GI | 搜尋結果 | 華人健康網

「GI」搜尋結果

總共找到 609 筆符合關鍵字「GI」的資料

吃燕麥片助減重？煮後吃效果最好

…你避免向零食伸手。 **抑制脂肪生成** 燕麥片是低GI值食品，雖然是碳水化合物，也不會輕易轉化成脂肪，就算是晚飯吃得比較晚，甚至作為夜宵，也不容擔心會讓身體長出肥肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/315/17802
吃飯？吃麵？誰是控血糖好幫手？

…常人一樣想吃什麼就吃什麼。營養師表示，事實上米飯和麵條本身的GI值（升糖指數）差不多，真正影響血糖變化的關鍵因素在於總攝取熱量，也就是食材烹煮過程中可能添加的油脂和鹽分，以及是否攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/17568
吃南瓜降血糖？誤當配菜狂吃反遭殃

…，長期恐增加心血管、視力、神經足部等病變。 ![南瓜屬於高GI值的主食類食物，雖然研究認為其有降血糖的作用，但仍不宜過量攝取。][50649] **南瓜當青菜狂吃　血糖加倍…
http://www.top1health.cn/Article/33/17541
寶寶嘔吐腹脹　腸旋轉不全作祟

…，則會出現腹腫塊。有上述症狀的寶寶，通常需經消化道氣鋇造影（GI）以及鋇灌腸才能鑒別，確診後再進行手術治療。黃元惠醫師提醒，孕婦務必做定期產檢，除了保障媽媽與胎兒的健康外，…
http://www.top1health.cn/Article/23/17394
蔬果汁怎麼喝？搾汁機多保留營養

…時攝取到相當的卡路里（一百毫升約三十大卡），以及出乎意料的高GI值。而且，實際上也不能小看製作蔬果汁所花的工夫，以及準備材料的費用。最近，在營養補充品方面，以盡量接近自然、…
http://www.top1health.cn/Article/269/17353
熱量不等於營養！這樣吃不生病

…果要攝取碳水化合物（醣質），就必須盡量選擇未精製的食物，亦即GI值（血糖值上升率）低的食物，以避免血糖值急速上升。血糖值若急速上升，便會對身體帶來不良影響，其中的原因由於前…
http://www.top1health.cn/Article/269/17354
高纖消除脂肪肝　別誤吃高GI水果

…養師提醒，天天高纖食物有助於預防肝臟脂肪沈積，但小心別踩到高GI值的地雷水果。 ![新鮮草莓和哈密瓜分別屬於低和中等GI值的水果，搭配攝取可補充各類營養素，且降低單吃哈密瓜的血糖…
http://www.top1health.cn/Article/30/17343
女韓星大推！葡萄排毒瘦1.5公斤

…卡的熱量，通常一串約重200克，等於有120大卡；葡萄也是低GI水果（升糖指數：43），因此比其他水果更適合減重期食用。要注意的是，因為葡萄具有將體內水分排出的利尿作用，攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/17174
月經後1至2周減重　五穀飯排宿便

…理期後7至14天，在荷爾蒙穩定的狀態下，多攝取纖維質豐富、低GI質的全穀類食物，促進腸胃蠕動和新陳代謝，讓體重控制變得更easy。 ![全穀類食物的膳食纖維高，且為低GI食物，對…
http://www.top1health.cn/Article/101/17143
隋棠臉尖祕訣！消水腫就靠紅豆

…配薏仁一同煮成紅豆薏仁湯；薏仁也有豐富的蛋白質，且兩者都是低GI的食物（紅豆：55，薏仁25），可以延緩血糖上升速度，增加飽足感。只要將晚餐替換成一碗紅豆薏仁湯，就可以同時享有飽足…
http://www.top1health.cn/Article/250/17133
3種白色食物別吃！封鎖肥胖因子

…之一。 **3.麵粉** 麵粉製品的卡路里和升糖指數GI值都很高，會讓人食慾增加，進而吃更多的東西，且很多都是加工食品，也會添加許多鹽分與糖分，等於同時吃進3種容易發胖的元…
http://www.top1health.cn/Article/101/16927
更年期不適要補腎　每天一匙黑芝麻

…是不錯的補腎食材。張家蓓中醫師表示，黑芝麻是堅果類中的唯一低GI食物，且是中醫理論中的入腎最佳食材之一，更年期婦女每天早上吃一匙黑芝麻粉，有助於穩定血糖、預防慢性病、養顏美容，並讓…
http://www.top1health.cn/Article/259/16657
粗腰變糖尿病友　多吃鎂與膳食纖維

…表示，預防糖尿病，飲食可掌握3大原則：攝取鎂與膳食纖維、控制GI值。在竹東朴子社區的追蹤研究發現，鎂攝取量少於240毫克，會比攝取350毫克以上的人高出2.7倍的風險；而每天攝取的…
http://www.top1health.cn/Article/33/16508
攝取澱粉食物　更年期後乳癌風險增

…5472] 根據英國《每日郵報》報導指出，食物的升糖指數（GI值）高低，影響了女性乳癌發生、復發的機率，多倫多大學及米蘭大學針對了不限年齡、共1萬1千名的義大利人進行調查研究，其…
http://www.top1health.cn/Article/13/16373
低GI飲食　讓血糖不飆升

文／陳詩婷當我們吃下高GI值的食物時，血糖上升的速度較快，且胰島素會大量增加，就容易造成脂肪的堆積。糖尿病並不可怕，可怕的是併發症，很多病患因為不夠重視，才致使糖尿病足、失明等…
http://www.top1health.cn/Article/240/16364