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「輕鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「輕鬆」的資料

KO惱人經痛！試試維他命E＋鐵質

**利用輕鬆簡單的食譜促進血液循環** 這個時期即便瘦身也很難達到效果，所以就不必特地節制飲食了，不如趁這時候促進血液循環，攝取能夠調整荷爾蒙維持平衡的維他命E，從體內讓身心都得…
http://www.top1health.cn/Article/254/25587
不運動也能瘦！巧吃2料理輕鬆瘦

相信有很多人會感到年過30後變得「很難瘦下來」。此外，也有些人是因為「很愛吃，無法抑制食慾」「不喜歡運動」等理由，造成減肥老是失敗。 ![][77431] 有著相同經驗50歲料…
http://www.top1health.cn/Article/320/25561
睡前敲膽經＋瘦腿操　輕鬆擁美腿

**【核心提示】：**敲膽經瘦腿簡單方便，最重要是不累人，每天堅持敲50次，腿上的肉肉就能消失掉啦，趕緊收藏吧。 ![][77158] 敲膽經瘦腿方法簡單、效果明顯，非…
http://www.top1health.cn/Article/306/25485
常不耐煩影響情緒？恐隱性失眠導致

…躁，也不會立即爆發情緒了。良好的睡眠品質，可讓人感到輕鬆愉悅。與其為了雞毛蒜皮的小事與人吵架，不如先好好睡一晚再說。許多人都會發現，只要單純的好好睡一晚，許多問題便能輕鬆解…
http://www.top1health.cn/Article/245/25470
貓咪不再怕醫生　輕鬆看病5撇步

…是暴躁，而無法順利看診。這次要介紹一些小撇步，讓大家從此可以輕鬆帶寶貝出門看醫生。 ![][77084] **撇步1：使用上開的硬式外出籠** 首先，帶貓咪出門一定要慎選外出…
http://www.top1health.cn/Article/246/25452
6大瘦腿食物　輕鬆吃出纖纖玉腿

對於女性來說，減肥主要是針對下半身，尤其是現在的上班族，上班時間幾乎都是坐著，下半身的脂肪就漸漸地積累下來，臀部與大腿的情況最為嚴重。這時，除了要有適度的運動，在飲食上也要加以注意…
http://www.top1health.cn/Article/324/25305
懷孕按摩大解密　6步驟輕鬆助孕

於排卵5天前至排卵前1天進行。一開始仰躺，中途改採坐姿。 ![][76604] **步驟1／按摩整體腹部** 將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸5圈。再以順時鐘方向…
http://www.top1health.cn/Article/234/25292
輕鬆瘦！早上3水果吃出理想曲線

…臟脂肪。其他還含有分解疲勞物質的檸檬酸，有助回復肚子與身體的輕鬆。有嚴重便祕的人，可以試試蘋果加熱後再吃。果膠的作用比平常更加倍，可以幫助改善便秘與宿便。果膠和蘋果多酚在果…
http://www.top1health.cn/Article/101/25190
【查症狀】眼角長斑

…，總之要把心中的不快和壓力全部卸掉，如果持續保持心情的愉快與輕鬆，這裡的斑一定會慢慢的消失。第二個方法是拍打膽經。膽經是人體經絡中最長的一條，部分分佈在我們的大腿外側，所…
http://www.top1health.cn/Article/158/24722
鍛鍊伸展腿部線條　3步驟輕鬆搞定

只要將一隻腳平放、腳趾朝上，再彎腰向前伸展，直到雙手能碰觸到腳掌，就能鍛鍊腿部肌肉。如果無法碰到腳掌，也請不要勉強，只要讓大腿內側肌肉有被伸展的感覺即可。 **STEP 1／…
http://www.top1health.cn/Article/306/25035
驚！你有上廁所壞習慣嗎？

…的馬桶刷佈滿細菌，馬桶反而越刷越髒！其實，如果想用更輕鬆的方式除菌，可以裝設進階款的溫水洗淨便座，讓馬桶自動除菌清潔與除臭，民眾就可以遠離細菌。  …
http://www.top1health.cn/Article/318/25022
腳踏車成運動新寵兒　高效率減肥法

…進行的運動了，但相信許多人還是不擅長這種痛苦的運動吧。比慢跑輕鬆的騎腳踏車就相當推薦給這些人喔，這次我們將告訴大家騎腳踏車比慢跑還適合減肥的3大重點。 ![][75592] *…
http://www.top1health.cn/Article/306/24829
擁抱夏日！5撇步輕鬆打造迷人美背

背部不僅皮脂腺多，因為平常被衣服及頭髮所覆蓋，悶熱、潮濕導致肌膚環境不潔。因此，這也是容易長痘痘，令人煩惱的部位之一。到了穿著輕薄的季節時，因為在意背部痘痘而「不想在人前露背」的人…
http://www.top1health.cn/Article/249/24850
胸悶呼吸不暢？2招伸展胸部緩不適

…覺到胸口悶悶的，呼吸不順嗎？這時只要做「胸部伸展」，就會感覺輕鬆許多。動作時，胸部被伸展開來的感覺，要比雙手向後伸直的感覺更強烈。 ![][75643] **STEP 1** …
http://www.top1health.cn/Article/306/24844
吃出真原味！這樣吃輕鬆燃脂瘦身

…下來我們對於這樣怕麻煩的妳，準備了「只需烤」的超簡單食譜。「輕鬆就能瘦下」這種夢想也許能實現喔。 ![][75469] **食譜1／山芋鐵板燒** 山芋泥對腸胃好且低卡是…
http://www.top1health.cn/Article/312/24776