睡眠品質 | 搜尋結果

「睡眠品質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠品質」的資料

睡眠品質升級！窗戶開小縫睡更好

…時。 ![（製圖／羅德育）][92186] 為什麼空氣對睡眠品質有影響呢？德國國際睡眠科學與科技協會（ISSTA）秘書長江秉穎醫師指出，如果臥室的空氣沒有流通，在人體呼吸不斷耗…
http://www.top1health.cn/Article/76/34154
失眠超痛苦　吃鮭魚鯖魚助眠

…是人類omega-3及維他命D的主要膳食來源，還可能和較佳的睡眠品質有關？根據《Sleep Medicine》刊登美國梅約診所睡眠障礙中心(Sleep Disorders Cent…
http://www.top1health.cn/Article/320/34040
超神的不累處方　教你睡前充電妙招

…吸法，這樣才有活力輕鬆迎接即將到來的連續春節假期！ ![睡眠品質好，翌日精神才會百倍。][91735] 動不動就覺得累！被疲倦纏身，工作、生活都被卡，其實透過一點小小的簡…
http://www.top1health.cn/Article/248/33989
一夜七次的困擾　夜尿衝擊大

…的年長者甚至超過八成都經歷過夜尿的困擾。夜尿對生活的影響包括睡眠品質低落，而情緒、認知、注意力也會受到干擾；像老丁夜間如廁的跌倒事件，更是時有所聞。 **夜尿三大成因** …
http://www.top1health.cn/Article/253/33949
不光傷呼吸道！霾害4危害非知不可

…多。可專家表示，PM2.5的危害可不僅於此，長期暴露更會影響睡眠品質，甚至增加肝癌罹患風險，不可不慎！ **別輕忽「霾害」嚴重性！4健康危害要當心** 台灣預防保健協會…
http://www.top1health.cn/Article/80/33940
更年期失眠除了吃安眠藥　你還有這種選擇

…當雌激素沒了，血清素過了一段時間才會掉到水準以下，這個時候，睡眠品質才會不好，回過頭來說，單吃荷爾蒙企圖來改善睡眠，也需要一段很長的時間才能奏效，此時心裡的緊張，情緒的不穩，更會拖…
http://www.top1health.cn/Article/324/33871
體虛OUT！漢方補身讓免疫力UP

…只需要花長時間才能恢復健康，而且還容易不斷感冒。另外還會導致睡眠品質變差、消化不良、容易疲勞等，可以說是整體的健康都跟免疫力息息相關。如果要調整體質，就需要先從強化免疫力著手！ …
http://www.top1health.cn/Article/80/33840
口渴才喝水來不及！美肌秘密大公開

…。][91224] **秘密三／睡飽飽預防老化** 睡眠品質差，容易導致皮膚老化、降低皮膚彈性，因此有良好的睡眠品質格外重要。鄭欣宜營養師表示，色胺酸是血清素的前驅物，可舒…
http://www.top1health.cn/Article/320/33784
下床前伸展身體　起床更有精神

…時。在控制下的睡眠不足狀態中工作一星期之後，兩晚的補眠改善了睡眠品質，卻沒有改善工作表現。賴床並不能消除累積的疲倦，而且參加者在週日早上，顯得有些笨拙與昏昏欲睡，也感覺到氣虛沒勁。…
http://www.top1health.cn/Article/318/33818
我要健康　不要夜尿

…養生飲食才擁有今天的健康，但唯一遺憾的是夜間的頻尿影響到他的睡眠品質不知怎麼辦？在薄酒微薰的作用下激起了我打開夜尿的神袐面紗。依照2002年國際禁尿學會對夜尿的定義，是指當…
http://www.top1health.cn/Article/248/32758
晚餐不吃澱粉？誤踩4減肥陷阱「瘦」不了

…肌肉流失而降低，令瘦身陷入停滯期。而日復一日的空腹感不但影響睡眠品質，長久以來還會傷及腸胃，得了胃病可就不好了！想要長期維持美好身型，身體機能正常運作還是最重要的。因此還是要記得正…
http://www.top1health.cn/Article/250/32749
懷孕會變笨？巧吃3食材維持記憶力

…對受影響。此外，也包括整個孕期承受大大小小的身體變化，像是：睡眠品質差、頭暈、容易疲倦、心理壓力大、情緒焦躁 ... ，都可能讓孕婦感覺自己大腦耗弱，注意力難集中，容易忘東忘西，腦…
http://www.top1health.cn/Article/17/32731
久坐族治背痛！吊單槓3秘訣預防

…，使用頻繁也會讓肌肉裡的代謝廢物增加，導致乳酸堆積，若再加上睡眠品質降低，容易產生惡性循環，讓肌肉無法得到放鬆與充分的休息，連休假在家時，也依然覺得背痛難耐。而下背痛更是擾…
http://www.top1health.cn/Article/167/31500
洗腎會皮膚發癢　紫外線B治療KO

…時候甚至比被蚊子叮到還癢。晚上躺下來時背部特別癢，有的會影響睡眠品質，嚴重甚至會情緒躁動或是憂鬱，生活品質大打折扣。此外，洗腎病患如果有高血磷問題，也容易皮膚癢，因為尿毒症…
http://www.top1health.cn/Article/240/31496
全身乾癢擦乳液沒用？女中醫教2祕訣

…會口乾舌燥、愛吃重口味、經常熬夜，那可能就是虛熱體質，往往有睡眠品質不佳的困擾。 ![使用中藥濕敷患部也能舒緩肌膚乾癢，但別忘了先諮詢中醫師再進行。][90251] 針對這…
http://www.top1health.cn/Article/248/30412