…*★立起雙腿後抬起臀部** **動作1:** 仰躺後,使脊椎列正並立起兩側膝蓋,然後將雙手放在臀部兩側,手心貼住地面。 **次數:**1組為10次,反覆進行30次( 共3組)…
http://www.top1health.cn/Article/306/26410…如果選擇不當,可能是一大絆腳石!如果書包設計不良,恐導致孩子脊椎側彎,造成骨骼肌肉等傷害,甚至會影響心肺功能,使得呼吸不暢順,影響學習專注力。 課本、作業簿、樂器、實驗用…
http://www.top1health.cn/Article/238/26250… 2.挺住,停個大約10-15秒鐘的時間,就可以很明顯感到脊椎回到原來的放鬆位置,整個背部也變得更為挺直、不駝背。
http://www.top1health.cn/Article/292/26220…氣持續延伸至下半身;吐氣時身體前彎、拱背,想像肚臍往內往後找脊椎,腹部內縮凹陷。 2. 保持身體前彎姿勢,慢慢深吸一口氣到胸部和腹部,停留3至5秒再吐氣。吐氣時,感覺拿杓子挖冰淇…
http://www.top1health.cn/Article/141/26202…運動引起肌肉疼痛時會產生腰痛,坐在桌前工作維持相同的姿勢,使脊椎骨的彎曲弧度改變,對脊椎骨造成負擔時也會引起腰痛。這時候,攝取製造骨骼的鈣質、海鮮類的牡蠣中所富含的黏多醣類都很有效…
http://www.top1health.cn/Article/203/26138…少痠痛,但整脊只能暫時減緩症狀。而且要注意若是有椎間盤突出、脊椎不正、骨刺等症狀,都會提高整脊的危險性,嚴重者可能中風,甚至全身癱瘓! ![不少人會在脖子或肩頸痠痛時給整骨師…
http://www.top1health.cn/Article/167/26125…虹彩炎與自體免疫系統失調有關,好發中年男性族群,若患有僵直性脊椎炎、紅斑性狼瘡等,更要提高警覺,平時眼睛若有畏光,或眼睛紅,應立即就醫,若輕忽延宕當治療,會引起併發症而導致失明,千…
http://www.top1health.cn/Article/67/26124**【核心提示】:**脊椎是運動系統的中軸,上連大腦,下接四肢全身,透過神經控制人體,脊椎如此重要。一家三代都需要正確保護脊椎。 ![][78687] **兒童防脊椎側…
http://www.top1health.cn/Article/248/25935老人有退化性脊椎病變不要害怕治療,現今微創脊椎手術傷口小、復原快,是一大福音!1名居住於台南佳里奇美醫院附近的72歲老阿嬤,長期飽受下背疼痛困擾,4年前至醫學中心檢查,診斷為腰椎第…
http://www.top1health.cn/Article/164/26037…流失的過程無聲無息,不像高血壓或糖尿病有明顯的症狀,有時甚至脊椎塌陷形成壓迫性骨折,或海綿骨內的骨小樑因骨鬆而斷裂,患者可能都還沒有自覺。有些中高齡患者,可能只有出現身高變矮、駝背…
http://www.top1health.cn/Article/165/26053俗語說,「樹老根先枯,人老腿先衰」,腿部衰老代表健康亮起警訊。中醫師指出,人到中年後,腿會慢慢衰老,但養腿是一輩子的事,從20多歲開始,就要注意保護,建議平日可多利用養腿保健5大重…
http://www.top1health.cn/Article/239/25926…起速度最快的低頭族,長期將身體姿勢擺在這幾種駝背的姿勢,人體脊椎從頸椎、胸椎到腰椎,都容易損傷,所以有脖子痛的患者常常也伴隨著腰痛。 ![長期將身體姿勢擺在這幾種駝背的姿勢,…
http://www.top1health.cn/Article/167/25861…不住這樣的長期重量前,先行崩解,椎間盤將因此往後突出,並壓到脊椎神經,而肌肉為了保護不穩定的椎間盤,而變得硬梆梆的,這將使神經受到的壓迫更大,使得頸椎的下行神經因壓迫受損而產生症狀…
http://www.top1health.cn/Article/167/25684…原因導致人體出現腰痛、腿麻的問題接連發生呢? ![一旦脊椎沒有椎間盤當做緩衝,互相摩擦就會產生骨刺,這樣的過程可謂是每個人年老時的必經之路。(圖片/擷取自Sunguts yo…
http://www.top1health.cn/Article/110/25591**【核心提示】:**花椰菜是蔬菜的一種,屬於甘藍的變種。其肉質細嫩,味甘鮮美,食用後很容易消化吸收。而英國一項最新研究發現,花椰菜等十字花科蔬菜中,富含的一種化合物可有效預防最常…
http://www.top1health.cn/Article/80/25539