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…智的選擇。建議月餅要限量淺嚐,以防熱量攝取過多。 **食材聰明選,烤肉也要健康吃** 近年來,烤肉成為過中秋的特有文化及全民運動,陣陣撲鼻而來烤肉香的誘惑下,若無節制,將有…
http://www.top1health.cn/Article/248/28566…,還能隨個人喜好調整醋的份量和甜度。此處介紹的,包括從只要將食材加以混合就能完成的簡單醋飲,到可以事先做好的醋漬飲。 **一天一杯醋飲,對身體這麼好!** 醋的主要成分…
http://www.top1health.cn/Article/145/28521…會寒冷,可以先喝一杯熱開水暖胃喔! (打蔬果汁前也可以先把食材拿出來室溫置放一下,或者可以加入一些堅果也很棒呦!) **事項2:**喝完果汁要等一陣子之後才可以吃其他食物(…
http://www.top1health.cn/Article/248/28501…泌肥胖患者,平時不妨可適度攝取下列8大有助調養脾腎陽虛體質的食材,來加以保養、改善。 **食材1/黃耆:**甘微溫,入肺脾二經,能補中益氣、固表止汗、利水消腫,適用於氣虛體弱…
http://www.top1health.cn/Article/82/28428…尿病友也能吃的玻璃罐沙拉,將膳食纖維、優質蛋白質、適量油脂等食材,層層堆疊在透明沙拉罐中,有助穩定血糖。另外,再搭配低升糖指數的全穀根莖類,讓糖尿病友吃得健康美味,也能穩定血糖。 …
http://www.top1health.cn/Article/315/28299…大學營養系黃韋堯營養師,來為大家介紹可以有效改善手腳冰冷的好食材-青蔥,該如何挑選的小撇步! ![][82688] ![中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師,教我們如何挑選「…
http://www.top1health.cn/Article/399/28302…應該開始接觸副食品。 ![][82635] **食材以新鮮當季盛產最好!** 許多新手媽咪挑選食材多以外形為判斷標準,色澤鮮紅的蘋果、葉片完整的蔬菜、整齊排列的玉米是…
http://www.top1health.cn/Article/320/28290…可以每天喝1碗「四物花生豬腳湯」,調理氣血,幫助發奶和豐胸。食材包括:熟地2錢、當歸2錢、白芍2錢、川芎2錢、黃耆5錢、桂枝2錢、豬腳300公克、花生200公克,所有材料洗淨後放入…
http://www.top1health.cn/Article/18/28230當魚販不是告訴你甚麼要買,而是告訴你甚麼不要買的時候,那才是價值所在,找可靠魚販,甚至不只一家攤商,多認識幾個魚販換著買,慢慢從魚販身上長些知識,會對自己有更大的好處。 …
http://www.top1health.cn/Article/343/28151…食物要徹底煮熟後再食用,避免生食。 4. 要使用乾淨的水與食材:飲水須煮沸至少1分鐘,必要時喝市售包裝水,並使用新鮮的食材與乾淨的水烹調食物。如需儲水時應加蓋,防止孳生細菌,造成…
http://www.top1health.cn/Article/248/28032…會食慾大開喔!同樣的,這道食譜非常簡單、能讓您快速上菜,而且食材都很健康,能讓狗狗在炎炎夏日裡,乖乖地把飯飯吃光光喔!那麼馬上就來看看,這香氣十足又健康的和風沙拉要怎麼做吧! …
http://www.top1health.cn/Article/246/27823…譜、挑選蔬果,寓教於樂。][81136] **小農市集認識食材 孩子玩樂中愛上蔬果** 在親子樂廚的現場,也佈置成迷你版的小農市集,將農場蔬果搬進教室,透過「五色蔬果尋寶遊戲」…
http://www.top1health.cn/Article/320/27805…子好吸收、好消化、腸胃不受傷。 因此,先不談粥與食物泥食材營養方面的差異,我們在孩子4個月開始食用副食品時,到底該給孩子食用打得細緻濃稠且好吸收消化的食物泥?還是吃含有大量水…
http://www.top1health.cn/Article/215/27760…子根本吃不下。 **方法3/堅持,不依照孩子的喜好選擇食材** 父母要堅持為孩子均衡的飲食把關,堅持給孩子對的飲食方式,不是孩子不喜歡某種食材就幫孩子剔除、不給孩子食用,應…
http://www.top1health.cn/Article/304/27721…,或是豆類製品都是不錯選擇。 **飲食要點5:**料理食材應以簡單為主,減少煎烤油炸等烹煮方式,改為蒸、煮、炒、拌等4種烹飪料理法,不但能吃出食物原味,更避免調味過度,以減少…
http://www.top1health.cn/Article/314/26622