坐著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「坐著」搜尋結果

總共找到 831 筆符合關鍵字「坐著」的資料

擺脫肉肉腿！10Q&A破除迷思

…食物療法，還是必須先具備正確姿勢。 **Q：針對常常坐著和穿高跟鞋的女性，如何防止腿部浮腫呢？** A：為了預防浮腫，必須避免長時間以同樣姿勢站著或坐著。若是長時間站著，…
http://www.top1health.cn/Article/306/26553
營養師私傳　減體脂肪三大重點

…，如果漸漸適應後，可以改成1分鐘訓練+30秒休息，很適合整天坐著上班族，每天花10~15分鐘，就可以「小腹out」在肌力訓練過程肌肉將收縮，可以消耗熱量。而且在運動後數小時…
http://www.top1health.cn/Article/306/26430
甩開惱人象腿！毛巾伸展操雕塑線條

每天坐著不動，不僅屁股越來越大，就連大腿也日漸鬆垮，成為名副其實的「小象腿」！養身瑜珈老師表示，想要擁有一雙人人稱羨的勻稱美腿並不難！只要利用家中隨手可得的毛巾，做2招簡單又好學的…
http://www.top1health.cn/Article/306/26386
【查疾病】慢性腰痛

…的保健就可避免腰肌勞損的發生，例如，維持正確的坐姿，避免長期坐著，常坐辦公室的人可以多起身走動，放鬆腰背的壓力；適當的對腰背肌肉的鍛鍊也可以避免腰痛的情況發生；偶爾可以使用熱水熱敷…
http://www.top1health.cn/Article/157/26229
避免3NG姿勢！助打造完美身材

…更是有害健康的錯誤代表姿勢。長時間盯著電腦以同樣姿勢坐著，脖子跟肩膀會變得非常緊繃，當然也會導致頭痛與肩膀疼痛，肩膀後方與手臂部位也容易生成贅肉。再加上…
http://www.top1health.cn/Article/145/26217
少女時代馬甲線秀性感　勤練肚臍功

…等不適症狀。此方法可隨時隨地進行、不受場地限制，生活中無論是坐著、站著或走路，都能透過深度腹式呼吸的方式燃燒內臟脂肪，同時訓練腹直肌，雕塑出性感的外雙C馬甲線。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/141/26202
保胎大作戰！遵守9建議預防流產

…*勿長途坐車，只要超過40分鐘就算。因為車行顛簸，加上長時間坐著容易造成內臟下垂，在懷孕後期還易有腰骨酸痛的情形，至於中期（約四至六個月），因情況較穩定，可以坐久一點。 **建議…
http://www.top1health.cn/Article/17/26082
每小時走動2分鐘　能降低死亡率！

你還坐著不動嗎？「久坐」是現代人最常見的毛病之一，無論是上班、唸書、上網、看電視，往往一坐就是好幾個小時，無形之中恐怕累積了不少慢性病的誘發因子！國外研究發現，每小時只要起身走動2…
http://www.top1health.cn/Article/248/26061
9旬嬤罹胃癌　腹腔鏡微創成功除瘤

…人手術，並沒有帶給病人更多額外的好處。通常宣稱３D視覺、可以坐著開刀、少配置一位助手等，對病人來說，都與手術成效無關。對熟練的腹腔鏡手術醫師而言，靈活的機器手臂也是可以克服的問題。…
http://www.top1health.cn/Article/132/26024
隋棠養孕消水腫！按摩4妙招退散

…種孕媽咪專用的腿套，建議在走路或久站時穿著即可，如果是在家中坐著或躺著，就比較不需要。 **妙招四／泡熱水再按摩就能打擊水腫？** 關於雙腳泡熱水，正如妙招二提到的，建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/25937
人老腿先衰　防老養腿按足三里穴

…體。 **3.腿部：**常揉腿肚例如足三里穴、彎腰或是坐著讓雙腿下垂，用雙手同時輕輕拍打雙腿，由上至下反覆拍打數遍，再用雙手握拳置於雙大腿和腿肚處，旋轉揉動數10次。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/25926
久咳不止？2穴位＋2伸展操舒緩

… **擴胸伸展** **★抑制咳嗽** 1.站著或坐著、伸直背脊。雙手十指交握，放在頭部後方，確實張開手肘擴胸，維持10秒。在季節交替的時節做更有效。 2.一邊吸氣…
http://www.top1health.cn/Article/61/25848
擺脫負面情緒　抬頭挺胸＋腹式呼吸

…也非常重要。 **方法：** 1.在練習時可以舒適地坐著，先將空氣吐出，再慢慢吸氣。 2.將腹部脹大，接著慢慢吐氣，腹部內縮，如此緩慢地吸氣、吐氣。 3.腦海中除了吸氣…
http://www.top1health.cn/Article/74/25832
辦公族輕鬆動！手臂8字操隨時能做

![][77951] **坐著也可以進行「手臂８字操」！** 伸展背部肌肉挺胸坐好，如果駝背或是重心偏向一側的話，效果則會減半。在辦公室裡等待的時間、上廁所沒事做的時候、或是在…
http://www.top1health.cn/Article/238/25723
打造夢幻身材！來學2翹臀必殺技

…可以試著慢慢加大步伐。再來就是，大腰筋也和抬高大腿有關。所以坐著的狀態下也可以利用抬高大腿做訓練。記得隨時做抬高大腿的運動。 **技巧2：不想動手術就靠按摩來消脂** 腿…
http://www.top1health.cn/Article/324/25551