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…奶嘴更容易吃進病菌,或傷到手指,相較之下,吃奶嘴比較沒關係,睡前為了安撫寶寶,可以暫時給他吃奶嘴也無妨。對於有些人認為長期吃奶嘴,將來嘴巴會翹,影響到牙齒排列,這只是推論,並無實證…
http://www.top1health.cn/Article/251/29903…分泌油脂,停留在臉上,隔天起床,自然臉上油光滿面。此外,如果睡前習慣塗抹厚重的保養品,也可以因為無法充份吸收,而堆積在臉上,尤其經過睡眠一整夜,臉上便會泛油。 每天早上起床後…
http://www.top1health.cn/Article/248/29792…、鼻塞、頭痛等有一定的療效。 腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱後,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰…
http://www.top1health.cn/Article/248/29846…,搭配重量訓練,鍛鍊肌肉,讓身材更有線條感。 **2.睡前2個小時少喝水** 虛胖的人會有浮腫的情況,為了避免浮腫加重,在睡前的2個小時裡儘量少喝水。如果實在口渴想喝水,那…
http://www.top1health.cn/Article/101/29767…以挑選色澤烏黑有油光,茶條上金色毫毛多的茶葉。不過,紅茶不宜睡前、空腹飲用,更不要用紅茶送服降糖藥。 **玉米鬚茶—降壓、降糖又降脂** 常吃玉米粗糧有益處,但玉米鬚須可別…
http://www.top1health.cn/Article/248/29769…不裝含糖飲料,孩子就會哭鬧不停,演變至此就為時已晚。一旦養成睡前要用奶瓶喝含糖飲料的習慣,再加上睡眠期間幾乎不分泌唾液,自然導致嚴重蛀牙。 餵食幼兒果汁時,用湯匙就綽綽有餘了…
http://www.top1health.cn/Article/237/29762…肚子裡,造成胃壁傷害、消化不良,進而引發胃食道逆流,因此就算睡前認真的清潔牙齒,胃酸仍然會侵蝕牙齒的琺瑯質進而導致蛀牙。 ![][86315] ![][86309] 所謂上樑…
http://www.top1health.cn/Article/55/29601…效的助眠招數,你或許已經嘗試過網路上流傳的喝熱牛奶、數綿羊、睡前關電腦等等等…,但是!你一定沒聽說過「把 一隻腳伸出棉被外」這個方法了吧?那到底為什麼把腳伸出棉被會解決失眠呢? …
http://www.top1health.cn/Article/76/29637牙齒長出來後,睡前記得要幫孩子刷牙。讓孩子的頭枕在媽媽膝上,與孩子四目相接,一邊說話、再一邊幫孩子刷牙,不過並不需要很嚴格地刷乾淨。 ![][86447] **幫寶寶刷牙,…
http://www.top1health.cn/Article/237/29656…心血管疾病的機率增加等。 想要對抗睡眠障礙,建議可以在睡前1至2小時補充熱牛奶、熱豆漿、堅果、香蕉。另外,睡前熱敷頸部、背部,也能幫助入睡。除了這些常見方法,民眾也可適度利用…
http://www.top1health.cn/Article/248/29612…*牛奶加蜂蜜** Amy是用牛奶加蜂蜜來應對月經不適,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經之苦,效果極好。 以上是幾個私家秘方,可根據自己的情況酌情試用。…
http://www.top1health.cn/Article/324/29589…起活動,時常活動:運動無疑可以助眠,只是注意不要太晚才運動。睡前3小時最好避開運動的優質壓力,降低壓力荷爾蒙,並保持身體涼爽。 - 控制咖啡因:睡眠品質良好的時候,享用咖啡因…
http://www.top1health.cn/Article/76/29578…現代人生活壓力大,要改善失眠的狀況,除了透過運動紓緩壓力外,睡前不妨吃一點含有助眠營養素的天然食物,幫助入眠。 ![台灣慢性失眠盛行率為20.2%,等於每5個人就有一人難入睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/29510…,也有助於入眠。相反的,檸檬等柑橘類香氣則具有提神作用,因此睡前應避免接觸此類香味。 **研究:薰衣草精油提升午睡睡眠品質** 此外,根據元培科技大學2013年12月1日出…
http://www.top1health.cn/Article/76/29464…有活力** 另外,許多民眾都有個迷思,認為B群不能在晚上和睡前食用,以免精神太好而失眠。湯智翔藥師指出,睡前服用高劑量的B1和B6才有比較大的影響,如果攝取的是綜合B群,每一種維…
http://www.top1health.cn/Article/320/29383