「要訣」搜尋結果
總共找到 995 筆符合關鍵字「要訣」的資料-
延緩老年危「肌」防肌少症有一套！研究：維生素C有助減緩肌肉流失
…、運動著手，以下是5點小提醒： **【遠離肌少症風險5要訣】** **1.攝取足夠蛋白質：** 蛋白質對合成肌肉有益，在腎臟功能正常的情況下，年長者的蛋白質攝取量建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/83480 -
大豆不只補蛋白質 還保護腦神經！研究：代謝物有助防腦白質損傷降低失智風險
…物性脂肪，也可食用原味的堅果。 **防失智日常生活注意要訣** 除了平時在飲食上多加注意外，預防失智症上身，應該維持標準體重在18.5≦BMI＜24，並且多參與社交活動…
http://www.top1health.cn/Article/320/83374 -
預防腦中風、通血路該怎麼吃？營養師：必吃精氨酸3大營養素，手搖飲有絕配
…」。][196798] 綜合以上，預防腦中風的飲食要訣是什麼？高敏敏營養師表示，首先是要維持均衡飲食，還有減少油脂以及膽固醇的攝取，以及鹽份的攝取不可過量。另外，可以適度…
http://www.top1health.cn/Article/320/82005 -
蘑菇胺基酸豐富是「蔬菜牛排」！研究：適度攝取有助遠離攝護腺癌風險
…起，才能有效避免攝護腺癌的發生。 **【預防攝護腺癌4要訣】** **1.避免高脂食物：** 最常被提起引起攝護腺癌的罪魁禍首是動物性脂肪與紅肉，因為過多的脂肪會刺激…
http://www.top1health.cn/Article/320/83333 -
骨質疏鬆腰背疼痛，只補鈣還不夠！中醫：吃豬蹄補膠質、顧腎氣、強壯筋骨
…素D** 骨質疏鬆症是可預防的，建議從年輕時開始儲存骨本，要訣是平時維持均衡飲食，攝取足量的鈣質和維生素D。還有攝取天然食物補充鈣質，記得有機會外出曬太陽，產生維生素D。可在飲食…
http://www.top1health.cn/Article/248/82246 -
大蒜增強免疫力 是護「胃」大軍！研究：大蒜萃取物抑制致癌物活性能預防胃癌
…。根據衛福部有幾點提醒避免幽門螺旋桿菌感染： **【5要訣遠離幽門螺旋桿菌】：** **1.注意餐具清潔：** 幽門螺旋桿菌會經由唾液傳染，因此平時應注意餐具的衛生。外食…
http://www.top1health.cn/Article/233/83211 -
全穀食物防失智，膳食纖維好處多！研究：有助穩定血糖，遠離肝癌發生
…觸等，才能進一步遠離肝癌的發生。以下是衛福部提醒預防肝癌的4要訣： **【預防肝癌4要訣】：** **1.定期追蹤肝炎：** 若不治療Ｂ肝、Ｃ肝，可能就會因為發炎反應…
http://www.top1health.cn/Article/320/83178 -
老是膝蓋痛走不動 不動刀也能告別退化性關節炎！
…讓患者重拾行動力，帶來新「膝」望！ **【保護膝關節5要訣】：** 陳炯瑜醫師最後提醒，日常照顧膝關節、預防膝關節退化，有以下5點注意事項： **1.維持健康體重：**減…
http://www.top1health.cn/Article/248/83141 -
防秋冬疫情再起超前部署！中醫：吃薑蒜、喝菊花茶飲，增強免疫力、抗病毒
…安南醫院）][196247] **【預防感染新冠病毒4要訣】** 黃升騰中醫師表示，在秋冬季節即將來臨之際，以下提供4點方法來預防感染新冠病毒： 1.注意保暖、多喝溫…
http://www.top1health.cn/Article/320/83185 -
核桃不只護心 還能從「腸」保健康！研究：吃核桃有助預防潰瘍性結腸炎發生
…解壓力以防腸胃劇烈蠕動等，才能有效減緩結腸炎的發生，以下7 要訣，不妨快筆記： ![過去曾有國外研究發現，核桃內的omega-3脂肪酸成分具有抗發炎的效果。][196070] …
http://www.top1health.cn/Article/320/83134 -
退化性膝關節炎小心骨鬆4大併發症！名醫：每天做這1招鍛鍊肌力，膝蓋不衰老
…確姿勢，自然上下樓梯即可。 **【預防退化性膝關節炎四要訣】：** **預防膝關節退化要訣一：坐姿抬腿** 總之，避免膝關節退化的關鍵，即是要訓練大腿前側的股四頭肌，以及…
http://www.top1health.cn/Article/248/83116 -
加護病房患者腹瀉，易有失禁性皮膚炎！3點正確選擇紙尿褲有效預防
…與皮膚間的摩擦，病人就容易發生失禁性皮膚炎。 **【3要訣正確選擇紙尿褲】** 奇美醫學中心加護病房的高階護理師張庭碩，以及護理師鐘麗芬皆建議以下正確選擇紙尿褲的方法： …
http://www.top1health.cn/Article/248/83071 -
吃巧克力心情好，保護心臟新發現！研究：每週吃逾一次，降低冠狀動脈栓塞風險
…免這一些致病因子危害心血管健康，此外，也應該落實以下5點預防要訣： <!--more--> 
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