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「腰」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰」的資料

久坐關節卡卡　拉筋伸展操不必求人

…科醫院）][93318] 物理治療師孫偉傑表示，要保護腰椎，首先要避免久坐，覺得腰部酸痛了，就趕緊起來走走，伸個懶腰，緩解了再繼續工作。座椅最好帶靠背，或者在後面放個小靠枕，…
http://www.top1health.cn/Article/167/36469
年後剷肉黃金期　3動作消除腰間肉

…，原本平坦的小腹，都可以捏出一層驚人的肥肉。想要剷除肥滋滋的腰間肉，年後1個月正是瘦身的黃金期，現在就一起跟著體適能指導員Lala一起做消小腹3動作！ ![想要剷除肥滋滋的腰…
http://www.top1health.cn/Article/306/35414
「腰」壽痛！5招預防尿管卡結石

腰好痛阿！每到冬天，泌尿科門診就常常出現因尿路結石引發急性腰痛的病患，結石問題雖然不會致命，但突發的劇烈疼痛仍讓人措手不及。醫師表示，長達9天的年假轉眼就到，預防尿路結石發作，平日…
http://www.top1health.cn/Article/248/36447
搬取年貨腰痠背痛　活動操好舒緩

…，現在正是年貨大採購的時候，有的人在搬取重物時，卻不小心造成腰痠背痛、肩膀不適，甚至提拿重物爬樓梯，造成膝蓋疼痛。至於大掃除的時候，更是容易造成背部痠痛及手部肌肉的傷害。物理治療…
http://www.top1health.cn/Article/167/35397
不歪腰！大掃除前練猴子功暖身

快過年了，準備趁假日大掃除嗎？臨床常見不少因大掃除而「歪腰」或手痠腳麻的患者求醫，正值年前除舊佈新的時節，專家提醒民眾，打掃要分段進行，且打掃前應做好暖身動作，以免掃除了家中髒污，…
http://www.top1health.cn/Article/248/35390
如何測量胰島素阻抗？醫師這樣說...

…」自己的數值：篩檢紐約青少年的身體指標後，美國研究者發現腰圍加體脂肪能較準確地預估胰島素阻抗。亦即如果您腰圍粗體脂又高，那還真是需要擔心一下。不過，本研究主要調查的是非裔與西班…
http://www.top1health.cn/Article/240/34311
痠痛一掃而空！中醫藥浴放鬆舒緩

…不卯起勁來大掃除！但若長時間姿勢不對，肌肉使用過度，當心恐使腰酸手麻、肌肉痠痛等「家事勞動症候群」找上門，痛不欲生！中醫師表示，想要舒緩勞動後的不適症狀，適度輔以中醫藥浴就是不錯的…
http://www.top1health.cn/Article/239/34350
腹橫肌=天然束腹　搶救腰痛就練這招

腰痛一旦發作，痛起來真要命，即使貼了痠痛藥布，卻還是不見成效？獲得美國運動醫學會認證的日本體適能專家表示，位於腹部核心肌群中的腹橫肌，有如束腹一般包覆腰部周圍，一但腹橫肌衰退，便容…
http://www.top1health.cn/Article/248/34305
常撞到小腳趾？恐是腰腿肌力退化前兆

…，這句話是真的。當年齡增長時，最令人對「老化」有感的，不正是腰、腿呈現的退化嗎？因為肌肉機能與平衡感都減弱了，無論或站或走、還是跑步，日益衰退的腰力和腿力，都令人愈來愈常感到自己「…
http://www.top1health.cn/Article/318/34066
落枕閃到腰　臀肌牽引遠離慢性疲勞

上班族久坐不動，容易有肩頸及腰痠背痛情況，專業物理治療師指出，久坐不動容易引起慢性疲勞，坐姿不良則是腰痠背痛反覆發作的主因，建議久坐不動的上班族群，最好每隔40分鐘離開座位活動筋骨…
http://www.top1health.cn/Article/167/34002
孕媽咪擺脫腰部痠痛　做3瑜珈有效舒緩

隨著腹部逐漸增大，腰背的肌肉開始收縮，使血液循環變差，體型的變化也會造成脊椎壓迫引發腰痛。懷孕期間應隨時保持正確姿勢，使腹部及腰部肌肉保持平衡。 ![][91704] **…
http://www.top1health.cn/Article/17/33988
紓解孕期腰痠背痛！中西醫聯手教舒緩妙招

懷孕期間，隨著胎兒逐漸長大，沉重的壓力容易讓媽咪腰痠背痛的感受越來越明顯，為了不讓身體的負擔加重，生活中正確的姿勢與產前、產後刻意的鍛鍊，都能讓腰痠背痛消失於無形。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/17/33947
腰椎間盤突出必開刀？護理師神分析…

腰椎間盤突出症是現代人常見的疾病，臨床表現以坐骨神經痛、下肢痛、背痛為主。病人通常抱怨疼痛，甚至蔓延到一隻腳，但同時輻射到雙腳的情形則極為少見。 ![][91603] **…
http://www.top1health.cn/Article/318/33950
健走是最好的藥帖　你的姿勢正確嗎？

…步強度大，但若以錯誤姿勢健走，有可能會造成肩膀、頸部、膝蓋或腰部關節、肌肉疼痛，因此在健走之前，不妨先檢視一下，看看你是否也犯了以下幾個NG的錯誤姿勢： **NG姿勢1／手臂…
http://www.top1health.cn/Article/306/33810
必知內臟脂肪10大風險　久坐族快站起來

…群者的6、4、3、2倍。而關於代謝症候群的重要指標「腰圍」即與「內臟脂肪」有密切關係。國外研究指出，每天看電視(等同使用3C用品)4小時以上者，比小於2小時者腰圍高出7.2…
http://www.top1health.cn/Article/33/33772