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「運動習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料

改善肩頸痠痛！快來做「脊椎復甦術」

…術之前，如果有時間的話，可以先做一下暖身動作，特別是平常沒有運動習慣的人，如果馬上就運動的話，可能會傷到肌肉和關節，所以要邊傾聽身體的聲音邊做比較好。活動全身也會提高新陳代謝，比較…
http://www.top1health.cn/Article/203/28201
小時候胖不是胖？醫：適用1歲以下嬰幼兒

…童肥胖比例相較於日本全國，很明顯的增加。 **從小培養運動習慣** 「小時候胖不是胖」這句話，依照各種實驗統計數據的結果綜合來看，的確適用於一歲以下的嬰幼兒。但是當開始進入…
http://www.top1health.cn/Article/251/28159
小看10公里路跑！髕骨股骨疼痛症候群恐上身

…外側，久而久之產生疼痛。 **告別髕骨股骨疼痛症候群　運動習慣改善是關鍵** 診斷髕骨股骨疼痛症候群時，需排除其他膝部的韌帶、滑液囊疾病或退化性疾病，一旦確診，休息和口…
http://www.top1health.cn/Article/167/28114
冷氣房進進出出　防頭痛「罩」得住

…針對鼻病和頭痛著手，才能有效治療。另外，養成規律的生活作息和運動習慣，促進交感神經和副交感神經的平衡；進出戴口罩，降低對溫度的敏感度；待在冷氣房時多補充溫開水；避免久坐、每坐30分…
http://www.top1health.cn/Article/132/28075
體脂肪對策！日專家分享吃好油秘訣

…，選擇健康少負擔的好油，正確且適量使用，配合規律的生活作息和運動習慣，才能常保健康！  ![日本型男主廚Masa建議民眾使用耐高溫的植物性油脂取代動物…
http://www.top1health.cn/Article/248/28029
甩內臟型肥胖！來做2消脂慢運動

…體的排毒、代謝速率。此外，養成良好規律的運動習慣，特別是從事有助促進心肺肋能，並燃燒體內多餘脂肪的心肺有氧運動，以及肌力訓練更是重要！當心肺功能提升之後，接著可…
http://www.top1health.cn/Article/306/27984
巧巧吃安眠藥精神變糟？醫籲正確用

…期；睡前寫心情快樂日記，多想想生活中快樂的事情；並養成規律的運動習慣，遵循運動333原則，才是成功甩開憂鬱的不二法門。
http://www.top1health.cn/Article/248/27951
吃的保養品，怎麼選才聰明？

…人體對鐵質的吸收率。 ![維持均衡飲食、健康作息、養成運動習慣，才是長久保健之道。][81391] ● 維持均衡飲食固定運動營養品終究是協助的角色，想要擁有好氣色，…
http://www.top1health.cn/Article/140/27893
運動後吃更多？提高基礎代謝不發胖

…經常持續運動，平常燃燒消耗的熱量會逐漸增多，因為有長時間持續運動習慣的人，基礎代謝提高，所以一天燃燒的熱量比沒運動習慣時增加了。研究發現，長期做80到120分鐘運動的女性，一天會燃…
http://www.top1health.cn/Article/101/27826
降膽固醇　巧吃低GI值絲瓜纖維豐

…醇」究竟該怎麼做才對呢？王子南營養師指出，除了維持良好規律的運動習慣外，日常不妨採用地中海型飲食，另可適量食用富含膳食纖維、每100公克僅有17大卡、GI值低的絲瓜。事實上…
http://www.top1health.cn/Article/320/27734
上班族難瘦？高纖食物助減重（下）

健康減重，一直都是最熱門的討論話題，舉凡電視媒體、書報雜誌甚至網路，總會有人分享如何成功減重，但最讓上班族感到沮喪的就是工作太忙碌，根本擠不出時間來做這些健康減重的項目，例如：…
http://www.top1health.cn/Article/101/27726
上班族難瘦？17習慣助減重（上）

健康減重，一直都是最熱門的討論話題，舉凡電視媒體、書報雜誌甚至網路，總會有人分享如何成功減重，但最讓上班族感到沮喪的就是工作太忙碌，根本擠不出時間來做這些健康減重的項目，例如：找時…
http://www.top1health.cn/Article/248/27725
產後運動消肚關鍵：腹直肌分離程度

…孕前更精實的身材。她表示，產後想要快速恢復身材，平時就應保有運動習慣，並在孕期控制體重、持續運動，盡量讓腹直肌分離程度控制在2指寬以內，產後做縮腹運動的效果才明顯。 **腹直…
http://www.top1health.cn/Article/18/27722
喝牛奶易罹乳癌？國健署：尚無定論

…年輕時應遠離菸、酒、檳榔等致癌因子，保持飲食均衡，養成規律的運動習慣，維持健康體能，以奠定防癌資本；及早發現、及早治療，則是符合資格民眾應定期接受篩檢，有異狀者則應儘速就醫。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/26703
絲瓜助減重！營養師教2甩肉食譜

…想要成功瘦身減重除了控制熱量攝取外，保持均衡飲食、養成規律的運動習慣及生活形態，才是達成目的的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/101/26676

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