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「肩膀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肩膀」的資料

辦公室也能做！「擦桌子」動作舒緩上身疲勞

…家或辦公室都可執行的上半身放鬆運動。藉由「擦桌子」的動作活動肩膀或手臂，可使肋骨、肩胛骨、肩膀與手臂的關節自然活動，進而提升上半身的連動率。 ![][82589] **★「…
http://www.top1health.cn/Article/238/28271
肩膀疼痛手難舉？按摩腋下鎖骨2部位緩解

…低。肋骨活動不易，手臂（主要是上臂）的活動也會被限制住，會對肩膀造成負擔，引起疼痛。 **★按摩腋下** 刺激腋下凹陷處的肌肉，可以矯正肩膀和肩胛骨的位置。 1.…
http://www.top1health.cn/Article/145/28235
孩子見人像啞巴！父母該怎麼辦？

…就好了——當見到長輩時，父母讓孩子站在自己身前、雙手扶著他的肩膀，一起彎個腰並大聲幫孩子問好：「阿公好！阿嬤好！」。如此一來，不管孩子有叫沒叫、還是叫聲像蚊子一樣都沒關係，…
http://www.top1health.cn/Article/251/28219
這種深蹲　1天4組快消大腿肉

…步驟：** **第一步：**先做好預備姿勢，腳可以打開的比肩膀再寬一點。 ![步驟一動作分解1][82253] ![步驟一動作分解2][82256] …
http://www.top1health.cn/Article/306/28122
呼拉圈瘦身美體術　輕鬆瘦出小蠻腰

…T2）扭動搖法】** **Stept1：** 雙腳打開與肩膀同寬，開始搖呼拉圈。 **Stept2：** 雙腳保持不動，雙手交叉，上半身扭轉90度。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/28145
KO關節疼痛！國標舞女王劉真教3分鐘RA捷舞

… Pose時，左手握住右手。 **注意事項：**動作時肩膀要固定，不可以亂動，只要扭動下半身。
http://www.top1health.cn/Article/164/28098
工作狂身心壓力大　易罹患憂鬱症

…限，我們便無法忍受逐漸累積的壓力，身體便會發出求救訊號，諸如肩膀僵硬、腰痛、頭痛等症狀。這時的關鍵點在於，你是否已察覺自己累積了許多壓力呢？許多心理學家認為，越有行動力、凡…
http://www.top1health.cn/Article/245/28083
睡不好恐是睡姿問題　練助眠操改善

…不妨跟著做做看。 **「W」運動：**首先，兩腳張開比肩膀略寬，舉起手臂，兩肘呈直角，與肩同高；保持兩肘彎曲姿勢，兩臂向脊背中央收緊，然後放鬆，反覆做20遍。 **功效：*…
http://www.top1health.cn/Article/245/27992
頭頸部疼痛難耐？做4運動緩和

…部疼痛以及不舒服的感覺。 ![][81794] **肩膀上下運動** 頸部保持不動，利用活動肩膀來改善頸部的疼痛症狀。做這個動作時，胸部要朝向正前方，藉由活動肩膀將骨骼回…
http://www.top1health.cn/Article/248/28014
肺癌發病率第一！10徵兆揪出癌蹤

…增大像女性一樣時，也要警惕肺癌的可能。 **徵兆10／肩膀疼** 肩膀疼的時候，我們也應該特別注意。有人會問，肩膀疼不就是肩周炎嗎？肩周炎與肺尖癌，症狀有時特別容易混淆。其…
http://www.top1health.cn/Article/261/27891
選對泳姿更有效　4泳式鍛鍊肌群

…的肌群。你平常習慣游哪一式呢？ **自由式－手臂、肩膀** 最基本的自由式，手部動作是雙手輪替的划船動作，搭配腿部的雙腳上下交替的打水動作，手臂在水中阻力下的推水動作能…
http://www.top1health.cn/Article/306/27874
貼身情人不服貼　買錯內衣的3跡象

…肩帶太鬆，或者經常需要收緊。如果穿36C的內衣，一天下來感到肩膀疼痛，那就需要換成34D了。如果還不確定自己的背帶尺寸是否正確，還可以檢查你內衣的後面，看背帶是不是直直的穿…
http://www.top1health.cn/Article/248/27794
窩在床上滑手機？恐加重脊椎側彎

…怡嘉醫師指出，長期背負過重的書包，或者長期使用單肩背包，使得肩膀受力不平均，也可能使脊椎側彎更加惡化。如果確診罹患脊椎側彎，就容易有腰痠背痛的困擾，嚴重者甚至會因胸腔空間受壓迫，影…
http://www.top1health.cn/Article/238/27799
妥瑞氏症併鼻過敏　中醫針灸可緩解

…豪表示，妥瑞氏症的典型表徵，包括快速且用力的眨眼、裝鬼臉、聳肩膀、搖頭晃腦、清喉嚨、大叫、發出聲音等。其病因仍不明朗，只知它屬於腦部基底核神經生物學的慢性疾病，可能是基底核多巴胺含…
http://www.top1health.cn/Article/251/27811
塑身補習班－三招必學瘦小腹（下）

…手置於椅上，頭頸要保持在身體的中心，不可左右偏傾。手肘垂直肩膀，雙腳微蹲。 **第二步：**用前臂及腳尖撐起身體，臀部及腹部收緊，支撐維持40秒，然後回到開始動…
http://www.top1health.cn/Article/306/27744