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「體重」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體重」的資料

防入減重地獄！小心過年6發胖陷阱

…發胖！根據國民健康署調查數據，超過3成民眾會在過年期間發胖，體重平均增加1.7公斤，讓許多民眾年後忙著和體脂肪和體重奮戰！過年後不想踏入減重地獄，董氏基金會建議先瞭解年節發胖的6大…
http://www.top1health.cn/Article/101/36443
抗癌先抗肥！必吃15種防癌食物

…提高乳癌、大腸癌、攝護腺癌和肝癌等癌症的發生機率，民眾要做好體重控制，年菜以天然新鮮的15類健康食材為優先選擇，避免攝取加工或高熱量的食物，以維護健康。 ![癌症已連續33年為國…
http://www.top1health.cn/Article/80/34356
體重停滯瘦不下來？這樣吃提升新陳代謝（下）

基本上，從開始減肥，到減到目標體重的減肥過程中，我們可能會有多次機會遇到體重維持的現象。但並非每次的體重沒有繼續往下減就叫做「體重停滯期」。 1.如果你的體重維持…
http://www.top1health.cn/Article/101/34237
減肥停滯期怎突破？掌握5要點瘦身非難事（中）

常有人會問營養師「體重最近沒有減，是否出現體重停滯期，是否需要繼續吃更少的食物，做更多的運動，以便讓攝取量＜消耗量，讓體重能繼續往下減？」當然，你可以選擇繼續「吃更少動更多」是可以…
http://www.top1health.cn/Article/33/34204
減肥遇停滯期？營養師：基礎代謝是關鍵（上）

當你詢問一個人的體重是如何胖起來時，你會發現總有幾個數字會讓當事者印象特別深刻。以A小姐的體重史為例，A小姐在年輕、學生時代，體重一直維持在52公斤，出社會工作後體重胖到56公斤，…
http://www.top1health.cn/Article/101/34203
遠離肥胖、糖尿病　澱粉不必全忌口

冬天吃吃喝喝，體重、血糖容易飆高，不想體重、血糖值飆高，含澱粉質的食物，都不能吃嗎？哪一類食物的糖分、熱量高，必須小心吃？ ![][92235] 怕肥、怕血糖高，澱粉含量高…
http://www.top1health.cn/Article/101/34165
運動也難瘦？趙函穎：前中後喝水大不同

…喝夠了嗎？」，瘦身者的飲水量需比一般人多，每天至少需喝每公斤體重的40倍，才能讓身體順利啟動能量，燃燒脂肪。 **關鍵數字！減重族每天飲水量：公斤體重×40** 減…
http://www.top1health.cn/Article/306/34145
冬天才是減肥好時機　瘦身4秘訣

…多人心中會有個疑惑「每逢秋冬，似乎比較容易胖！」，秋冬似乎是體重容易胖的季節，到底秋冬是否適合減肥呢？現在，就讓我們來探討秋冬減肥這個話題吧！ **就理論而言，秋冬是…
http://www.top1health.cn/Article/101/34118
吃代餐有助減重？營養師破解5QA

…少數百大卡的熱量，若能持續使用，每個月就可輕鬆多減個幾公斤的體重。 **Ｑ2：使用代餐減肥，每個月可減幾公斤？** 理論上，要減去一公斤的體重，需少吃7700大卡的熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/101/34098
肥胖讓你缺鐵　罹患貧血風險大增

…進腸到對鐵的吸收率，一篇發表在美國臨床營養學期刊上的研究便以體重正常或過重/肥胖的女性為對象，讓她們吃添加維生素 C 與沒有添加的飲食，觀察鐵的吸收情況。該研究找來 62 位健康沒…
http://www.top1health.cn/Article/33/32650
糖尿病可痊癒嗎？每月減2至4公斤可控制

…兩個事實： 1. 在節食減重一年之後，有多少人仍能維持體重。 2. 他們的高血壓糖尿病，其實常常處於早期，而且沒有太多併發症。但事實上是，只要體重有大約3~10…
http://www.top1health.cn/Article/240/32559
不想越來越胖　每天先走7116步！

…度多寡，由低到高分為五組。在一開始的時候，參與者們的體重與活動度有著相反的關係，也就是體重越高的人活動度越低，反之體重越輕的人活動度越高。活動度最低的那群（平均每天走 6,…
http://www.top1health.cn/Article/248/31508
棕色脂肪助瘦身　腸道細菌是關鍵

…可以大幅改變腸道細菌的組成，促進脂肪燃燒、增進血糖代謝、減輕體重。此研究已刊登於《細胞》(Cell)期刊。研究員表示，腸道細菌可以直接調節我們的能量，幫助人體適應環境氣溫的…
http://www.top1health.cn/Article/248/30411
放化療好疲勞？癌症輔助用藥提振食慾

…癌之路更加順利！ **別小看放化療副作用　癌友體重直直落恐礙治療成效** 事實上，根據2015年針對全台202位癌症患者進行的「癌友營養調查」發現，78％的癌友接受…
http://www.top1health.cn/Article/319/31421
斤斤計較卡路里？5個你可能犯的減重錯誤

如果你努力了很久，嘗試了各種方法後體重卻一直沒有變化，別太難過，其實你並不孤單，根據美國調查，減重者每年平均會嘗試四到五次，但總容易出現一個一個惡性循環：減重成果沒出現→感到沮喪→…
http://www.top1health.cn/Article/250/30388