「膝關節」搜尋結果
總共找到 782 筆符合關鍵字「膝關節」的資料-
釋放憂鬱！醫師教「QQ放鬆法」緩情緒
…法後，不妨可將在吸氣時欲收縮、緊繃的部位，有意識地加入臀部、膝關節、踝關節、趾關節，還有腹部肌肉；甚至延長閉氣時間到30至50秒間。進而達到舒緩深層肌肉筋膜、及長期累積壓力的作用。…
http://www.top1health.cn/Article/245/28049 -
膝蓋腫如饅頭大 特發性關節炎釀禍
…炎導致關節發生紅、腫、痛、硬及關節活動度受到限制。好發部位為膝關節佔（59.5%），其次為腳踝、手腕及手指關節 。 <!--more--> **長期抗戰 5大症狀別輕忽** …
http://www.top1health.cn/Article/132/27809 -
保護膝關節！每天6動作增肌力
…；而當跑起來時，膝蓋承受的重量可達體重的8倍。所以，如何保護膝關節非常重要。 ![][81038] **六種鍛鍊保護你的膝關節** **第一、鍛鍊四頭肌即大腿前面的肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/27773 -
鋼鐵女孩莊雅菁 忍痛復健路（下）
…雙腳殘肢被火燒得十分嚴重，當疤痕開始生長後，便緊緊地咬住我的膝關節，這使我的雙腳呈現向上彎曲狀態。 為了不讓這種狀況持續惡化，天天都要在雙腳膝蓋吊1.2公斤的沙包，透過向下拉…
http://www.top1health.cn/Article/145/26669 -
坐得正不腰痛！3原則教正確坐
… **原則2／髖與膝同高或略高：** 選擇坐下時髖關節與膝關節同高甚至略高的椅子，因為若是坐下時膝關節高於髖關節，除了會讓腰處於一個彎曲的狀態外，也會讓身體承受重量的位置從坐骨…
http://www.top1health.cn/Article/238/26620 -
減重＋食補營養 防膝退化關節炎
膝關節的保健之道，首先必須控制體重，以減輕關節負擔。其次應加強關節周圍肌肉力量，以發揮鞏固關節效果，通常可選擇游泳、慢速行走等。至於會增加關節負擔的動作或活動，如蹲踞、爬樓梯、提重…
http://www.top1health.cn/Article/358/26593 -
膝蓋痛走不了？增生療法有一套！
…笑自己：「天氣變化，關節會先知道，因為會感到疼痛」。如果出現膝關節疼痛反應，行走時經常感到痠痛需要休息，甚至無法蹲坐，且接受過玻尿酸注射仍無改善，復健科醫師建議，除了按時復健外，不…
http://www.top1health.cn/Article/238/26403 -
打擊蝴蝶袖！反向肩側舉（上）
… **【反向肩側舉】運動步驟：** **第一步：**膝關節微彎，背部打直前傾，手持裝滿水的保特瓶(或啞鈴)手肘微彎，置於大腿前方。 ![1-1][79417] 
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