伸展運動 | 搜尋結果

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「伸展運動」搜尋結果

總共找到 559 筆符合關鍵字「伸展運動」的資料

滑鼠手有針刺感　依肌筋膜構造緩解

…，另一手板住該手指，略用力往身體方向伸縮運動，反覆進行10次伸展運動即可。（攝影／張世傑）][9888] 腕隧道症候群為手腕神經血管受到壓迫的症狀，俗稱「滑鼠手」或「鋼琴家手…
http://www.top1health.cn/Article/5123
涂阿玉長期背痛　紓解肌筋膜獲得改善

…膜構造手法找到背痛原因，原來是豎脊肌的問題，透過相關的按摩與伸展運動，讓她擺脫痠痛。（影音剪輯／陳建榮） ![高爾夫球后涂阿玉曾有背痛的困擾。（攝影／張世傑）][9881] 俗…
http://www.top1health.cn/Article/5119
肥胖惹的禍！25歲男罹年輕型高血壓

…間運動中心擔任有氧舞蹈老師的林芳怡則提醒，有氧運動前後都應做伸展運動來暖身、收操，高血壓患者除了規律服藥，參與有氧課程時也要量力而為，慢慢增加運動的幅度以及強度，才能得到運動的好處…
http://www.top1health.cn/Article/5064
「泰」享受！2小時套餐伸展運動

泰式按摩近年來快速在台灣風行，業者表示泰式提供2小時的套餐課程，比起中式按摩有更充足的服務時間，最大特色是透過類似瑜珈動作，讓想運動的客人達到全身性伸展；此外，也結合了SPA紓壓的…
http://www.top1health.cn/Article/4556
拜美！最在意肌膚鬆垮顯露真實年齡

…旅遊外景節目主持人Janet表示，不論工作再怎麼累，每天必做伸展運動「Q彈緊實瑜珈操」，利用看電視的時間，拿起瑜珈球當作輔助，擺動腰部伸展背部肌肉，維持年輕美麗。
http://www.top1health.cn/Article/4527
身體健康指南！五大生活法則不偏廢

…病上身；至於一個良好的運動計畫，應該包括三種活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動如騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等，有助強健心肺功能和血液循環系統。伸展運動指日常的伸展運…
http://www.top1health.cn/Article/4076
不方「便」！上班族久坐「腸」拉警報

…這些腸胃疾病的源頭就是避免久坐不動，定時上廁所時，可順便做些伸展運動，每周最好養成固定的運動習慣；飲食則要多元化，不要餐餐都是肉類便當或速食，讓自己少攝取點油鹽，並且最好自備水果增…
http://www.top1health.cn/Article/30/3402
顧元氣！辦公桌運動小撇步報你知

…鐘的時間，就可以讓體力和精神迅速恢復。 **辦公桌肢體伸展運動** **眼睛**：建議每隔30分鐘就把眼球移開螢幕或乾脆摘下眼鏡，直視辦公室的任一角落或遠眺窗外，順便做…
http://www.top1health.cn/Article/97/3064
腳卡卡！中老年小心退化性關節炎上身

…動有助於關節保健，患者平日可從事輕鬆游泳等運動，或多做膝關節伸展運動，如將小腿往上抬撐 5秒鐘後再放鬆放下，如此兩腳交換運作，有助於膝關節的伸展。同時要減輕膝關節的負荷，建…
http://www.top1health.cn/Article/3022
打麻將無法自摸？！原來是肩頸症候群

…節活動度避免因久坐造成膝關節僵硬。 **九、大腿前側伸展運動** 做法：在站立姿勢下左手扶住椅背右腳膝蓋彎曲至臀部後方，並用右手拉住右腳背，直到大腿前側感到緊繃感…
http://www.top1health.cn/Article/167/2656
斷腿骨求長高！英男子花費160萬台幣

…經增加約1公分。在復健過程中，患者除了每天踩飛輪和做伸展運動，還必須前前後後「扭」動大腿骨裡的伸縮棒15次，使它發出「喀拉、喀拉」的聲響，這樣就可以抽高0.1公分，2個月下…
http://www.top1health.cn/Article/2430
【查症狀】頸背疼痛

…好轉。當有疼痛感時，可冰敷緩解疼痛。平日可進行溫和的伸展運動，如上背及頸部伸展運動，增加頸部肌肉力氣且可保護頸部。在肌肉痙攣時也可按摩，但避免直接向脊柱施壓。如必須要長期站…
http://www.top1health.cn/Article/158/1840
深層腦部刺激術！提供5成患者新希望

…遵從性外，家人的心靈上支持與陪伴更加重要，包含陪他聊聊天、做伸展運動，都是不錯的改善方式。林欣榮醫師進一步指出，帕金森氏症初期會有身體逐漸僵直伴隨腳痠、背痛發生，許多人因此…
http://www.top1health.cn/Article/1968
職場菜鳥壓力大咀嚼口香糖可舒緩

…班族，可以透過即時簡單的舒壓方式，包括咀嚼口香糖搭配深呼吸或伸展運動等，讓自己遠離壓力陰霾、輕鬆一下。近日，林耿立醫師針對受到壓力困擾的上班族進行HRV（Heart Rat…
http://www.top1health.cn/Article/76/1092
預防五十肩　復健醫師籲常做伸展運動

…科醫師的建議勤做每個方向的關節伸展，即使非五十肩的民眾，常做伸展運動也有助於預防五十肩的發生。民國80年，台南市立醫院為使安南區廣大民眾方便就醫，在該區設立「安南聯合門診中…
http://www.top1health.cn/Article/459

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