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「運動習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料

自認不快樂！近5成明顯憂鬱需協助

… ![調查發現，有習慣性運動的人比較快樂。醫師也認為維持固定運動習慣和規律作息，有助穩定情緒，保持心理健康。][84761] **生活多一點快樂！規律運動和生活作息** …
http://www.top1health.cn/Article/245/29000
舒緩青春期壓力！醫：每天跳繩10分鐘

…陌生環境等壓力，易出現負面情緒，建議師長及家長讓孩童從小培養運動習慣。運動有助大腦分泌快樂因子，舒緩緊張情緒，也能提升學習專注力，得以面對繁忙的課業。在各種運動項目中，詹佳…
http://www.top1health.cn/Article/305/28835
想要睡得好？鍛鍊肌肉就對了！

…大量消耗能量，使得精神上感覺疲累而想睡覺。不過，如果平常沒有運動習慣，而突然大量運動的話，反而會因為肌肉痠痛而難以入眠。隨著年齡增長又逐漸減少運動量，腰、腿的肌肉就會日漸衰…
http://www.top1health.cn/Article/76/28810
水腫難消？巧喝玉米鬚水利水去濕

…透過食療方式調理外，改變久坐不動的生活形態，養成規律、定量的運動習慣，來提升氣血循環與基礎代謝率的速率，才是有效遠離水腫的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/101/28721
秋烤小撇步！腸胃永保安康

… ![有便祕情形者，建議每天吃1~2顆的奇異果，養成規律的運動習慣，都能幫助排便，使排便順暢。][83998] **營養不均衡　食用高密度的水果補救** 烤肉時應減少含脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/28740
秋冬好冷不想動？超模教練傳授5祕訣

想讓運動自然而然變成生活的一部分，但維持運動習慣談何容易；在燥熱的夏天要離開冷氣房出門運動已是一大挑戰，進入秋冬後，要逼迫自己離開溫暖的被窩、頂著冷冽低溫、寒風運動去，更是意志力大…
http://www.top1health.cn/Article/306/28684
降脂消水腫有一套！巧喝決明子荷葉水

…妃中醫師強調，想要長久維持纖細、比例勻稱的好身材，養成良好的運動習慣、規律的作息，才是擺脫肥胖體質、甩開浮腫問題的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/82/28633
照顧自己有妙方！新手入門懶人包！

…近相當盛行路跑活動，平均每週都有活動可以參加，但如果平時沒有運動習慣，還是建議循序漸進，避免一次就挑戰馬拉松等過高強度的運動，反而容易造成運動傷害。可以從每天飯後散步開始，或者通勤…
http://www.top1health.cn/Article/232/28613
維多利亞秘密天使超模　好身材秘訣大公開

…加瘋狂且戲劇化，在各階段都陪伴著Lily Aldridge的運動習慣卻始終沒變。孩提時代，Aldridge一心想成為職業足球員為美國隊效力，走上超模之路，對她而言，其實並沒有那麼大…
http://www.top1health.cn/Article/292/28638
秋天鼻過敏又犯！喝百合白木耳湯緩解

…搔癢難耐，甚至得用掉好幾張面紙擦鼻水。中醫師建議，平時應保持運動習慣，對改善鼻過敏有很好的作用。另外，也可以自製百合白木耳湯、麥門冬粥，有助緩解過敏現象。 ![時序進入秋季，鼻子…
http://www.top1health.cn/Article/320/28578
揮別憂鬱症！呼吸空間練習6步驟紓壓

…ore--> ![多想想生活中快樂的事情，並養成規律的運動習慣，遵循運動333原則，才是成功甩開憂鬱的不二法門。][83264] **【醫師小叮嚀】：** 面對自身有憂鬱…
http://www.top1health.cn/Article/245/28489
開學懶洋洋？規律運動找回專注力

…止。董氏基金會執行長姚思遠表示，這幾年針對學生進行的運動習慣調查，發現學生不運動的3大理由為「沒時間」、「沒人陪」、「運動很累」，希望透過此次以跑步旅行為概念所設計的「一起…
http://www.top1health.cn/Article/132/28442
一箭雙鵰！糖尿病友新藥降血糖體重

…-more--> ![糖尿病友控糖，除了注意飲食，也要維持運動習慣。][83038] **糖尿病友飲食要控制，注意總熱量管控，以及醣類、油脂適量攝取** 根據2013年國…
http://www.top1health.cn/Article/33/28419
體重管理新寵！紅藜高纖窈窕非夢事

…也同時能讓人擁有紅潤好氣色，搭配三餐定時定量，以及維持固定的運動習慣，就能輕鬆健康享瘦無負擔！
http://www.top1health.cn/Article/320/28283
普渡兼顧防秋燥　健康又吉利

…，平日應做好日常保健。除了加強水分補充、維持規律良好的作息及運動習慣外，適度的營養補充更是不可缺少，例如，胡蘿蔔、冬瓜、菇類、白木耳，及奇異果、水梨、柑橘等蔬果，都具有「滋陰潤燥」…
http://www.top1health.cn/Article/239/28222

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