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「紓壓」搜尋結果

總共找到 649 筆符合關鍵字「紓壓」的資料

失神又焦慮　吃西柚鮭魚紓壓沙拉

…氣，效果更好。  **西柚鮭魚紓壓沙拉** 清爽的酸味和香氣，能讓心情重振。材料：（2 人份）葡萄柚 ⋯ 1 個 A（橄欖油 2 大匙、砂…
http://www.top1health.cn/Article/80/15495
急性腹瀉　白菜燜鱈魚護黏膜

…蒸氣再轉小火，利用白菜滲出的水分繼續燜煮15分鐘。 ※紓壓、維持正常作息必須減輕壓力才能解決因為壓力引發的「過敏性腸道症候群」（大腸急躁症）。養成規律的生活作息與排便習慣…
http://www.top1health.cn/Article/80/15454
仿效國外！超簡單嶄新7種解壓法

…聚餐、點芳香精油、去運動……等各種方法來達到舒壓效果。其實，紓壓方法不止如此。今天要為大家介紹在辦公室、自宅或不限地點就能簡單舒壓的方法。 **1：裝飾向日葵** 向陽綻開的向…
http://www.top1health.cn/Article/245/15296
想要身材輕盈　10招輕鬆上手

…這方便的問題，也能讓身體感覺更健康輕盈。 10.泡澡紓壓：上班族大部分一整天的時間都坐在電腦前，往往造成下半身肥胖與水腫問題，回家後可以泡澡改善末梢微循環，當身體循環變好了…
http://www.top1health.cn/Article/46/15270
「腹胖」蘋果身材　中年男最常見

…廖千慧直言，高壓緊張的工作或生活型態一定要改掉，「至少要懂得紓壓，而不是靠大吃大喝，」她說。飲食上，除了三餐儘量定時定量之外，她也建議，先從大量的清爽蔬菜開始，至少六分飽後才開始攝…
http://www.top1health.cn/Article/250/15076
甜姐兒凱特柏絲沃　保養肌膚很東方

…戲、宣傳、各大活動讓凱特柏絲沃忙得不可開交。她說：「我會適時紓壓，運動、唱歌、和另一半麥可帕立胥分享彼此近況與生活，都能讓心情瞬間好起來；當然，這也是保持肌膚年輕的秘訣之一。」 …
http://www.top1health.cn/Article/146/14989
性福巴士啟航！拒絕菸害毒品

… 2.了解毒品的危害，絕對不好奇使用毒品。 3.建立個人紓壓方法。 4.不靠藥物提神減肥。 5.遠離是非場所。 6.不接受陌生人飲料、香菸。 **拒絕毒品6招…
http://www.top1health.cn/Article/150/14959
打鼓能燃脂！先做手部拉筋動作

…到減重的效果。另外，藉由敲擊的動作可以發洩日常生活壓力，達到紓壓的效果。為響應即將到來的父親節，高雄市政府觀光局在高雄橋頭十鼓文創園區舉辦的「海克力斯擊鼓分貝賽」活動，特別…
http://www.top1health.cn/Article/252/14850
10大食物　讓你「自我感覺良好」

心情很差的時候，除了大吼大叫以外，你可以選擇更輕鬆紓壓的方式，那就是來些令人亢奮的食物，當然除了垃圾食物以外，有更好的選擇，國外健康網站（Eypk）就為大家整理10個對改善心情有幫…
http://www.top1health.cn/Article/245/14455
女性抗壓性較好　雌激素立大功

一般人都認為女性在面對壓力時，抗壓性比男性要來得好，但卻不知道原因為何。不過，近來美國研究人員有了解答，發現抗壓性高低的差異主要是受到女性雌激素所影響，能幫助阻絕壓力對大腦產生負面…
http://www.top1health.cn/Article/31/14414
擊退煩躁心情！10個減壓食材

營養豐富具有滋養效果的食物，不僅對身體對心理也是有影響的。為了過著沒有壓力的平穩生活，確實的飲食是不可缺少的。攝取具有滋養效果的東西可以減少壓力的侵襲，相反地垃圾食物則會讓壓力的侵…
http://www.top1health.cn/Article/245/13993
想一夜好眠　吃香蕉櫻桃玉米片

…蕉、櫻桃、玉米片等食物。 ![香蕉、櫻桃、牛奶等都是能幫助紓壓助眠的飲食。（圖片／取材自《國家日報》）][36533] 根據《國家日報》（Daily Nation）報導，睡眠時…
http://www.top1health.cn/Article/76/14001
天天早餐加9蔬果　6個月助好孕

…不僅可以刺激心肺功能、幫助身體隨時處於受孕最佳狀態，也是良好紓壓管道。 **6.吃對食物脂肪：**荷爾蒙內分泌與人食物攝取的脂肪密切相關，最好避免含氫化脂肪的高溫油炸食品，建議從…
http://www.top1health.cn/Article/251/13860
按摩助放鬆　人與貓都幸福　

…咪對於壓力非常敏感。我認為，即使貓咪有什麼壓力，自我按摩具有紓壓效果，一定可以派上用場。按摩還具有其他效果。研究發現，人類與喜愛的動物接觸時，撫摸者與被撫摸者的大腦α波都會…
http://www.top1health.cn/Article/129/13595
告別產後憂鬱　3招舒壓少煩惱

…女自我調適團體」、「照顧一把罩-家庭照顧者支持團體」、「情緒紓壓團體」等，歡迎女性朋友依需求報名參與。相關活動訊息公布於[北市心衛中心網站](http://mental.h…
http://www.top1health.cn/Article/74/13056

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