伸展運動 | 搜尋結果

「伸展運動」搜尋結果

總共找到 565 筆符合關鍵字「伸展運動」的資料

打麻將無法自摸？！原來是肩頸症候群

…節活動度避免因久坐造成膝關節僵硬。 **九、大腿前側伸展運動** 做法：在站立姿勢下左手扶住椅背右腳膝蓋彎曲至臀部後方，並用右手拉住右腳背，直到大腿前側感到緊繃感…
http://www.top1health.cn/Article/167/2656
斷腿骨求長高！英男子花費160萬台幣

…經增加約1公分。在復健過程中，患者除了每天踩飛輪和做伸展運動，還必須前前後後「扭」動大腿骨裡的伸縮棒15次，使它發出「喀拉、喀拉」的聲響，這樣就可以抽高0.1公分，2個月下…
http://www.top1health.cn/Article/2430
【查症狀】頸背疼痛

…好轉。當有疼痛感時，可冰敷緩解疼痛。平日可進行溫和的伸展運動，如上背及頸部伸展運動，增加頸部肌肉力氣且可保護頸部。在肌肉痙攣時也可按摩，但避免直接向脊柱施壓。如必須要長期站…
http://www.top1health.cn/Article/158/1840
深層腦部刺激術！提供5成患者新希望

…遵從性外，家人的心靈上支持與陪伴更加重要，包含陪他聊聊天、做伸展運動，都是不錯的改善方式。林欣榮醫師進一步指出，帕金森氏症初期會有身體逐漸僵直伴隨腳痠、背痛發生，許多人因此…
http://www.top1health.cn/Article/1968
職場菜鳥壓力大咀嚼口香糖可舒緩

…班族，可以透過即時簡單的舒壓方式，包括咀嚼口香糖搭配深呼吸或伸展運動等，讓自己遠離壓力陰霾、輕鬆一下。近日，林耿立醫師針對受到壓力困擾的上班族進行HRV（Heart Rat…
http://www.top1health.cn/Article/76/1092
預防五十肩　復健醫師籲常做伸展運動

…科醫師的建議勤做每個方向的關節伸展，即使非五十肩的民眾，常做伸展運動也有助於預防五十肩的發生。民國80年，台南市立醫院為使安南區廣大民眾方便就醫，在該區設立「安南聯合門診中…
http://www.top1health.cn/Article/459
脊柱側彎一定要開刀嗎？術前重評估

…療為手術或穿戴矯正背架，但像是物理治療中的電刺激、腰部牽引、伸展運動等，作為輔助性的治療及減輕相關的肌肉痠痛卻有很好的效果。另外，脊柱側彎的患者還須避免劇烈運動，以免因大力碰撞而引…
http://www.top1health.cn/Article/2037
要活就要動！不誤觸運動傷害地雷

…望能夠增加局部的力量與彈性，以及促進局部神經血管的功能；各種伸展運動和肌力訓練即屬此類。在了解了運動大致上的區分後，接下來必須依照個人需求與自身狀況來做進一步的評估。舉例來…
http://www.top1health.cn/Article/2035
睡到半夜腳抽筋　補鈣「鈣」有效？

…快走、慢跑、游泳每天30分鐘即可，晚上睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動，並注意雙腿的保暖。睡覺時避免讓足板過度下垂，因為足板過度往足底方向垂，較容易誘發小腿的抽筋。
http://www.top1health.cn/Article/157
兔年活繃亂跳　如意操許健康

…下。一手向上，配合身形扭轉極度延伸，是脊椎很溫和很好的綜合性伸展運動，雙手擺動配合身形微蹲而下，也是很好的全身性舞動。 **[為健康 “讚” 出來！快按讚加入《華人健康網》！…
http://www.top1health.cn/Article/252