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「要訣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「要訣」的資料

揪出下背痛！這些NG動作不要犯！博士：3招鍛鍊核心肌群，脊椎穩定防受傷

…腳，並重複以上步驟以完成練習。    **日常緩解下背痛要訣：這些動作姿勢要注意** 想要預防或緩解下背痛，除了平時可以進行這3項運動加強核心肌群之外，平時應避免久坐，若因工…
http://www.top1health.cn/Article/167/83847
大便沾馬桶、舌苔發白是濕氣太重？中醫：按對「除濕穴」喝對茶飲趕走濕氣

…便次數比較多、腹瀉的情況。 **【判斷體內是否有溼氣6要訣】** 中醫師吳明珠表示，以中醫角度來看，判斷體內是否有溼氣，總括有以下6個要訣：  !…
http://www.top1health.cn/Article/248/82990
【影音版】咖啡、巧克力會害你自律神經失調？專家：快戒掉5大NG飲食習慣

…重新檢視鹽分的攝取量。 **【遠離自律神經失調5大飲食要訣】：** **①鹽分攝取勿過量** 外食族三餐經常在外解決，飲食通常鹽分較多。現代人生活忙碌，不可能完全戒斷外食…
http://www.top1health.cn/Article/31/83636
寒流低溫14日報到，防心血管疾病發作！必看防寒保健8要訣

…，民眾應該做好防寒保健動作，尤其要注意保暖、起床後要暖身等8要訣。每年寒流奪走國人性命之新聞時有所聞，當氣溫降低或溫度驟降時，血管內的平滑肌會跟著收縮，容易造成血壓突然…
http://www.top1health.cn/Article/248/83726
癌症患者食慾差營養不良！營養師：小心有惡病質，術後黃金8週營養介入

…有營養不良的情形。營養師提醒，在癌症治療期間，有5大營養管理要訣，以及有術後黃金8週復原期，需注意積極營養介入，提升預後。 **癌症病人擔心營養補充不足，可能影響預後**…
http://www.top1health.cn/Article/248/83721
【影音版】禁慾越久，精子越強？醫師：別超過X天賞味期才發射！

…有助於預防心血管疾病，以及增進健康的效果。 **【7個要訣維持良好精子品質】** 想要維持良好精子品質，有以下7個要訣： 1.不穿緊身褲。 2.不處於過熱環境。 3.…
http://www.top1health.cn/Article/262/83609
背痛是這些NG姿勢造成的！美國骨科醫學會：鍛鍊核心肌群能預防背痛

…傷害的情形。此外，文中也提到坐姿、睡姿時應該注意的小要訣；最後並補充平時藉由加強鍛鍊核心肌群的運動，強化背部的肌力，預防背痛的發生。 **【日常正確搬舉重物3姿勢】*…
http://www.top1health.cn/Article/167/83673
孕期少量多餐均衡，養胎不養肉！營養師：掌握孕期飲食3要訣

…不養肉」？營養師提醒不妨參考孕期飲食計畫，並且牢記孕期飲食3要訣，將體重控制在理想範圍內，避免造成母體與胎兒的負擔，甚至有相關併發症的風險。 ![準媽媽一天的熱量需求，可依照國健…
http://www.top1health.cn/Article/234/83669
喝牛奶防骨質疏鬆還不夠，乳糖不耐聰明吃！營養師：保骨本、防骨鬆4要訣

…人，則有替代的食物聰明選擇。營養師將分享補鈣保骨本、防骨鬆4要訣，大家不妨趕快筆記！ ![一杯牛奶（240 c.c)就有240毫克的鈣質，早晚一杯奶就能滿足一天將近50%的鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/83584
冬天乾癬大爆發，洗鹽水、泡藥湯偏方大冒險！醫師破解常見3大用藥迷思

…其他口服藥物，或換成維他命A或D藥膏等。 **戰勝乾癬要訣：正確的醫療知識、轉念思考、調整日常生活等** 本身也是乾癬病友的諮商心理師胡瑋婷，目前是「你說故事，我傾聽」我與…
http://www.top1health.cn/Article/242/83572
心絞痛、心肌梗塞是「無聲炸彈」！研究：適量攝取豆腐能降冠狀動脈心臟病風險

…從日常生活中多管齊下，才能有效預防冠心病的發生，以下有幾點小要訣提醒： **【預防冠心病日常3要訣】** **1.避免高血脂飲食：** 血液中的膽固醇和三酸甘油酯…
http://www.top1health.cn/Article/320/83533
長期清粥配小菜、缺乏肌力運動小心肌少症！營養師：聰明攝取蛋白質3要訣

…，攝取蛋白質能安心又健康： **【聰明攝取蛋白質3要訣】** **1.植物性蛋白質較佳：**相較動物性蛋白質，植物性蛋白質少了膽固醇和飽和脂肪酸，對降低膽固醇、延緩腎功…
http://www.top1health.cn/Article/101/83536
【講座】從「心」出發‧與糖共舞！名醫馬文雅教你穩控糖尿病秘訣

…醫馬文雅教你從「心」出發，與糖共舞，以及聰明穩控糖尿病的致勝要訣，遠離糖尿病帶來的風暴！《華人健康網》即將在12月4日周五舉辦「「從心啟動‧與糖共舞──名醫教你穩控糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/135/83515
大豆不只補蛋白質　還保護腦神經！研究：代謝物有助防腦白質損傷降低失智風險

…物性脂肪，也可食用原味的堅果。 **防失智日常生活注意要訣** 除了平時在飲食上多加注意外，預防失智症上身，應該維持標準體重在18.5≦BMI＜24，並且多參與社交活動…
http://www.top1health.cn/Article/320/83374
預防腦中風、通血路該怎麼吃？營養師：必吃精氨酸3大營養素，手搖飲有絕配

…」。][196798] 綜合以上，預防腦中風的飲食要訣是什麼？高敏敏營養師表示，首先是要維持均衡飲食，還有減少油脂以及膽固醇的攝取，以及鹽份的攝取不可過量。另外，可以適度…
http://www.top1health.cn/Article/320/82005