紓壓 | 搜尋結果 | 華人健康網

「紓壓」搜尋結果

總共找到 685 筆符合關鍵字「紓壓」的資料

讓你看到床就想睡！6大助眠原則

…習慣，但以下有幾件該注意的事。首先，你可能覺得這些習慣有助於紓壓放鬆，不過如果一旦關燈或是頭一沾枕時，你發現自己是完全清醒的，就代表你是處於警醒而非放鬆的狀態。這並不是說像是閱讀或…
http://www.top1health.cn/Article/277/17923
暴食像喝油！餐後2茶飲降血脂

現代人運動量不足，偏偏外食機會多又愛靠「大吃大喝」紓壓，不知不覺造成體內囤積過多的膽固醇和三酸甘油脂酯，形成「高血脂症」，長期會增加心血管疾病、高血壓、腦中風等疾病的風險。中醫師建…
http://www.top1health.cn/Article/258/17917
泡湯喝酒臉紅紅　小心酒糟皮膚炎

…皮膚白皙的余小姐，每當寒流來襲，總相約三五好友泡湯、品嚐清酒紓壓，一開始泡湯後臉部泛紅卻不以為意，沒想到後來泛紅長達1個月未見好轉，甚至出現紅疹，類似青春痘症狀，就醫發現原來是酒糟…
http://www.top1health.cn/Article/49/17804
喝養生茶解疲勞！先評估是哪一種累

…，提神茶飲種類多，飲用前可要精挑細選，才能找對適合個人體質的紓壓茶，真正遠離疲勞。 ![現代上班族工作壓力大，常有慢性疲勞和睡不好的情況，平常來一杯紓壓養生茶，有助於調理生理機能…
http://www.top1health.cn/Article/318/17786
塞車太抓狂！路怒族撞毀百萬名車

…／留蘭香公司）][50374] **路怒族別煩躁　3大紓壓方法** 劉宗憲醫師建議，若身邊親友開車時出現莫名暴躁惱怒，及情緒行為失控等現象，應隨時留意駕駛精神狀況並提高警覺…
http://www.top1health.cn/Article/245/17477
久坐脊椎緊繃！4伸展操防下背痛

…生。][50224] **懶骨頭坐姿易傷身　身體找中軸紓壓** 台中慈濟醫院復健科醫師洪大為表示，自頭部、肩膀與骨盆呈一直線是脊椎骨、肌肉負擔最少的姿勢。低頭看書時，如…
http://www.top1health.cn/Article/80/17442
沈臨龍：運動不間斷健康加分

…爾會刻意挑戰高難度，然後想辦法解決。「運動除了可幫助紓壓，也可幫助人沉澱，讓思考變得更清楚。」沈臨龍發現，當他在游泳時，腦子在水中特別冷靜專注，往往能想到解決問題的方法。所…
http://www.top1health.cn/Article/279/17410
吃甜食減壓？臟器受害3要訣消除

…吃甜食，以緩解經痛；其實，一般人在壓力大的時候，都習慣靠吃來紓壓。專家提醒，吃東西並不能解壓，反而會造成內臟產生更大的壓力。一旦臟器壓力過大，臟器時間就會加速前進，減短臟器壽命，因…
http://www.top1health.cn/Article/80/17374
木馬屠憂鬱！吃全穀蔬果補葉酸

…酸可預防憂鬱症。][49869] **貪吃高油糖食物　紓壓不能反更憂鬱** 東芬蘭大學公共衛生與臨床營養學院的最新研究，長達近14年記錄2313位、42至65歲男性的飲…
http://www.top1health.cn/Article/80/17367
太忙！近7成親子運動每周不到1次

…--> ![董氏基金會推動「樂動校園」計畫，鼓勵學生做運動紓壓。（圖片提供／董氏基金會）][49572] 研究指出，父母與小孩的運動習慣會互相影響，尤其是媽媽的運動習慣對小…
http://www.top1health.cn/Article/74/17298
神氣活現！銀髮族一日飲食全攻略

… - 特色：紅豆富有鐵質與鉀離子；紫米補血、暖身益氣；桂圓有紓壓、滋補氣血的作用。 - 營養分析：醣類46克、熱量184大卡。 **【晚餐：養生藥膳元氣鍋】**1人…
http://www.top1health.cn/Article/263/17065
打擊大腿臀部脂肪　吃澱粉挑對時間

…賴，一但不吃甜食就容易情緒低落，壓力纏身。建議尋找其他健康的紓壓方式，轉移並取代對甜食的依賴。例如培養固定的運動習慣，就是提升血清素最健康最有效的方式。另外，要注意水果的甜…
http://www.top1health.cn/Article/132/17058
增強免疫力祕訣　學4招超簡單

…避免打開電腦處理公事。休假時仍處於緊繃的狀態，即使假期再長，紓壓的效果也有限。 **更多精彩內容，請詳見人類智庫出版之《提升免疫力就要這樣吃》**
http://www.top1health.cn/Article/203/16906
每天上班10小時　罹癌風險增3成

…性罹癌風險會增加33％，女性會提高55％。 ★忙到靠菸紓壓另有些上班族藉著抽菸紓壓，但菸草中的焦油成分卻是引發癌症的確定物質，可直接導致肺癌、口腔癌、咽頭癌、喉頭癌、…
http://www.top1health.cn/Article/261/16902
親子跳繩創紀錄！燃脂紓壓又健腦

…4千名親子一起到戶外參加「Happy Jumping親子跳繩紓壓」活動，透過運動不但增進親子關係，還能達到跳繩減重、增進專注力、提升免疫力等效果。活動代言人浩角翔起與職棒好手林智勝…
http://www.top1health.cn/Article/250/16844