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「影響睡眠」搜尋結果

總共找到 660 筆符合關鍵字「影響睡眠」的資料

吃巧克力會失眠？8大擾眠NG食物

…中止症的產生。 ![喝點小酒會更快入睡，但卻會讓人睡不好、影響睡眠品質。（圖片／取材自美國《赫芬頓郵報》）][56203] **3.酒精** 喝酒常被誤以為是更好睡的助眠方式…
http://www.top1health.cn/Article/76/18686
睡一夜好覺！防失眠私房魔法12招

…的運動），因為運動之後身體會處於高度亢奮狀態，睡前做的話，會影響睡眠。 3. 晚餐最好在晚上六點以前吃完。若是晚上有運動，八點過後肚子餓了，請吃些甜度不高的水果，或是五穀高蛋…
http://www.top1health.cn/Article/269/18477
哺乳減重！餵6百毫升＝跑步1小時

…c，因為咖啡因會藉由乳汁傳遞給嬰兒，使寶寶精神較為亢奮，進而影響睡眠。 **3.應均衡飲食：**常見的退奶食物如人參、韭菜、麥芽及其飲品，都應避免食用，以免影響乳汁分泌。總之，只…
http://www.top1health.cn/Article/303/18468
晚餐這樣吃！職場孕媽養胎不養肉

…，罹患高血壓的機率會升高，還會使消化時間延長，引起大腦活躍，影響睡眠品質或導致失眠。另外，妊娠高血壓疾病不但會造成胎兒宮內發育遲緩，還會增加圍產兒死亡的風險。如果孕媽媽晚餐…
http://www.top1health.cn/Article/17/18461
巧克力也瘋狂！孩童吃多易躁動

…來就比較慢，因此指引的建議量應再下修。咖啡因會刺激中樞神經、影響睡眠，寶寶喝母奶時，也可能間接攝取到咖啡因，造成寶寶容易躁動、哭鬧、不易安撫，所以部分新生兒的母親也需要特別注意。 …
http://www.top1health.cn/Article/305/18432
失眠精神不濟有解！中醫藥浴緩症狀

…--> ![除了壓力、手腳冰冷等因素，頻尿、夜尿，也是影響睡眠品質的重要關鍵。而就中醫觀念來看，造成患者易有頻尿問題發生的原因，與腎氣充足與否有很大的關連。][54942] …
http://www.top1health.cn/Article/239/18380
注意！這樣飲茶反而有害健康

…刺激較大。因此，喝了濃茶會使神經活躍，尤其在睡前喝濃茶，容易影響睡眠，甚至造成失眠。除此之外，濃茶會使血壓升高，也與咖啡因這種活性物質有關，有些人飲茶後感到頭暈、頭痛，可能就是血壓…
http://www.top1health.cn/Article/333/18361
寶寶長牙護理　正確清潔適當安撫

…服的！長牙時，寶寶的情緒會變得比較煩躁、難安撫，甚至影響睡眠，此時家長需要多一些耐心，協助、陪伴寶寶度過這個必經的成長期。當寶寶面對突如其來的疼痛時，可能需要家長更多的擁抱…
http://www.top1health.cn/Article/200/18006
打鼾out！搞定枕頭右側睡助減鼾

…次數也少近3成。（影音／攝影記者張世傑） ![打鼾不僅嚴重影響睡眠品質，更常讓枕邊人「鼾」到發狂。][53609] 根據長庚醫院一項針對4,000人的調查指出，台灣15歲以上的…
http://www.top1health.cn/Article/64/18030
改善睡眠奇招　吹奏樂器練咽喉肌

…伴隨睡眠呼吸中止症候群、不寧腿症候群，以及一些神經病變，直接影響睡眠品質。 **改善睡眠呼吸中止　吹奏樂器可輔助治療** 杭良文醫師表示，睡不好或睡不著的原因有多種可…
http://www.top1health.cn/Article/64/17982
睡前1小時　決定你的睡眠品質

…頻繁聯繫，可能會讓你無法從白天時興奮、緊張的情緒中抽離，進而影響睡眠。此外，等待下一封簡訊或電子郵件、思考該如何回應，然後又等著下封簡訊……這樣的過程會讓人處於警覺狀態而睡不好。 …
http://www.top1health.cn/Article/277/17846
凍抹條快防寒！8部位非保暖不可

…炎的人，在躺下睡覺時，也可以戴口罩保暖，避免一直鼻塞或流鼻嚏影響睡眠。 **保暖部位五／腰** 天冷時容易手腳冰冷，首先要保暖對於寒冷反應敏銳的腰部，這樣有助於保持全身的溫…
http://www.top1health.cn/Article/258/17691
夜貓子容易胖！喝瘦身茶飲消水腫

越夜越美麗？對肥胖者來說，長期當夜貓子反而會更胖，甚至誘發蕁麻疹、濕疹等疾病反覆發作，危害身心健康。有一名20多歲男子，因長期在KTV上大夜班，日夜作息顛倒，內分泌系統失調、肝臟解…
http://www.top1health.cn/Article/82/17520
狂歡失眠加倍奉還　3粥品寧神助眠

…晚餐最好在睡前3至4小時用餐完畢，避免增加胃的消化作用時間，影響睡眠品質。除此以外，晚餐吃辛辣、油膩的食物，也是影響睡眠的重要原因，應盡量少吃。 2. 水份的攝取儘量在白天，可以…
http://www.top1health.cn/Article/76/17446
銀髮族出遊不NG　保安4要點

…國度，則須先請教醫師關於藥物使用時間與劑量調整，以及時差可能影響睡眠的問題。 **【醫師小叮嚀】：** 除了以上旅遊注意事項外，年節歡樂時有時難免會有飲酒的情形，更可能…
http://www.top1health.cn/Article/110/17482