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「零食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「零食」的資料

更年期必看！6招終結「心腹大患」

…則，增加纖維的攝取及飽足感；喝白開水取代喝含糖飲料；盡量少吃零食宵夜及甜點；同時三餐正常並且要均衡飲食，以及吃東西時細嚼慢嚥，維持每餐8分飽。 **2.規律運動／**多運用在地…
http://www.top1health.cn/Article/11/29267
甩掉肥胖3要訣：拒糖+挑食+運動

…料；拒絕隨餐贈送含糖飲料；以水果及適量無調味堅果種子取代糕餅零食。 **2.「挑」過再吃：**挑白肉、挑瘦肉；挑蔬菜、挑水果；挑全穀、挑堅果；挑天然、挑在地。建議民眾飲食要精…
http://www.top1health.cn/Article/248/29151
減重做對了嗎？7大關鍵非知不可！

…上吃東西的習慣，因為若是餐桌以外的地方吃東西，像是邊逛街邊吃零食，或邊看電視邊吃東西，這種行為會不知不覺地將食物放進嘴裡而不知飽足，絕對是減肥者的大忌。另外，自制力差的人最好也不要…
http://www.top1health.cn/Article/101/29141
JR紀言愷有深溝腹肌！教練教你3招輕鬆練

…物都要攝取，並且少鹽少油，還要減少攝取高熱量、低營養的食物如零食、含糖飲料、酒精類飲料等，就能幫助打造人人稱羨的深溝腹肌！
http://www.top1health.cn/Article/306/29031
秋涼食慾大　3輕食幫孕媽咪控血糖

…導致妊娠高血糖，建議可參考少量多餐的飲食原則，以高纖輕食做為零食或點心，不僅可增加飽足感、滿足口腹之慾，也能降低妊娠糖尿病的風險。 ![食慾之秋，本身就容易肚子餓的孕媽咪，胃口更…
http://www.top1health.cn/Article/17/29032
救救64萬胖學童　多吃蔬果瘦身兼防癌

…的是，許多父母想以「原味食物」教育孩子吃得健康，要求絕對不吃零食、只吃水煮蔬菜與肉類、減少調味等，卻忽略了吃東西本身是一種享受，結果造成孩童認為「健康就是不好吃」的錯誤觀念，更時常…
http://www.top1health.cn/Article/261/28948
倒三角飲食減重？營養師打臉：傷心血管

…式可幫助肥胖兒童健康減重，因此，建議還是以規律運動，以及減少零食與含糖飲料為佳。  **減重飲食　非所有人適用** 蘇妍臣營養師進一步指出：「若是已有臨…
http://www.top1health.cn/Article/101/28803
不好好刷牙　6歲童牙爛釀蜂窩性組織炎

…從小未能培養良好的潔牙習慣和觀念、飲食中醣類攝取過多又習慣吃零食，以及輕忽牙齒與口腔的相關疾病，例如認為乳牙蛀牙不需要補牙治療等。漠視齲齒問題，不僅會影響未來牙齒生長和排列…
http://www.top1health.cn/Article/132/28760
打擊兒童肥胖！營養師推6健康輕點心

…準備點心，最常自行購買洋芋片、餅乾、麵包等高油、高糖、高鹽的零食食用。 68%學生下午放學有喝飲料的習慣，其中11%學生更是每天喝飲料，其中又以奶茶跟含糖紅茶或綠茶為主要選擇…
http://www.top1health.cn/Article/320/28374
久坐上班族動起來　8秘訣有效瘦身

…，避免辦公室肥臀和大象腿。 **4.在辦公室準備些低熱零食** 工作會消耗你的腦力，也會消耗你的體力，讓你容易感到饑餓。在正餐之前，吃一些小零食或喝些水，增強飽足感，避免正…
http://www.top1health.cn/Article/306/28278
簡單甩油！3招懶女人變懶美人！

…筍等，一天一至二顆蛋，肉類改吃白肉或魚，小魚好過於大魚，市售零食飲料儘量不碰，咖啡喝黑、茶喝無糖，不習慣的人可以逐量減少，養成習慣就會覺得味蕾變得靈活了。 **第3招／烹調清…
http://www.top1health.cn/Article/101/28239
能量棒讓人胖？運動後吃4食物瘦身

…蘋果中的單糖類物質含量也不低，所以在運動之後如果選擇蘋果作為零食的話，每次的量不建議超過半個。 **2.番茄汁** 眾所周知，番茄是減肥聖品。番茄的熱量低、纖維高、飽腹感強…
http://www.top1health.cn/Article/320/28189
腰瘦先鍛鍊骨盆肌！3祕訣練小蠻腰

不吃澱粉也不吃零食，努力減重了好久，腰部贅肉還是甩不掉嗎？想要當個人人稱羨的小「腰」精，光只有控制熱量還不夠。其實，女性的腰圍是否纖細，跟骨盆的健康息息相關！中醫師提出3個「腰瘦」…
http://www.top1health.cn/Article/248/28187
健康滿分！自製手工雞肉乾毛小孩安心吃

狗狗跟人一樣，三不五時要來個點心解解饞。不過市面上所販賣的狗零食五花八門，品質也參差不齊，有些肉條鹽分過高也會影響狗狗的健康，讓飼主在挑選上無法百分百放心。其實除了直接購買零食包，…
http://www.top1health.cn/Article/357/28148
月減2公斤！陳建州除腹4攻略

…】** 對於過重與肥胖現象，陳建州分享個人經驗，禁止吃零食點心的「減法」反而不如鼓勵多吃蔬果的「加法」來得有效，只要懂得如何搭配健康食物，即可瘦得健康又安心。 **【除…
http://www.top1health.cn/Article/261/27985