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「紓壓」搜尋結果

總共找到 649 筆符合關鍵字「紓壓」的資料

粗腰變糖尿病友　多吃鎂與膳食纖維

…0歲的夏先生從事作息不正常的設計工作，每當壓力大時就會靠大吃紓壓，曾經一次就吃了5、6百塊的鹹酥雞，不但讓他體重爆表，而且腰圍還越來越「可觀」，就診後才發現自己已罹患糖尿病。別小看…
http://www.top1health.cn/Article/33/16508
疲勞變過勞！上班族恢復元氣大補帖

… 經濟不景氣，上班族工作壓力大，嗜甜食、酗咖啡、抽菸等紓壓習慣上身，容易造成維生素B群快速流失；加上經常三餐在外，營養攝取不足，易陷入長期疲倦的窘境。基本上，人體每天…
http://www.top1health.cn/Article/248/16408
打造鐵金「肝」　5招提升肝功能

…，更具有促進細胞正常化的功能，可多食用。 **5.全身紓壓按摩** 身體躺平的時候，慢慢按摩身體膽囊和肝臟的位置，大約是在身體右側下肋處，可以幫助肝臟血液循環良好，進而改善…
http://www.top1health.cn/Article/30/16398
敲打經絡真能瘦身？搞懂兩大迷思

…所以近年來不少美容雜誌，轉而推廣宣稱沒有副作用，又可以排毒、紓壓的SPA按摩減肥法，甚至有網路長篇大論介紹經絡穴道，教人如何一邊看電視，一邊敲打穴道減肥，但按摩、敲打穴道真的能讓人…
http://www.top1health.cn/Article/258/16382
研究：有氧運動4周　憂鬱全掃光

…對台灣女性生活造成的影響，董氏基金會呼籲女性同胞們多靠運動來紓壓，不但有益健康還能維持好心情。 ![台灣女性多為家庭、工作等憂鬱煩惱，多動一動、運動有助解憂鬱。][45475] …
http://www.top1health.cn/Article/245/16374
研究：多洗手易自我感覺良好

…表現卻不如預期，反倒沒洗過手的人表現較好。專家表示，洗手可以紓壓，且大腦會釋放出「自我安慰」的訊息，讓人們藉此忘掉受挫的情緒記憶。「儘管洗手可能去除負面情緒，但面對新考驗時…
http://www.top1health.cn/Article/245/16221
每次10分鐘　運動不「憂」心

…需尋求專業協助（包含諮商輔導與醫療）。此份憂鬱認知與紓壓方式的相關性調查，對象是全國18歲以上民眾，方式為2013年5至6月，透過全國39所國小、國中、高中以及25間社區大…
http://www.top1health.cn/Article/245/16193
女戒菸比男生難　3大阻力怕胖第一

…他進一步說明，男性抽菸多起於好奇心和同儕認同感，女性則與可「紓壓」、「更獨立」、「減肥」等錯誤觀念的引導有關，抽菸成因複雜，造成許多戒菸方法對女性吸菸者發揮不了效果。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/240/16000
飲食控制3原則　不怕高血壓來敲門

…態，血管會因而收縮，血壓自然就上升，而運動後全身會放鬆，達到紓壓的效果。 3.運動時人會流汗排水，當體內含水量降低了，就像是吃了利尿劑一樣，血壓跟著下降。 4.肥胖是高…
http://www.top1health.cn/Article/80/15927
女星瘦身秘招！慢跑燃脂超加分

…心臟收縮力增強，進而提高心臟工作能力。 **慢跑有助紓壓抗憂鬱** 科學家研究發現，進行中度運動時，大腦會自行產生類似嗎啡的興奮物質「大麻素」（endocannabino…
http://www.top1health.cn/Article/250/15856
職場致勝關鍵　適度舒壓提升專注力

經濟不景氣，國內失業率居高不下，許多今年畢業的社會新鮮人好不容易過五關、斬六將，踏入凡事講求效率和績效的職場，但有些人摸不著職場的生存之道、做事方法，壓力大到出現「注意力缺損症候群…
http://www.top1health.cn/Article/245/15842
憂鬱≠憂鬱症　壞心情逾2周速就醫

…董氏基金會公布針對18歲以上民眾所進行的「全國民眾憂鬱認知與紓壓方式之相關性調查結果」，發現11％民眾有明顯憂鬱情緒，對比同年齡的人口總數，推估有209萬人有明顯憂鬱情緒的困擾，需…
http://www.top1health.cn/Article/74/15735
青春不叛逆！運動能改善自殺念頭

…，所以如果能運用在學校的團體壓力來刺激或鼓勵青少年，養成運動紓壓、情緒控制及良好的飲食習慣，對身心健康均有助益。建議青少年心中若有無法承受的煩惱時，應尋求傾聽的對象如師長、…
http://www.top1health.cn/Article/132/15653
鬼鬼月經拖百日　臉腫如麵包超人

…快就醫治療，平常建議女性們要維持正常作息，找出壓力來源，適度紓壓才不會影響月經周期。 **中醫：少吃冰冷食物** 中醫師張文馨也提到，除了壓力引起月經久不來，當天氣熱想要解…
http://www.top1health.cn/Article/234/15569
零罪惡感！下午茶約會這樣吃不胖

…整塊太罪惡。吃下午茶是輕鬆又快樂的休閒時刻，也是周末紓壓與朋友聯繫情感的方式，因此別抱著「吃下午茶肯定肥死」的心態，只要別太過頻繁，並懂得巧妙選擇健康、低卡點心，大不了隔天…
http://www.top1health.cn/Article/101/15520

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