伸展運動 | 搜尋結果

「伸展運動」搜尋結果

總共找到 565 筆符合關鍵字「伸展運動」的資料

美研究：打太極拳能有效緩解纖維肌痛症

…發現，患有纖維肌痛的患者經過12周的太極拳訓練，比起那些只做伸展運動和接受健康教育的患者來說，其疼痛症狀、疲勞程度、身體技能、睡眠品質，以及壓抑情緒均有明顯緩解和改善。纖維…
http://www.top1health.cn/Article/6695
單車族夢魘！膝蓋腰椎背痛運動傷害

…的過度負荷很快就會傳導至腰部，這有可能導致劇痛。建議要每天做伸展運動可保持肌肉的彈性，並避免肌肉過度緊張，可預防運動傷害的高風險出現。
http://www.top1health.cn/Article/6562
6旬婦夜間輾轉難眠　源自不寧腿症候群

…不到病因的「不寧腿症候群」患者，則可先教導在上床前做後小腿的伸展運動，不適症狀通常會在幾個月後自動消失。一旦伸展運動仍無法有效改善不適症狀，則需視病情嚴重性，給予多巴胺類、抗癲癇，…
http://www.top1health.cn/Article/6253
沾黏性肩關節囊炎　玻尿酸緩解疼痛　

…床上發現，肩關節一旦沾黏，患者應該溫柔、緩慢、循序漸進地進行伸展運動，復健療程從數周到數月不等，以舒緩沾黏。 ![楊卿潔醫師表示，「玻尿酸」注射，對於長期患有關節沾黏的人來說，可…
http://www.top1health.cn/Article/6204
戒菸免費專線有成　提高2倍戒菸率

…菸藥物，來緩解症狀，也建議陳先生做些事情轉移注意力，如散步、伸展運動、閱讀書報雜誌、聽音樂或唱歌，同時把家中打火機和菸灰缸扔掉，減少接觸的機會。更重要的是，抗漲大作戰，能與…
http://www.top1health.cn/Article/5213
運動員大患！網球肘好發30至50歲

…手術即可，術後需暫時使用固定式夾板，術後1周後開始復健，可做伸展運動恢復彈性，術後2個月後可做加強運動，4到6個月後可返回之前的運動活動，手術成功率約80-90%可改善疼痛，但肌力…
http://www.top1health.cn/Article/3084
滑鼠手有針刺感　依肌筋膜構造緩解

…，另一手板住該手指，略用力往身體方向伸縮運動，反覆進行10次伸展運動即可。（攝影／張世傑）][9888] 腕隧道症候群為手腕神經血管受到壓迫的症狀，俗稱「滑鼠手」或「鋼琴家手…
http://www.top1health.cn/Article/5123
涂阿玉長期背痛　紓解肌筋膜獲得改善

…膜構造手法找到背痛原因，原來是豎脊肌的問題，透過相關的按摩與伸展運動，讓她擺脫痠痛。（影音剪輯／陳建榮） ![高爾夫球后涂阿玉曾有背痛的困擾。（攝影／張世傑）][9881] 俗…
http://www.top1health.cn/Article/5119
肥胖惹的禍！25歲男罹年輕型高血壓

…間運動中心擔任有氧舞蹈老師的林芳怡則提醒，有氧運動前後都應做伸展運動來暖身、收操，高血壓患者除了規律服藥，參與有氧課程時也要量力而為，慢慢增加運動的幅度以及強度，才能得到運動的好處…
http://www.top1health.cn/Article/5064
「泰」享受！2小時套餐伸展運動

泰式按摩近年來快速在台灣風行，業者表示泰式提供2小時的套餐課程，比起中式按摩有更充足的服務時間，最大特色是透過類似瑜珈動作，讓想運動的客人達到全身性伸展；此外，也結合了SPA紓壓的…
http://www.top1health.cn/Article/4556
拜美！最在意肌膚鬆垮顯露真實年齡

…旅遊外景節目主持人Janet表示，不論工作再怎麼累，每天必做伸展運動「Q彈緊實瑜珈操」，利用看電視的時間，拿起瑜珈球當作輔助，擺動腰部伸展背部肌肉，維持年輕美麗。
http://www.top1health.cn/Article/4527
身體健康指南！五大生活法則不偏廢

…病上身；至於一個良好的運動計畫，應該包括三種活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動如騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等，有助強健心肺功能和血液循環系統。伸展運動指日常的伸展運…
http://www.top1health.cn/Article/4076
不方「便」！上班族久坐「腸」拉警報

…這些腸胃疾病的源頭就是避免久坐不動，定時上廁所時，可順便做些伸展運動，每周最好養成固定的運動習慣；飲食則要多元化，不要餐餐都是肉類便當或速食，讓自己少攝取點油鹽，並且最好自備水果增…
http://www.top1health.cn/Article/30/3402
顧元氣！辦公桌運動小撇步報你知

…鐘的時間，就可以讓體力和精神迅速恢復。 **辦公桌肢體伸展運動** **眼睛**：建議每隔30分鐘就把眼球移開螢幕或乾脆摘下眼鏡，直視辦公室的任一角落或遠眺窗外，順便做…
http://www.top1health.cn/Article/97/3064
腳卡卡！中老年小心退化性關節炎上身

…動有助於關節保健，患者平日可從事輕鬆游泳等運動，或多做膝關節伸展運動，如將小腿往上抬撐 5秒鐘後再放鬆放下，如此兩腳交換運作，有助於膝關節的伸展。同時要減輕膝關節的負荷，建…
http://www.top1health.cn/Article/3022