辦公 | 搜尋結果 | 華人健康網

「辦公」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「辦公」的資料

白色噪音能助眠　出國調時差也OK

…睡覺。同樣的道理也可應用在上班族和學生身上，透過白噪音而阻隔辦公室或周遭聲響，幫助集中注意力，自然能提升工作和讀書效率。另外，為了避免隔牆有耳，舉行重要會議，或需要和看診醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/29612
你今天動了嗎？當心越坐越短命

…來從架上拿書或杯子，又或者把地上東西撿起來。＊布置一下辦公室，逼自己起身接電話、列印或拿檔案夾。回家把電視遙控器擺遠一點，逼自己站起來轉台（或乾脆不要看電視）。 **本…
http://www.top1health.cn/Article/318/29547
【健康吃喝動】華人健康網營養講座開跑

…後，當然就要來動動身體！營養師提供大家幾個小秘訣，上班時間在辦公桌前偷偷做也不會被發現喔～穴位按摩是最輕鬆又簡單的舒緩疲勞方式，跟著營養師舉起手壓看看穴位在哪吧！ ![][859…
http://www.top1health.cn/Article/248/29470
懶人保養法　燕窩喝出水潤好氣色

…窩撫慰自己、偶爾也給自己一些辛苦的犒賞，營養師也建議，可以在辦公室放一些即飲燕窩，覺得需要補充能量、滋養身心的時候，確實是一個方便且溫和滋補的好選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/29378
3C族防肩頸退化　V型摩法手按摩提早保養

…式** 上班族除了經常容易有肩頸酸痛的困擾，由於長時間久坐辦公室打電腦，也容易養出「水桶腰」，以及「大肥臀」。目前新科技的按摩椅，內建有針對女性設計系列專屬按摩程式，包括：美體按…
http://www.top1health.cn/Article/248/29326
解凍關節！聰明抗老不NG

25歲的程小姐在一間公司擔任行政人員，上班整天都坐在辦公室的電腦前打字，她最近發現膝蓋部分的關節出現痠痛感，有時候坐久了站起身還會聽到關節喀拉作響，原本不以為意的她，卻因為情況…
http://www.top1health.cn/Article/164/29213
行得直坐得正　腰痛骨刺不要來

偉華出社會10年來的工作型態都是久坐辦公室，假日若沒有跟朋友出門，就是躺在沙發上滑手機、看球賽。「工作這麼辛苦，放假的時候當然就做個『沙發馬鈴薯』囉！」雖然一直以來，偉華多少都有腰…
http://www.top1health.cn/Article/238/29212
舉手真「肩」苦？肩膀承受不起之痛

…有點硬……」文惠放下手邊的工作，決定休息一下。放眼望去，整間辦公室的同事也都不時揉著肩膀。其實從幾個月前開始，她就發現自己偶爾肩膀有點卡卡，換衣服時也比往常花更多時間，但她並沒有特…
http://www.top1health.cn/Article/238/29205
女性腎虛5症狀　補腎這樣吃就對了

… ![][85250] **症狀3：怕寒畏冷** 辦公室裡別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，還有你穿的衣服是否總是比別人多，是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛…
http://www.top1health.cn/Article/324/29186
救救僵直性脊椎炎　抗痛用藥先5問

一覺醒來，伸伸懶腰、活動筋骨是許多人起床的第一件事，但是對於僵直性脊椎炎患者來說，一發病行動就像「木頭人」，脊椎又僵又痛，不僅生活不便，就連職場生涯也跟著拉警報！醫師表示，中重度僵…
http://www.top1health.cn/Article/32/29159
忍者上班族　聞「燒」色變！

…能ㄍ一ㄥ???** 為什麼上班族感冒容易一個傳一個？主要因辦公室屬密閉空間，由於空氣不流通，除了感染者咳嗽或打噴嚏所產生的飛沫將病毒傳播外，加上病毒可短暫存活於物體表面，當手接觸…
http://www.top1health.cn/Article/240/29085
肩頸酸痛姿勢不良惹禍！三口訣KO

…排名全球第三，實在驚人，背後隱藏的辛酸，卻是上班族長時間坐在辦公室努力工作。尤其，長時間單一固定姿勢，或因為坐姿不良等，都容易引發頸肩與背部的酸痛困擾，甚至因為肩頸壓力未緩解，鬱積…
http://www.top1health.cn/Article/248/28910
提高工作效率！選對時段午睡15分鐘最有效

…性的眼罩。使用眼罩是為了阻絕透過視覺、輸入大腦的資訊，可以在辦公室抽屜裡多放幾個愛用眼罩備用。 **本文出自商周出版《睡不著、睡不好，絕對有救！》**
http://www.top1health.cn/Article/318/28861
孕媽咪不失眠！睡姿左側躺最佳

…姿左側躺最佳** - ☆上班午休許多上班族午休習慣趴在辦公桌上睡覺，對懷孕的準媽咪而言，初期胎兒不大、肚子壓力相對較小，趴睡並無不適。但中期以後腹部重量愈來愈明顯，若採取趴睡…
http://www.top1health.cn/Article/17/28662
快速進出冷氣房　當心「假中暑」

…裝，手裡又要抱著一堆資料在外面奔波，熱到快昏倒，只想快點回到辦公室吹冷氣，沒想到竟然發生中暑！聖康診所黃立心醫師表示，這是「散熱不良」中暑，這種情況在上班族身上很常發生。 !…
http://www.top1health.cn/Article/240/28367