影響睡眠 | 搜尋結果

「影響睡眠」搜尋結果

總共找到 673 筆符合關鍵字「影響睡眠」的資料

睡前捨不得關機？防失眠喝安神茶飲

…仁湯。（攝影／張世傑）][62464] **睡前盯螢幕　易影響睡眠** 陳潮宗中醫師強調，失眠可分為4種程度，輕度失眠：若超過半小時、在1個小時內睡著者。中度失眠：躺在床上…
http://www.top1health.cn/Article/248/19685
咖啡因傷身？每日300毫克無負擔

…的壞處** 1.提神作用，該睡時睡不著。 2.利尿，尿多影響睡眠、皮膚乾燥。 3.刺激胃酸分泌，加重胃潰瘍症狀。 4.鈣質流失，加速骨質的流失。 5.咖啡上癮會出現些微倦…
http://www.top1health.cn/Article/132/19692
孕婦失眠好難受　盤點4大關鍵因素

…覺時可能就會引發胃食道逆流，病情嚴重者會感到胸悶、胸腔灼熱，影響睡眠品質。此外，隨著懷孕時間增加，女性體內會不斷分泌雌激素和黃體素等荷爾蒙，這些體內激素除了讓孕婦感到身體不適、…
http://www.top1health.cn/Article/200/19686
吃宵夜易擾眠？4族群助眠有祕笈

…食做為宣洩壓力的方法，或是下班後暴飲暴食、愛吃宵夜，結果不僅影響睡眠品質，連帶有胃食道逆流等胃中不和的情形；且患者會因吃得太快、食物咀嚼不夠，伴隨有消化不良、腹悶噯氣、大便不暢等症…
http://www.top1health.cn/Article/80/19565
天生難瘦好憂鬱　治療半年減20斤

…不要在睡前1個小時內進行激烈運動，以免精神過度亢奮無法入眠，影響睡眠品質。
http://www.top1health.cn/Article/250/19480
「睪」定男更年期！吃和風拌山藥

…視力衰退、頭髮斑白等現象外，基礎代謝率也會明顯下降，情緒低落影響睡眠品質，長期還可能增加高血壓、糖尿病、退化性關節炎等慢性病的風險。 **預防男性更年期　5大飲食訣竅保青春*…
http://www.top1health.cn/Article/263/19366
想成功減重？避免5種食物當宵夜

…，若沒有注意到這部分，飲用過多，恐會造成失眠問題的發生，反而影響睡眠品質。  ![在睡前攝取甜食與假設在就寢3小時前攝取甜食相比，在這3個小時之內…
http://www.top1health.cn/Article/320/19396
多喝水解便祕？別一次猛灌500cc

…份，但睡前2個小時不要大量飲水，以免增加起身如廁的次數，進而影響睡眠品質。 **【醫師小叮嚀】：** 想要維持腸胃道健康順利排便，平時最好不要吃太硬、太燙、太乾的食物，沒有…
http://www.top1health.cn/Article/33/19169
久坐不動肌筋膜疼痛　體外震波緩解

…，常常一坐就是數個小時，最近常因為肩頸痠痛、讀書考試壓力大而影響睡眠與情緒。患者問診自述長期有慢性肩頸痠痛症狀，這樣的情形在準備會考時期更加惡化。經檢查發現，黃姓國中生脊椎…
http://www.top1health.cn/Article/167/19175
讀書累了嗎？6招緩解考生肩頸痛

…勢，最後很容易會演變成慢性病痛。 **肩頸造成頭痛　易影響睡眠** 特別是，肩頸疼痛初期可能只發生在很短時間，經過睡眠休息後，大部分都會緩解，但是持續沒有改善坐姿，或是…
http://www.top1health.cn/Article/167/19095
冷氣病發作！過敏失控10大警訊

…當發現長期咳嗽、鼻塞、眼睛癢、皮膚癢等各種過敏症狀已經惡化到影響睡眠時，就是該看醫生的時候了。 **8.很難專心且很沒耐性** 過敏與過動確實有關係。台大醫院小兒過敏免疫風濕…
http://www.top1health.cn/Article/32/18972
梅雨蕁麻疹大發作！規律用藥可緩解

…皮膚來了，甚至有時候因為半夜蕁麻疹發作，甚至還會被癢醒，嚴重影響睡眠品質。  ![治療慢性蕁麻疹的第1線用藥是「抗組織胺」，其安全性相當高。][56714…
http://www.top1health.cn/Article/49/18812
老人補腎強骨！來喝杜仲顧腰茶

…**宜忌** 為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，因此建議在白天飲用這道茶飲，特別要提醒的是，有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。 ##[★《告…
http://www.top1health.cn/Article/132/18736
吃巧克力會失眠？8大擾眠NG食物

…中止症的產生。 ![喝點小酒會更快入睡，但卻會讓人睡不好、影響睡眠品質。（圖片／取材自美國《赫芬頓郵報》）][56203] **3.酒精** 喝酒常被誤以為是更好睡的助眠方式…
http://www.top1health.cn/Article/76/18686
睡一夜好覺！防失眠私房魔法12招

…的運動），因為運動之後身體會處於高度亢奮狀態，睡前做的話，會影響睡眠。 3. 晚餐最好在晚上六點以前吃完。若是晚上有運動，八點過後肚子餓了，請吃些甜度不高的水果，或是五穀高蛋…
http://www.top1health.cn/Article/269/18477