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「晚上」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「晚上」的資料

晚上吃8種減肥食物　飽腹不發胖

**【核心提示】：**哪些食物適合晚上充饑、而且不會引起肥胖的？以下總結8種晚上吃了不會發胖的減肥食物。 ![][74051] **1、晚上8點後，吃纖維含量豐富的水果**…
http://www.top1health.cn/Article/101/23528
遠離數羊的日子　酸棗仁湯助好眠

…補眠，如必須白天休息也應減少補眠的時間，避免熬夜。 2.晚上盡量不做運動或刺激性活動。 3.傍晚或晚上，不喝含有咖啡因的飲品，尤其是睡前。 4.避免晚餐太過豐盛或太晚進…
http://www.top1health.cn/Article/239/23473
孩子睡眠差　家長簡易自救法有效

翻過來，滾過去，輾轉難眠，不再是大人的專利，孩子晚上睡不好，早上起不來，常連帶影響家長的作息，到底怎麼從小培養孩子好的睡眠品質？以往，會到睡眠中心就診的孩子，大多是因在學校出現功能…
http://www.top1health.cn/Article/76/23425
做自己！丹麥超模個性保養8法則

…然後擦上保濕產品、穿上衣服就可以出門了，四分鐘就好。我喜歡在晚上洗澡，這樣隔天早上就不用很痛苦的爬出被窩了。」  ![][73836] **法…
http://www.top1health.cn/Article/249/23426
【查症狀】皮膚發黃

…和變黃。所以在飲食方面上要注意有美白嫩膚的蔬菜水果，晚上休息時要徹底清潔皮膚，也可以多做些皮膚保養和敷面膜，這樣皮膚可能會慢慢的變得白嫩。
http://www.top1health.cn/Article/158/23322
尾牙大吃大喝！吃到吐血食道裂傷

…期六和朋友聚餐，一起去百貨公司火鍋吃到飽，午餐都還沒消化完，晚上接著去吃尾牙；隔天星期日在家，中午吃家常菜，晚上則和家人大啖火鍋。第三天繼續吃火鍋，邊煮邊吃，而且小朋友不吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/23109
巧當睡美人！避4大地雷擾眠因素

…以蔽之，咖啡因的效用會持續很久。如果你早上八點喝上一杯，到了晚上八點，大約還有四分之一的咖啡因在血液裡流竄。以科學角度來解釋，可以這樣說：咖啡因有其「半衰期」（half-l…
http://www.top1health.cn/Article/338/23060
向晨跑說不！下午4點鍛鍊效果最讚

… 研究人員對20名職業運動員進行6次體能測驗，時間從7點到晚上10點之間。所有受試者首先需填寫一份詳細的問卷調查，確定其中哪些人早起、哪些是夜貓子，哪些又是介於二者之間的普通類型…
http://www.top1health.cn/Article/306/22982
老人吃臘八粥抗寒　不妨多放大豆

…多樣化、多吃大豆及其製品，臘八粥符合這些要求。而且臘八粥多在晚上食用，也符合老年人的飲食習慣。大豆中豐富的生物活性物質大豆異黃酮和大豆皂甙，可以抑制體內脂質過氧化，能夠預防…
http://www.top1health.cn/Article/263/22939
不囤積脂肪！快學3晚餐聰明吃法

**晚上吃東西只會容易發胖** 常說深夜吃東西會發胖，這是為什麼呢？這是關係到掌管體內生理時鐘、名叫「ＢＭＡＬ１」的蛋白質。ＢＭＡＬ１與ＤＮＡ結合，能夠讓體內的生理時鐘正常運作，…
http://www.top1health.cn/Article/343/22878
今日毛病今日除！名醫養身超簡單

…用養身茶飲替自己「打氣」，保持最佳狀態！「我過午喝咖啡會影響晚上睡眠，第二天反而更沒精神，所以下午覺得有點累時，會沖泡『龜鹿二仙膠』來喝。」龜鹿二仙膠是由鹿角、龜板、枸杞、人參四味…
http://www.top1health.cn/Article/239/22872
冬天愛鹽水泡腳　補腎抗老3大好處

…一到冬季，許多人就會出現手腳冰涼、遇寒咳嗽、手腳龜裂等症狀。晚上睡覺前泡泡腳是對健康很有利的，鹽水泡腳促進血液循環，就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟，從而達到補腎的效果。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/22841
美肌作戰！莫忘10保養祕訣（下）

晚上的時間會影響到隔天早上為了讓早上起床時保持好精神，必須重新審視自己晚上的度過方式。過著夜型生活，喝酒、看電視或是上網到深夜，會讓隔天早起變得相當吃力。 ![][72623…
http://www.top1health.cn/Article/145/22847
美肌作戰！莫忘10保養祕訣（上）

晚上的時間會影響到隔天早上為了讓早上起床時保持好精神，必須重新審視自己晚上的度過方式。過著夜型生活，喝酒、看電視或是上網到深夜，會讓隔天早起變得相當吃力。 ![][72599…
http://www.top1health.cn/Article/145/22826
晨跑V.S夜跑！最適合減肥的是？

許多人會為了健康或解壓而選擇慢跑，但其實早上跟晚上跑的效果有差喔，大家知道嗎？早晨及夜晚時身體狀態及外界環境都有相當的差異，最好根據自己所希望的目的來選擇最佳時間。 **…
http://www.top1health.cn/Article/145/22813