運動習慣 | 搜尋結果

「運動習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料

產後苗條依舊？超模Coco公開私房瘦身法

… 關於產後快速恢復身材，Rocha在整個孕期過程中都維持極佳運動習慣也是一大主因，她說：「懷孕之後，運動對我而言依然是非常重要的習慣，一直讓身體和體能都保持在活躍狀態，產後也不會有…
http://www.top1health.cn/Article/250/29395
長期吃素也會罹大腸癌　糞便潛血檢查早發現

…食習慣：多吃蔬菜水果，少吃肉類及高油脂食物。 2.養成每天運動習慣：一個星期至少運動3次，每一次超過30分鐘，心跳數達到130下。 3.養成定期篩檢的習慣：大腸癌多發生在50歲…
http://www.top1health.cn/Article/132/29390
刷洗廚房手指劇痛　竟然是骨鬆骨折

…活作息與飲食習慣，避免熬夜、刺激性食物，並多到戶外走動、養成運動習慣；同時透過營養補給品補充足夠的維他命D及鈣質，以預防骨質快速流失夢魘上身。
http://www.top1health.cn/Article/165/29290
吹走痛風！3穴位＋2藥膳調理有一套

…能飲酒、少吃海鮮、豆類、內臟等食物，更應養成良好的生活作息與運動習慣，惟須注意運動要適量，過度運動會大量排汗、脫水，增加痛風發作的機率。 **本文出自時報文化《趕走疼痛》**
http://www.top1health.cn/Article/248/29279
怕膽固醇不吃蛋黃！三低中壯族行動力拉警報

…且運動更是建構肌肉量與肌力不可或缺的關鍵。中壯族過去若無固定運動習慣，突然從事強度太大的運動，很容易造成運動傷害，建議可從健走等中低強度的運動做起。 **2.補充鈣質：**與學童…
http://www.top1health.cn/Article/165/29268
近4成乳癌可預防　定期乳攝揪癌蹤

…險外，更應該從年輕時遠離菸酒等危險因子，飲食均衡，養成規律的運動習慣，並適時釋放身心壓力。此外，定期接受乳癌篩檢，也是防治乳癌的利器。「乳房X光攝影檢查」是世界衛生…
http://www.top1health.cn/Article/13/29233
防骨質疏鬆要吃對　趁年輕先儲存骨本

…息與飲食習慣，避免熬夜、刺激性食物，並多到戶外走動，以及養成運動習慣；運動除了可以啟動骨重塑機制、增加骨密度，還能使關節分泌組織液，進入軟骨組織提供養分。推荐健走對關節的衝擊力較低…
http://www.top1health.cn/Article/165/29232
香月明美授瘦身祕訣！4年甩肉有成不復胖

…胖。現在，她沒有教練，全都靠自己，每周維持3至4次的運動習慣，會上instagram找運動教學影片看，最喜歡走路散步騎腳踏車。問她都去那裏走路、運動？她說：「我喜歡在敦化南…
http://www.top1health.cn/Article/292/29215
每天2杯蔓越莓汁　降低心臟病風險

…病的人數高達61萬，可說是健康殺手！想要遠離心臟病，除了保持運動習慣，適當飲食可能也有幫助。 **蔓越莓富含多酚　幫助維護心臟健康** 德國杜塞道夫大學(Universit…
http://www.top1health.cn/Article/320/29177
自認不快樂！近5成明顯憂鬱需協助

… ![調查發現，有習慣性運動的人比較快樂。醫師也認為維持固定運動習慣和規律作息，有助穩定情緒，保持心理健康。][84761] **生活多一點快樂！規律運動和生活作息** …
http://www.top1health.cn/Article/245/29000
舒緩青春期壓力！醫：每天跳繩10分鐘

…陌生環境等壓力，易出現負面情緒，建議師長及家長讓孩童從小培養運動習慣。運動有助大腦分泌快樂因子，舒緩緊張情緒，也能提升學習專注力，得以面對繁忙的課業。在各種運動項目中，詹佳…
http://www.top1health.cn/Article/305/28835
想要睡得好？鍛鍊肌肉就對了！

…大量消耗能量，使得精神上感覺疲累而想睡覺。不過，如果平常沒有運動習慣，而突然大量運動的話，反而會因為肌肉痠痛而難以入眠。隨著年齡增長又逐漸減少運動量，腰、腿的肌肉就會日漸衰…
http://www.top1health.cn/Article/76/28810
水腫難消？巧喝玉米鬚水利水去濕

…透過食療方式調理外，改變久坐不動的生活形態，養成規律、定量的運動習慣，來提升氣血循環與基礎代謝率的速率，才是有效遠離水腫的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/101/28721
秋烤小撇步！腸胃永保安康

… ![有便祕情形者，建議每天吃1~2顆的奇異果，養成規律的運動習慣，都能幫助排便，使排便順暢。][83998] **營養不均衡　食用高密度的水果補救** 烤肉時應減少含脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/28740
秋冬好冷不想動？超模教練傳授5祕訣

想讓運動自然而然變成生活的一部分，但維持運動習慣談何容易；在燥熱的夏天要離開冷氣房出門運動已是一大挑戰，進入秋冬後，要逼迫自己離開溫暖的被窩、頂著冷冽低溫、寒風運動去，更是意志力大…
http://www.top1health.cn/Article/306/28684