「1分鐘」搜尋結果
總共找到 680 筆符合關鍵字「1分鐘」的資料-
每日做7個小動作 助養生保健康
…或床上，嘴巴輕鬆地、有節奏地一張一合，每次張合持續50次，約1分鐘左右，每天早晚堅持各做一次。 **動作3／轉頸** 茶餘飯後的休閒時間，經常做做轉頸運動，既能收到提神的效…
http://www.top1health.cn/Article/248/19764 -
腸道髒易致胖！1分鐘腸道自我檢測
… 5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。 **【1分鐘檢測你的腸道是否健康】** 你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看…
http://www.top1health.cn/Article/271/19601 -
告別腰膝痛！養「肌」防老2關鍵操
…轉，用腳掌踩地板與腹部同時用力，將身體往上推起。 4.運動1分鐘後換左邊重複以上動作，共2分鐘為1回合。 **【DiDi老師小叮嚀】**： 不論從事體適能運動或舞蹈，最好…
http://www.top1health.cn/Article/253/19540 -
習慣性頭痛！竟是脂肪太多惹禍
…重的朋友也能安心食用。 **本文出自采實文化《不吃藥，1分鐘改善頭痛》**
http://www.top1health.cn/Article/258/19529 -
孕婦甩腰痠背痛 就做牛式貓式瑜珈
…手臂形成一直線，眼睛朝右手掌的方向看。停留在這個動作30秒~1分鐘，之後換邊再做一次。這個動作運用到雙腿的力量，並運動到臀部與身體側面的肌肉，伸展肩膀。 **坐側伸展式：**…
http://www.top1health.cn/Article/17/19461 -
常吃止痛藥？當心！易上癮失療效
…過著不需服藥的生活」。 **本文出自采實文化《不吃藥，1分鐘改善頭痛》**
http://www.top1health.cn/Article/294/19453 -
啤酒助減重？入菜添麥味少油膩
…金黃色。 4. 鍋中加入作法2的全部材料與所有調味料續炒約1分鐘，再倒入啤酒與水。 5. 蓋上鍋蓋，以中火煮約30分鐘即可。 **【華人健康網】提醒您，飲酒過量有害健康，…
http://www.top1health.cn/Article/80/19430 -
減重不挨餓！5款減重營養餐輕鬆瘦
…洋芹百合** **做法：**將西洋芹洗乾淨，放在沸水中焯水1分鐘撈起，切成段；去除百合老衣備用。鍋裡倒入油燒熱，倒入西洋芹翻炒2分鐘，接著倒入百合，在百合變透明前加入調味料翻炒即…
http://www.top1health.cn/Article/320/19238 -
早起1分鐘做瘦背操 輕鬆擁有美背
每天早上按下鬧鐘後，記得不要馬上起床，緩慢地做瘦背操，只要一分鐘的時間，這個動作不僅能瘦背，還能喚醒你沉睡的身體，讓體內細胞更加活躍，一整天都能擁有滿滿的活力工作。 
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