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「痠痛」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「痠痛」的資料-
做到這6點！不怕運動完後全身痛
…突然就進行激烈或是動作重覆性高的運動，隔天一覺醒來就覺得全身痠痛。為了避免這樣的情形，除了養成良好的運動習慣，以下有6個運動前後對抗肌肉痠痛的方法，已經處於酸痛階段的人，也別忘了適…
http://www.top1health.cn/Article/306/36701 -
打造完美體態！吳玟萱親授3私房祕招
…、站起、再深蹲，連續做50 次，做完會感覺整個大腿跟大腿後側痠痛無力～那就做對了！ **訓練部位：核心肌群、胸部、臀部、手臂** 這是難度較高的複合式全身性運動，主…
http://www.top1health.cn/Article/250/36699 -
收假症候群未退？中醫八段錦緩痠痛
明明開工已久，可每天上班還是提不起勁，全身痠痛、卡卡動不了？中醫師表示，想要重新找回注意力，讓精神更集中，不妨試著練習簡單好上手的「八段錦」拳法，就是減輕「肌肉痠痛症候群」、擺脫「…
http://www.top1health.cn/Article/318/36641 -
筋骨痠痛吃龜鹿二仙膠？別碰西瓜、蘿蔔
老人有筋骨痠痛的毛病，有的人會食用昂貴的中藥複方如龜鹿二仙膠；甚至有的女性有更年期困擾，也會參考使用緩解不適，以及有骨鬆問題，也偶爾會食用。但是，是否每1位老年患者，或是有骨鬆症狀…
http://www.top1health.cn/Article/258/36573 -
強身健體不求人！勤練「指上功夫」
…事就動動手指，也能改善腸胃消化不適、提神醒腦、強健心臟和緩解痠痛！ 賴睿昕中醫師表示，許多人喜歡做腳底按摩，藉由刺激腳底的穴道與反射區，達到保健身體與舒緩痠痛的效果，其實…
http://www.top1health.cn/Article/258/36448 -
孩子抽高生長痛 熱敷＋局部按摩
…胳或關節部位，而是肌肉與韌帶無法快速承受成長的速度，所產生的痠痛。為了緩解生長痛，除了適度的伸展肌肉，不妨用毛巾熱敷，或是做局部按摩來緩解生長，還可促進成長發育哦！ ![ ]…
http://www.top1health.cn/Article/22/36548 -
熬夜打牌黏3C 小心乾眼症找上門
…夜打牌，因為過於專注，加上未適當讓雙眼休息，結果導致眼睛乾澀痠痛，就醫檢查後才發現是乾眼症。 ![乾眼症顧名思義，就是眼睛乾澀所引發的眼睛疾病。][93309] 乾眼症顧名思義…
http://www.top1health.cn/Article/244/36467 -
過年久坐不動 肩頸痠痛2招搞定
…，但這些活動，很容易因久坐不動、姿勢不佳，導致肩頸肌肉僵硬、痠痛，引發肩頸痠痛、眼睛不適、肌膜疼痛症、落枕等3C痠痛症候群。再加上熬夜打麻將、追電視劇，在固定姿勢下，長時間坐著不動…
http://www.top1health.cn/Article/167/36507 -
大掃除抓狂，引爆肌肉酸痛就醫潮！
…痛、四肢僵硬。再加上因寒流不斷來襲，天氣濕冷因而引起許多肌肉痠痛的案例。家醫科林青榖醫師表示，做任何大掃除應該分工全家人幫忙，不要操之過急，不要非得一天完成不可，可以分散多日逐次進…
http://www.top1health.cn/Article/238/36477 -
搬取年貨腰痠背痛 活動操好舒緩
…重物爬樓梯，造成膝蓋疼痛。至於大掃除的時候，更是容易造成背部痠痛及手部肌肉的傷害。 物理治療師提醒，搬取重物要維持正確姿勢，以及分享舒緩痠痛的動作。 物理治療師 江明曄表示，…
http://www.top1health.cn/Article/167/35397 -
痠痛一掃而空！中醫藥浴放鬆舒緩
…除！但若長時間姿勢不對，肌肉使用過度，當心恐使腰酸手麻、肌肉痠痛等「家事勞動症候群」找上門，痛不欲生！中醫師表示，想要舒緩勞動後的不適症狀，適度輔以中醫藥浴就是不錯的選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/34350 -
腹橫肌=天然束腹 搶救腰痛就練這招
腰痛一旦發作，痛起來真要命，即使貼了痠痛藥布，卻還是不見成效？獲得美國運動醫學會認證的日本體適能專家表示，位於腹部核心肌群中的腹橫肌，有如束腹一般包覆腰部周圍，一但腹橫肌衰退，便容…
http://www.top1health.cn/Article/248/34305 -
天變冷常咳嗽！是流感，還是感冒？
…咳嗽、發燒等症狀。症狀不明顯，會以為是輕微感冒；一旦引發全身痠痛等症狀，老人、小孩沒有即時就醫治療，容易併發肺炎、腦膜炎等重症。醫師提醒，流感與感冒大不同，唯有從生活習慣預防做起，…
http://www.top1health.cn/Article/240/34270 -
肩膀硬邦邦 做伸展操鍛鍊菱形肌
…，久坐辦公室的人，容易因為坐姿不良導致駝背，肩膀也因此而緊繃痠痛。建議久坐族的你，可以在辦公室做2招簡單的伸展動作，舒緩「硬邦邦」的肩膀。 
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