手臂 | 搜尋結果 | 華人健康網

「手臂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「手臂」的資料

輕鬆消除肩膀痠痛！原來靠它就好…

…治療肩膀至手腕疼痛的代表穴位，兩者皆屬於從拇指與食指之間，沿手臂繞往身體後方，再運行至肩膀的大腸經，可說是肩膀的對外聯絡處。溫熱這些穴位的方式與頸部痠痛一樣，首先溫熱特別痠痛的部位…
http://www.top1health.cn/Article/318/30227
吹走高血壓！原來吹風機還能這樣用

…682] 曲池是位於大腸經上的穴位，這條經絡始於食指，行經手臂、肩部、臉部。刺激這處穴位，能使臉部潮紅或潮熱消退，並且降低血壓。 ●曲池：手掌擺在胸前時，手肘彎曲處會有橫紋…
http://www.top1health.cn/Article/239/30202
伏地挺身也有女孩版　教練神示範

…，不然就是巧用啞鈴或專用的「伏地挺身器」(後面將介紹)，分擔手臂所需的力氣。做伏地挺身之前，別忘了先暖身！建議可以做開合跳、跳繩、慢跑等至稍微出汗的程度，讓體溫上升，增加肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/29840
蘋果型身材腰腹肥　1日菜單排宿便

粗壯的手臂、背部，讓你與同齡女性相比，總是看來魁梧許多？上述問題是許多「蘋果型身材」女性的困擾，這一類族群由於肥胖部位集中在上身，難以用衣物遮掩，往往讓人有身形特別龐大的感受。專家…
http://www.top1health.cn/Article/101/29952
跑前，重點核心肌群養成只要60秒

…】運動步驟：** **第一步：**首先先做「標準棒式」，將手臂放肩膀下方，以手肘撐地，雙腳併攏腳尖站在地上。 ![分解：做標準棒式，將手臂放在肩膀下方，稍微比肩膀再開一些，像…
http://www.top1health.cn/Article/306/29928
蘋果還西洋梨？專家教各身型瘦身秘訣（上）

…肥胖時，蘋果型的人苦惱的重點不一樣，因為她們的脂肪主要堆積在手臂、背部、腹部，而下半身較為纖細，看起來上半身大、下半身小，像一顆蘋果。同型名人：茱兒．芭莉摩（Drew Barrym…
http://www.top1health.cn/Article/250/29877
跑步為什麼要做手臂肌力訓練？

…，極為緩慢地做個10下，要比快速的做個30下更能強化胸、肩、手臂肌群。 **【塑身小秘訣】：** 「貼牆-伏地挺身」這個動作主要訓練到我們胸、肩、手臂後側，動作過程當中腰保…
http://www.top1health.cn/Article/306/29753
乳癌術後淋巴水腫有解　橋式運動復健助改善

…和醫院物理治療師陳珮琪表示，想要擺脫乳癌術後引起的淋巴水腫、手臂腫脹不適等問題，不妨可透過適度的「核心穩定運動」，搭配芳療輔助，來達到伸展肌肉、放鬆身心的作用，讓癌友重拾生活品質！…
http://www.top1health.cn/Article/319/29571
名模王心恬不藏私　５大美肌秘訣大公開

…臀部肌肉和四頭肌；或是全身性的側身躍動，也可以有效鍛煉胸部和手臂肌肉。 **秘訣5／保持睡眠充足** 夜晚不僅是身體的修復期，也是減重的黃金時期；午夜前入睡還能夠避免熬夜…
http://www.top1health.cn/Article/292/29512
肩膀硬梆梆？6腳底按摩法放鬆肩膀肌肉

…所在。活動肩周，放鬆周邊肌肉和神經，可以通暢循環。上手臂輕貼身體，雙手指尖搭在肩峰上，徐徐轉動肩膀，用手肘畫大圓圈，確實帶動肩胛骨一同轉動。緩緩進行5回。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/238/29461
消腫減腰痛　產後媽咪必學2伸展操

…剛生產完】** ![][85886] 1. 仰躺，屈膝。手臂呈大字型向左右平行打開，兩手貼地，支撐著身體。 ![][85887] 2. 吐氣時，慢慢地把雙腳往右側倒。維持這…
http://www.top1health.cn/Article/145/29436
右手臂長痣逾10顆　提升黑色素瘤風險

你的右手臂有幾顆痣？國外研究發現，如果超過10顆，罹患黑色素瘤的風險恐怕比較高！幾乎每個人身上多多少少都會長幾顆痣，而且通常都是良性的。不過，如果痣的數量太多，或者顏色、形狀有所變…
http://www.top1health.cn/Article/248/29317
拔河斷臂18年　病態性神經痛想把手切掉

…意外嗎？1997年震驚全國的北市府拔河賽，瞬間扯斷楊先生的左手臂，楊先生痛苦的說：「痛到能體會為何有人想跳樓的感覺，還問醫師能不能乾脆把我手切掉，但醫師說斷手也未必能解決我的痛…」…
http://www.top1health.cn/Article/241/29292
預防半夜腳抽筋！孕媽咪來做3雲雀式

…側，右手慢慢地舉到肩膀的高度，往側邊伸直。吸氣的同時，稍微把手臂往後伸展，挺起胸膛，維持這個姿勢，持續幾次規律的呼吸。再一邊吸氣，一邊回到步驟2的姿勢。換腳，以相同方式進行。 *…
http://www.top1health.cn/Article/17/29276
秋冬勤美白卻不防曬？當心保養做白工

…分辨自己是屬於「白肉底」或「黑肉底」？最簡單的方式，就是舉起手臂，直接看靠近腋下的上手臂內側膚色，因為這個位置的皮膚是平常比較不會曝曬到陽光的區域。若是不穿露肚裝或比基尼泳裝，習慣…
http://www.top1health.cn/Article/242/29252