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…入,底片會曝光,黃斑部也會受傷! **維持黃斑部健康 補充葉黃素選時機** 所以囉!想要保護眼睛,除了適度休息、均衡飲食,還要確保葉黃素的攝取充足,才能維持黃斑部的健康。由…
http://www.top1health.cn/Article/320/37838…的盛行,現代人用眼時間大幅拉長,對於眼睛的保養也越發重視,而補充葉黃素護眼更成為許多上班族的例行公事!在《華人健康網》5914呼叫醫師中,就有網友提問:「液態葉黃素怎麼喝最好?是不…
http://www.top1health.cn/Article/302/38435…想到老年人常見的黃斑部病變?其實,現代人的眼睛往往提早老化,補充葉黃素不是中、老年人的專利。高瑞敏營養師提醒,長時間打電腦的年輕上班族,甚至是熬夜苦讀的學生,可能都有補充金盞草葉黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/37837…幾個月還會更熱。國民健康署提供保健16招,包括:運動者每小時補充至少500c.c.白開水、穿著透氣通風的衣物等,提醒民眾小心防範熱傷害。 ![不論活動程度如何,都應該隨時補充水分…
http://www.top1health.cn/Article/240/38470…疲勞。近來愛上健身運動的美女營養師表示,運動後1小時內,適度補充1份蛋白質,可增加脂肪燃燒。 ![][102768] **運動後忍著不吃大NG** 想要靠運動減肥,如果沒…
http://www.top1health.cn/Article/101/38322…部很重要** 我們的身體沒辦法自己製造葉黃素,需要從飲食中補充。全身有不少器官都有葉黃素的存在,但是眼睛視網膜上的「黃斑部」區域,含有的葉黃素特別多,可以過濾藍光,減少藍光對眼睛…
http://www.top1health.cn/Article/248/37963…抗氧化作用,防禦力更加倍! 葉黃素主食是藍光! 喝的補充更快吸收 **金盞草葉黃素+素食DHA** 葉黃素主要存在於我們眼球視網膜和水晶體裡面,特別作為色素成…
http://www.top1health.cn/Article/244/38116…,可能與血液中維生素D的缺乏有關,但目前仍無足夠證據佐證額外補充維生素D能改要氣喘狀況喔!所以微笑在此呼籲民眾,不要胡亂補充高單位維生素D製劑。 **二、孕婦額外補充生素D,…
http://www.top1health.cn/Article/240/38365…,建議每天喝1.5至2杯鮮乳,全素者則可喝豆漿加黑芝麻,日常補充足夠的鈣質存骨本,再加上適當的日照及負重運動,能夠有效預防骨鬆提早報到。 ![要補到足夠的鈣,就要多選擇高鈣食物,…
http://www.top1health.cn/Article/320/38393…動,或多或少都會消耗肌肉裡的燃料(肝醣)。 運動之後不補充養分、肌肉中的肝醣存量不足,會讓疲勞感持續,短期內的運動表現就不如平常水準,就好像開了汽車不加油一樣,等到下一次要上…
http://www.top1health.cn/Article/101/38360…運動和調整飲食,可能有人建議過你食用魚油(fish oil)補充物,然而根據《Journal of American Medical Association》刊登希臘愛奧尼亞大學醫…
http://www.top1health.cn/Article/28/38302…出現體重下降的情形。究竟妊娠期可能會流失哪些營養素?又該如何補充?本文特別針對常見孕吐、便祕、貧血三種不適症狀做介紹,讓孕媽咪能夠順利攝取足夠營養,迎接新生命的到來。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/214/38293…患婦癌風險。但是,如果本身骨骼纖細,一旦哺餵母乳過程中來不及補充鈣質,恐因鈣質大量流失,引起骨質疏鬆。 ![產後媽媽餵母乳,對寶寶來說能吸收到天然、珍貴的營養來源。][10214…
http://www.top1health.cn/Article/251/38283…速提供運動時所需的能量;運動中則著重水分與電解質攝取;運動後補充一點碳水化合物及蛋白質食物,則能幫助肌肉修補、促進新陳代謝,讓肌肉組織變大、變強壯。 營養師張佩蓉表示,運…
http://www.top1health.cn/Article/320/38101…皮組織變薄,容易引起陰道乾澀,導致陰道發炎及性交疼痛。因此要補充足夠水分並減少憋尿。 ![][101931] 如果發現生活中出現頻尿(一天要上多次廁所)、急尿(不快上廁所就…
http://www.top1health.cn/Article/140/38189