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…吃大餐,坐著打麻將,一坐就是2至3小時,小心久坐不運動,不但體重增加,毛病也跟著來。過年打麻將,久坐不活動,會使血液循環變慢,肌肉關節容易僵硬不靈活,產生腳麻肩頸痛,甚至可能導致下…
http://www.top1health.cn/Article/167/23151…少都有剩菜剩飯,但年菜回鍋加熱烹調的方式若不正確,還是會造成體重增加,千萬不可小覷。 台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出,逢年過節的日子,家裡不可免俗必有…
http://www.top1health.cn/Article/101/23156…降血糖,相較於現有的降血糖口服藥,SGLT2抑制劑比較不會有體重增加或低血糖等副作用。 糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤醫師表示,dapagliflozin為新的降糖藥,是由抑制…
http://www.top1health.cn/Article/240/22934…寶的特性來挑選,尤其是有特殊狀況的寶寶(如早產兒、低體重兒或體重增加緩慢的寶寶),切勿聽信坊間奶粉銷售人員的推薦,而選擇不適當的奶粉配方。 **※本文由《親子天下》授權刊登,…
http://www.top1health.cn/Article/87/22844…元氣、懶洋洋不想動、睡很多、吃很多,尤其愛好澱粉類食物,造成體重增加的情況。 <!--more--> ![運動可提升腦部血清素,建議多快走或是慢跑,穩定憂鬱情緒。][72549…
http://www.top1health.cn/Article/74/22807…餐需700大卡計算,過年連續6天、每天吃1餐傳統年菜,就會讓體重增加2.1公斤,需以每小時6公里的速度快走,走約295公里(約台北到台南的距離)才能消耗。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/248/22752…須適當儲備能量,以為將來的生產及哺乳做好準備,因此懷孕期間的體重增加最好控制在10公斤上下。 **【紙片人孕婦可能遭遇的4大問題】** 體重過輕、體型過瘦的紙片人孕媽咪,在…
http://www.top1health.cn/Article/145/22669…明顯的生理、心理及行為方面的改變,例如焦慮不安、憂鬱、暴躁、體重增加、水腫、長痘痘、皮膚乾燥、便祕、肩膀痠痛等症狀。 這一些症狀始於經前1~2周,經前2~3天加重,月經來潮後…
http://www.top1health.cn/Article/157/22616… 研究已證明,在不規律的睡眠狀態下所造成的身體時差,也會導致體重增加,睡眠不足或是睡眠不正常所帶來的後果,可不僅僅是一個昏沉的早晨而已! 根據研究,當老鼠的睡眠被干擾,體內的…
http://www.top1health.cn/Article/292/22581…酸甜滋味有去油解膩的作用外,適度食用,更有促進新陳代謝、預防體重增加的效果,就連擁有「氧氣美女」之稱的韓國女星李英愛也曾公開表示,產後晚餐只吃葡萄,一星期就減掉1.5公斤。營養師指…
http://www.top1health.cn/Article/101/22464…性。 **【飲食調理】** 均衡攝取營養,保持正常的體重增加速度,少吃油炸、高糖的食品,多吃膳食纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素 C 的食物。每天早晚喝 2 杯脫脂牛奶,以…
http://www.top1health.cn/Article/203/22395…巾放在椅子上,對準熱敷部位坐下。 **Point:**利用體重增加服貼度,效果比其他姿勢更好,也更容易傳熱。請調整熱敷巾溫度,避免燙傷。
http://www.top1health.cn/Article/248/22364…神經系統功能與延緩骨質疏鬆,讓孕媽咪改善許多孕期不適,也控制體重增加。 除了透過運動之外,孫安迪醫師也建議孕媽咪能經常練習緩慢的腹式呼吸法,讓經絡運行保持在最佳狀態或時常抬腿…
http://www.top1health.cn/Article/200/22363…:可抑制緊張感 3.芋頭和酪梨:改善水腫 4.豆漿:防止體重增加 大家覺得怎樣呢? 只要身體狀況稍微有點不適繼續勉強下去的話,在公事上無法發揮最佳狀態,平時生活上也無法玩…
http://www.top1health.cn/Article/248/22298…婦產科醫師的說法,以三個時期的孕程來看,各階段均有建議的最大體重增加公斤數;如果超出太多,不但可能造成母體的健康負擔,連帶還會影響胎兒在子宮的發育狀況。 ‧第一孕程(前期),建議…
http://www.top1health.cn/Article/200/22263