澱粉類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「澱粉類」搜尋結果

總共找到 698 筆符合關鍵字「澱粉類」的資料

輕斷食怎麼吃？低卡番茄豆腐湯

…建議分在早餐及晚餐吃。早餐是人體最重要的一餐，且應該適量攝取澱粉類及高蛋白質的食物，讓肚子有飽足感，順利度過中餐。事實上，根據美國食品科學學會（IFT）研究顯示，不吃早餐的人，體重…
http://www.top1health.cn/Article/335/18673
3指標＋6原則　寶寶早餐正確吃

…是一份營養均衡的早餐。 - 醣類、蛋白質不可少食用澱粉類食物時，碳水化合物中的醣類可以提供大腦能量，影響範圍包括思考、記憶、解決問題。蛋白質則是啟動大腦的另一關鍵，可從奶…
http://www.top1health.cn/Article/214/18664
吃好食！多吃天然無毒食物

…去，但如果我一兩天沒有辦法運動時，我就幾乎不太碰碳水化合物、澱粉類的食物。此類像米飯、麵食類、番薯、五穀雜糧、饅頭……等，都是碳水化合物、澱粉類，營養能量高的澱粉是有顏色的，白色的…
http://www.top1health.cn/Article/269/18459
吃出青春！遠離AGE食物4秘訣

…半。選擇低AGE的蛋白質包括雞肉、魚肉、豆類，以及低AGE的澱粉類，例如番薯、麥片類。點心的部分最好吃可抗氧化的水果如石榴、芭樂、香蕉、木瓜或是任何漿果類。此外，也要堅持每天喝8杯…
http://www.top1health.cn/Article/80/18389
白色的力量！5種必吃白色食物

在中醫的觀點裡，白色的食材是對應到氣管、呼吸道等與肺部健康相關的食物，因此有肺部器官相關病症的人，可以試著多吃這類蔬食。除此之外，以食物的顏色來區分，這樣的保健觀念中在西方也有同樣…
http://www.top1health.cn/Article/320/18356
低胰島素飲食=黃金比例1：3：3

…以吃一個手掌大小的蔬菜、一個掌心的蛋白質，再加上五隻手指頭的澱粉類；如果當天有較大的運動量，也可以吃一個手掌大的澱粉，用餐時要細嚼慢嚥，除了有助消化，還能快速產生飽足感。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/18034
就是不愛吃？開胃祕方孩子愛上吃飯

…吃完10分鐘就去上廁所。這些口腸反射比較強的小朋友，一旦吃了澱粉類、水果類、果糖，就會加速口腸反射，就算是精緻澱粉也是一樣，可是我們每一餐都要吃飯，那該怎麼辦才好？其實，若是食物中…
http://www.top1health.cn/Article/269/17936
「腎」利飲食！手做4道低氮料理

…品當點心　補充腎友營養** 李玉彩營養師表示，主食類（澱粉類）是一天當中最主要且食入量最多的食物種類，雖然蛋白質含量不如肉類多，但每天在體內產生的含氮廢物也不少，若能利用其植…
http://www.top1health.cn/Article/315/17915
這樣吃傷牙！酸黏甜食物要小心

…的效果。哪些食物容易造成蛀牙呢？黏的食物，像是軟糖、水果乾、澱粉類零食(洋芋片、餅乾)因為容易黏附在牙齒表面，又含有高糖分與澱粉，很容易形成細菌溫床。酸的食物，像是汽水、檸…
http://www.top1health.cn/Article/273/17910
魚干女有理？邋遢有助改善憂鬱

…%，從而更好地幫助人體抵抗憂鬱情緒。並且，你不太注重攝入過多澱粉類食物會導致自身體重的增加這個問題，因為我們平時吃的食物哪怕是不加奶油的爆米花，一碗普通麥片也可能達到相同的效果，只…
http://www.top1health.cn/Article/245/17868
從小吃重鹹！兒少嗜鹽超標2倍

…2個月大的嬰兒多不感興趣或拒喝鹽水，但在6個月大之前吃過成人澱粉類食品的嬰兒則明顯偏好喝鹽水；且3年後再追蹤26名已3至4歲孩童，在6個月大前吃過成人澱粉類食品的孩童，日後也比較喜…
http://www.top1health.cn/Article/80/17710
每天散步90分鐘　乳癌風險降3成

…學及米蘭大學的共同研究就發現，更年期後的婦女，攝取麵包等精緻澱粉類型食物的話，在罹患乳癌的機率上增加了60%，而體重有過重超標的人，乳癌風險也高出45%。顯示飲食的類別選擇，也是影…
http://www.top1health.cn/Article/233/17689
春天拚減重　蛋白質輕食增基礎代謝

…類1克，僅能做為蛋白質類的攝取來源，建議每餐仍需攝取適當主食澱粉類和高纖蔬果。 ##[★《縮短減重期》餐前按摩消脂控食慾](http://www.top1health.c…
http://www.top1health.cn/Article/101/17637
湯圓吞嚥難！蓮藕粉勾芡防嗆咳

…平常製作糯米料理時，可摻雜其他食材，或將糯米全換成其他天然的澱粉類食材，例如地瓜、芋頭，黏性較低，又富含膳食纖維，更能幫助腸胃消化。若有吞嚥困難煩惱的人，千萬不要吃太乾的東…
http://www.top1health.cn/Article/80/17594
危險的脂肪！從三餐甩掉内臟脂肪

… **1早餐吃得好：**每天早餐絕對不可省略，除了增加澱粉類食物，堅果類也可加入早餐。 **2午餐吃得飽：**增加蔬果的分量，盡量不搭配含糖飲料，餐後不要馬上睡午覺。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/17593