節奏 | 搜尋結果 | 華人健康網

「節奏」搜尋結果

總共找到 607 筆符合關鍵字「節奏」的資料

跑步前　低強度有節奏暖身不可廢

…容易拉傷冷肌肉。「循序漸進的暖身相當重要。低強度、有節奏的活動，例如能夠使肌肉在有限範圍內活動的和緩慢跑，能夠逐漸增加肌肉和身體的溫度，因而降低受傷的風險。」葉普做…
http://www.top1health.cn/Article/252/14474
上網「挑食」　獨得萬元美食券

…點及晚上9點是台北特有的「快活」、「慢活」及「樂活」都會3活節奏，預計以早、午、晚3時段為主題包裝不同「食機」代表商品。為了選出「食機639」商品，商業處2度邀請產、官、學…
http://www.top1health.cn/Article/136/14387
音樂助運動　五月天新歌節奏恰恰好

…0拍，例如五月天的〈傷心的人別聽慢歌〉，但中老年人的運動音樂節奏應更慢。 ![運動聽音樂可增加運動耐力和時間，讓人更有意願運動。][37522] **音樂運動好處多　上班族動起…
http://www.top1health.cn/Article/252/14320
手中浪花！拉丁有氧瘦手臂秀線條

…肌肉控制的能力。它是屬於「中板」的有氧運動，可以隨著音樂調整節奏，不會過於強烈，也不至於對身體產生過量的衝擊。基本步伐有很多都是和有氧舞蹈基本步伐是相同的，只是在動作的詮釋…
http://www.top1health.cn/Article/250/14261
女性長期上夜班　乳癌風險增2倍

…在人工光線之下，容易使體內化學物質產生變化、干擾荷爾蒙的生長節奏，抑制了腦部松果體分泌「退黑激素」，而睡眠不足、生理時鐘混亂也是容易生成腫瘤的緣故。目前全球僅有丹麥一國將值…
http://www.top1health.cn/Article/233/14274
乳癌術後復健　迴旋運動緩胸口疼痛

…動是一個強調許多胸腔伸展動作及胸椎活動的運動，配合不同呼吸及節奏，達到活化身體的神經系統，讓血液循環變好、代謝功能提升，可以改善乳癌病人一般有胸部緊繃、胸悶的情況，甚至有淋巴水腫的…
http://www.top1health.cn/Article/13/14267
中看又「瘦」用！拉丁有氧消蝴蝶袖

…感的南美拉丁舞步，擺脫一般有氧運動的固定動作訓練，結合著強烈節奏，以扭腰、擺臀、抖肩、屈膝等動作，來達到增進心肺耐力訓練。不僅能消耗體脂肪、美化曲線，更是一種中看又「瘦」用的有氧運…
http://www.top1health.cn/Article/250/14233
比基尼女神操　LuLu性感秀秘技

…鞍肉，更會讓身上的比基尼徹底失色。 **快速瘦身　運動節奏：慢快慢** 比基尼線包括胸線、馬甲線、臀和大腿的整體曲線。為了打造火辣性感的比基尼曲線，許多女性拚命做運動瘦…
http://www.top1health.cn/Article/46/14205
8個好習慣　小鳥胃養成刻不容緩

…類營養價值更高。 **3. 可以再吃慢一點：**吃飯的節奏最忌暴飲暴食，吃得太快除了會吃下更多食物，也不容易消化；放慢速度細細咀嚼，可延長吃飯時間，讓大腦傳遞飽足感。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/14129
睡覺也能瘦？聰明塑身9妙招

…族的體脂肪可能高出12％，相當於8公斤的體重之差；調慢飲食的節奏，腦部就會比較快有飽足感。或是乾脆用反手來吃飯，重重障礙之下，應會減緩食慾的速度。 **6.咬蘋果時間** 一…
http://www.top1health.cn/Article/250/14002
夏天甩掉下半身肥胖　對症有方法

… 2.運動的強度要慢慢以漸進的方式進行，直到找到適合自己的節奏和運動強度。 3.建議做以燃燒脂肪為主的有氧運動，運動時心跳需維持在每分鐘130下左右，大概是可以說話但不能順暢唱…
http://www.top1health.cn/Article/250/13939
別當進食的巨人！避免暴食5祕訣

…而錯過了正常的吃飯時間，事後想要補回來卻因此打斷了進食時間的節奏。 ![工作忙到很晚才可以吃飯，又怕不小心就吃太多，就從一些小秘訣來避免暴食吧！][36097] 不僅僅是晚上吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/13869
能量飲料為何提神？成份大公開

…來看能量飲料對心臟功能的變化，也就是說比較使用飲料前後的心律節奏。志願者分別消耗一到三份（一份相當於6盎士）的能量飲料。結果發現市面上的三種能量飲料會引起QT間期( int…
http://www.top1health.cn/Article/80/13322
挑戰108次拜日式　3點小叮嚀

…呼吸達到合一，並引領至冥想體驗。若把拜日式作為熱身運動，那節奏要適當加快，最好與其他密集的瑜珈體位法結合起來，達到完整的健康體驗。 **3.強度：**尊重自己身體的極限，不要過…
http://www.top1health.cn/Article/252/12922
運動不會瘦？運動減重5大迷思

…動會受到較大的阻力，例如崎嶇的路，自然逆風，上坡、下坡的變換節奏，身體就需要消耗更多的熱量來調整適應，所以效果會比在室內好一些。 **3.有氧還是無氧？** 一般較溫和的運…
http://www.top1health.cn/Article/250/12876