「深綠色蔬菜」搜尋結果
總共找到 607 筆符合關鍵字「深綠色蔬菜」的資料-
營養補充品別盲從！兒童高壯有準則
…說透過均衡飲食的方式就已足夠。而日常食物中牛奶、豆漿、起司、深綠色蔬菜等都是含鈣量豐富的食物，透過飲食攝取，這些食物的鈣質可以儲存在骨頭和牙齒中，足以鞏固骨骼及牙齒的密度與質量，而…
http://www.top1health.cn/Article/87/17943 -
吃掉慢性疲勞！每天挑吃30種食物
…全穀類（糙米、小麥胚芽、燕麥等）、酵母、內臟、蛋黃、乳製品及深綠色蔬菜。 2. **增加抗氧化營養素和植物化合物的攝取：**疲勞壓力容易使體內細胞受到自由基攻擊，造成氧化傷害，影…
http://www.top1health.cn/Article/240/17815 -
吞維他命C生白斑？中醫白斑散解救
…的食物儘量不要食用，多吃可增強免疫力的食物，例如堅果類食品、深綠色蔬菜、黑豆、黑芝麻、牛奶等。如此從藥方、生活及飲食三方面著手，才能有效按步救「斑」。 ##[★《拒絕黑斑！》…
http://www.top1health.cn/Article/258/17777 -
花點心思吃掉癌症！推薦防癌蔬果
…太久，否則會讓其中的營養素流失。 **幫助體內做環保 深綠色蔬菜** 深綠色葉菜含有豐富的維生素、礦物質等營養素，具有相當好的抗癌作用，同時，豐富的纖維質也可以幫助體內環保…
http://www.top1health.cn/Article/261/17531 -
聰明補鈣不發怒！7撇步固骨本
…取高鈣食物：**高鈣食物包括起司、黑芝麻、小魚干、傳統豆腐、深綠色蔬菜等。 **3.適當的日照：**有助於體內維生素D的製造，幫助體內鈣質的吸收。 **4.多運動：**多從事負…
http://www.top1health.cn/Article/165/17454 -
低頭族護眼錦囊！多休息3招搞定
…息。 日常飲食也應多攝取護眼食物，像是胡蘿蔔、十字花科深綠色蔬菜等，尤其要保持良好生活習慣，不過度用眼、不熬夜，這些都可以減緩老花惡化程度，眼睛也會比較舒服。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/132/17462 -
木馬屠憂鬱！吃全穀蔬果補葉酸
…康食物，且補充每日所需的葉酸，有助於降低憂鬱症風險。 ![深綠色蔬菜和番茄都含有豐富葉酸，國際研究結果顯示，每日攝取足量的葉酸可預防憂鬱症。][49869] **貪吃高油糖…
http://www.top1health.cn/Article/80/17367 -
狠甩肌肉型肥胖 深綠蔬菜佐油醋醬
…肌肉，才能修飾線條，達到瘦身雕塑的效果。 ![中醫理論認為深綠色蔬菜具有滋陰和瀉火的功能，是改善肌肉型肥胖的絕好食材之一。（攝影／賴羿舟）][49271] **肌肉型肥胖 …
http://www.top1health.cn/Article/82/17223 -
寒冬狂嗑冰 缺鐵性貧血致異食症？
…，其中肉類以紅色越深，含鐵量也愈多；植物性鐵質來源則以豆類及深綠色蔬菜最佳，其次為葡萄乾、紅棗、黑棗和全穀類。 ##[★《運動NG》貧血勿劇烈運動 按摩更優](http://…
http://www.top1health.cn/Article/28/17092 -
產後媽咪吃對營養 推山藥鮮藕排骨
…乳品、蛋及動物內臟（肝、臟）中含量十分可觀，植物性食物則可從深綠色蔬菜、糙米、燕麥、全麥製品，及芝麻、核桃、酵母攝取到。 <!--more--> - 菸鹼酸：從酵母、麥芽、糙米…
http://www.top1health.cn/Article/273/16959 -
「鐵」的保証！黃豆燉豬肝降膽固醇
…養師表示，日常飲食中應多攝取豐富且是「好吸收」的鐵質，包括：深綠色蔬菜如韭菜、菠菜，瘦肉、蛋黃、動物肝臟等，含有高鐵質的食物。其中豬肝本來就是鐵質豐富、適合補血、改善貧血的食物，此…
http://www.top1health.cn/Article/240/16487 -
愛上細嫩纖指 按摩靠機車催油法
…取堅果、補血補腎的深色食材如黑芝麻，以及維生素B群和C豐富的深綠色蔬菜。多吃深綠色蔬菜，也能預防入冬後日照減少所出現的情緒症狀。 ##[★《第二張臉》12招練就纖纖玉手]…
http://www.top1health.cn/Article/249/16449 -
一打噴嚏竟骨折？35歲女性應補骨本
…以保骨工作刻不容緩，30歲時便要有警覺，平日除了多吃奶製品、深綠色蔬菜，或是豆漿等植物鈣，建議可補充含鎂、鋅、維他命D的鈣片，彌補飲食上的不足。 對抗骨質流失，很重要的是養成…
http://www.top1health.cn/Article/165/16164 -
力抗黑心油 林杰樑臉書教低油食譜
…包含儘量自己烹調三餐、多吃當季盛產的蔬果，避吃加工製品、多吃深綠色蔬菜、豆類、五穀雜糧等含高纖維素食物，有助排除脂溶性毒素、黃麴毒素及棉酚、每天至少吃3碗蔬菜。 
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