃習慣，就會覺得外面的東西非常油，而且看到自己身材變化，就會很快樂，也更有動…
http://www.top1health.cn/Article/292/21915
寒冬補肝防感冒　營養師激推3食物

…降低肝臟DNA傷害之功能，所以被推斷可能有保肝作用。但山藥是五穀根莖類食物，需與飯麵做食物替代，不可過量食用，否則會有熱量攝取過多的問題。  ![冬季冷颼…
http://www.top1health.cn/Article/313/21905
吃對五穀雜糧　變「食尚」美麗女人

…使腰圍變粗、皮膚變粗糙！ ![][68687] **五穀雜糧是維持健康美麗身材的祕密** 當一個健康「食尚」的聰明女人，要懂得想要維持健康美麗的身材就是要吃天然、少加工的…
http://www.top1health.cn/Article/145/21899
產後狂掉髮？10妙招減緩掉髮

…鬆看待。 **妙招2／飲食均衡補充** 產後均衡攝取五穀根莖類、蔬菜類、蛋豆魚肉類、奶類、水果類及油脂類等六大類食物；另外，頭髮最重要營養來源就是蛋白質及維他命H生物素，所…
http://www.top1health.cn/Article/200/21821
讓腦袋跟著下班！3減重料理助眠

…型肥胖者】** - 材料：酸棗仁3錢、桑葉2錢、百合2錢、五穀（如紅豆、綠豆、糙米、薏仁、燕麥、小米等）和蓮子適量。 - 作法：五穀和蓮子洗淨後加水煮成粥，快熟時，加入酸棗仁、…
http://www.top1health.cn/Article/258/21791
原始人飲食法正夯　大腸癌機率減半

…降了51%。而飲食偏向地中海飲食法的人，包含攝取較多的優格、五穀雜糧等，也出現類似的健康優勢，其中，女性腫瘤發生率少了26%，男性少了42%。 **【健康小叮嚀】：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/21764
有影無？化療吃水果一定要削皮？

…9，水果應以低甜度、高纖為主。此外，還須均衡攝取肉類、奶類、五穀根莖、蔬菜、水果及油脂，避免過度攝取某種或精緻化食物。
http://www.top1health.cn/Article/308/21722
秋天好愛睏？巧吃5類食物不疲倦

…還有其它選擇。營養師表示，日常飲食中適度食用含有糙米、燕麥等五穀根莖類；杏仁、核桃等堅果；以及黃、紅、綠豆等豆類食物，對於改善秋天疲倦、嗜睡等症狀都有不錯的效果。 ![想擺脫…
http://www.top1health.cn/Article/248/21695