坐著 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「坐著」搜尋結果

總共找到 818 筆符合關鍵字「坐著」的資料

辦公族輕鬆動！手臂8字操隨時能做

![][77951] **坐著也可以進行「手臂８字操」！** 伸展背部肌肉挺胸坐好，如果駝背或是重心偏向一側的話，效果則會減半。在辦公室裡等待的時間、上廁所沒事做的時候、或是在…
http://www.top1health.cn/Article/238/25723
打造夢幻身材！來學2翹臀必殺技

…可以試著慢慢加大步伐。再來就是，大腰筋也和抬高大腿有關。所以坐著的狀態下也可以利用抬高大腿做訓練。記得隨時做抬高大腿的運動。 **技巧2：不想動手術就靠按摩來消脂** 腿…
http://www.top1health.cn/Article/324/25551
隋棠懷孕堅持做運動　改善孕期不適

…孕期適當地運動。但也有不少孕婦被保護過度，白天在辦公室基本上坐著不動，回家就躺在沙發上休息，連彎腰都不彎一下，家務更是完全不做，有的孕婦甚至在發現懷孕後立即辭職養胎。中國農業大學食…
http://www.top1health.cn/Article/234/25482
活躍沙發馬鈴薯　運動改變人生

…超過 17000男性和女性的生活方式後，發現一天當中大部分是坐著的人比不是者多54百分之更容易死於心臟病。  ![][77108] 國外更有實驗證實，有…
http://www.top1health.cn/Article/306/25461
礙行動力！僵直性脊椎炎≠運動疲勞

…時更時痛到連路都走不好，甚至沒辦法像一般人般躺著就寢，而是得坐著睡，相當辛苦！ **運動過度釀僵直性脊椎炎？自體免疫異常所致** 不過，究竟是什麼原因導致周杰倫出現僵直性脊…
http://www.top1health.cn/Article/232/25442
調節免疫力　黃芩藕節茶飲防痔瘡

…導致肛門疼痛、長出痔瘡；而經常久坐久躺的民眾需注意，因為長期坐著、躺著，很可能會導致氣血下陷，日久氣血不暢，最後也可能誘發痔瘡及便祕，千萬不可小覷。 ![痔瘡不僅是現代文明病，更…
http://www.top1health.cn/Article/80/25409
給孩子的一封信！道盡媽媽內心糾結

…re--> ![][76764] 我很抱歉，在你學會自己坐著之前，拖著你去參與任何一個我能找到的寶寶活動。老實說，我很渴望和別人互動，而你正好讓我有這個藉口。我很抱歉…
http://www.top1health.cn/Article/251/25340
保健食品怎麼吃？專家教你如何挑選

…是不是能躺就不坐、能坐就不站呢？營養師程涵宇說，尤其飯後習慣坐著的人，容易使得腸胃蠕動變差、消化吸收功能不良，若要改善消化不良，建議可攝取朝鮮薊萃取物、鳳梨酵素以及乳酸菌。 …
http://www.top1health.cn/Article/197/25337
6大瘦腿食物　輕鬆吃出纖纖玉腿

…，減肥主要是針對下半身，尤其是現在的上班族，上班時間幾乎都是坐著，下半身的脂肪就漸漸地積累下來，臀部與大腿的情況最為嚴重。這時，除了要有適度的運動，在飲食上也要加以注意才能有效對抗…
http://www.top1health.cn/Article/324/25305
讓寶寶長高有長腿　千萬別犯5個錯

…媽媽自身的身體健康大有益處。 **壞習慣三：讓孩子整天坐著玩玩具** 每個孩子都會有一大堆的益智玩具，有些孩子喜歡坐著玩玩具，一坐就是一兩個小時。玩玩具能夠促進孩子的大腦發…
http://www.top1health.cn/Article/22/25161
孕媽咪消水腫　腳底穴道按摩好容易

…蒙改變、運動量減少等等，因此水腫的機率非常高。此外，懷孕期間坐著的時間大幅拉長，坐姿會壓迫到膝蓋與鼠蹊部的淋巴結，更容易造成水腫。情況允許的話，盡量一個小時就起身運動一下，…
http://www.top1health.cn/Article/17/25209
解除腰痠洗澡伸展操　老廢物質退散

… 這種時候，和旋轉腳踝比起“腳跟前推”更有效果。在泡澡坐著的時候，把腳伸直，腳尖朝自己的方向倒下，腳跟朝另一面推出去。正好在洗澡時身體暖和變柔軟的時刻，記得用這個“腳跟前推”…
http://www.top1health.cn/Article/248/25208
一天一萬步！多走少坐慢性病遠離你

…亡。預計到2020年，全球將有七成疾病是由坐太久引起的。而且坐著時，一種負責燃燒脂肪的酶就會停止分泌，造成腰腹橫向發展的蘋果形身材。 ![][75983] **久坐的危害：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/25064
塑身補習班－下半身浮腫救星（下）

…看？臀部又寬又肥大，已經是所有女性的煩惱，加上上班每天長時間坐著，想擁有美麗臀型似乎是一場夢。 ![（攝影／江旻駿）][75846] 每天都坐著，到底要怎麼花少少的時間訓練…
http://www.top1health.cn/Article/141/25004
塑身補習班－下半身浮腫救星（上）

上班族整天坐著，是否會偷偷鬆一下褲頭或皮帶？如果沒有，恭喜你，如果有，那就表示該減肥了，以下動作可要好好學起來！否則，夏天短褲拉不上來，或是好看的褲子，卻被肥肉撐爆，真的會連衣櫃都…
http://www.top1health.cn/Article/141/24991

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞