順序 | 搜尋結果 | 華人健康網

「順序」搜尋結果

總共找到 796 筆符合關鍵字「順序」的資料

不吃藥治好腰痛？來做「腰腿活力操」

…半身挺直，慢慢往前傾，使肚臍靠近腳跟。（依腹部→胸部→臉部的順序貼近腳跟） ![][97761] **C腿部內側伸展操** 1.雙腿盡可能打開（150度為佳，如有困難，可…
http://www.top1health.cn/Article/318/37086
營養減重才王道！不復胖有絕竅

…降低食慾，避免不小心攝取過多的熱量。在此階段也要注意改變進餐順序為：菜→湯→飯→肉，維持細嚼慢嚥，讓飽食訊號傳入大腦，有助減少多餘熱量的攝取。 **代謝期階段：增加新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/248/37070
視力差眼睛虛冷惹禍…必學3暖眼操

… 這個運動可以隨時隨地進行，也不限次數。不過①～⑧的動作順序一天至少做一回。建議早上起床後或是開始工作之前做。做完這個眨眼運動之後，眼睛會感到舒暢明亮，心情也會變得開朗…
http://www.top1health.cn/Article/67/37041
臉部浮腫退散！簡單4招快學起來

…抹在頸部與面部，再用手掌，按照前額、眼部、臉頰、下巴、頸部的順序輕輕按壓，每個部位可停留10到15秒。 **方法4／早餐後喝杯黑咖啡或濃茶也能消腫** 黑咖啡與濃茶當中皆含…
http://www.top1health.cn/Article/249/37043
一心多用不難！跟名人學時間管理術

…現在更方便了，智慧型手機會提醒我該做的事，還可以因此理出優先順序，幫我節省不少時間。另外，我自己很推薦「一心多用」，這也是我當主播時所養成的特殊習慣。我在進行現場播報時，通常得…
http://www.top1health.cn/Article/318/37006
跑步腳著地順序有學問！先腳跟減腰膝負擔

**Ｑ：跑步時，雙腳如何著地？** **Ａ：請先從腳跟著地，再將重心移至腳趾。** **CHECK：骨盆確實移動** 以腳跟著地，能幫助我們抓緊地面，踏出穩健且有力的步伐…
http://www.top1health.cn/Article/306/36938
糖友控血糖必知！吃飯順序有學問

…示，要妥善維持血糖穩定，不光需要注意食物GI值，吃飯時的進食順序更是大有學問！ **糖尿病血糖不控制？當心併發症傷身** 台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表…
http://www.top1health.cn/Article/239/36954
顛覆你的想像！心臟病要做物理治療

…2次動作為主，而非強調高阻力及少次數的訓練量；運動肌群的進行順序，也強調須從大肌肉群參與(如下肢大腿肌群先於上肢上臂動作)的動作開始，並宜採交替循環式進行，更重要的是一定要配合呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/167/36864
研究：先吃菜再吃飯　效果＝降血糖藥物

…觀察典型的西方飲食搭配蔬菜、蛋白質與碳水化合物，以不同的進食順序會對餐後血糖和胰島素帶來什麼樣的影響。 **研究內容** 有 6 名女性與 5 名男性參加，他們都是第二型糖…
http://www.top1health.cn/Article/28/36714
想讓家中貓狗一家親？你可以這樣做！

…ore--> ![][94616] 2. 先來後到的順序跟公平性很重要人的世界有先來後到的順序，動物自然也有。主人一定要記住，縱使新到來的成員較為年幼，餵飯或者抱抱的時…
http://www.top1health.cn/Article/246/36657
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…至少要嚼約20下，不能狼吞虎嚥喔！ **祕訣二／按照順序吃東西，高飽足不發胖** 建議先從富含膳食纖維的蔬菜類開始吃，因為蔬菜富含有益健康的植化素，熱量又低；接著喝清湯，…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
讓孩子活出自己！小野授4教養觀念

…，那也許會毀掉孩子的一生。 **觀念2／把你的期待排列順序** 大約的方向。沒有錯，就是這樣的五個字。你是期待一個快樂的孩子？一個勇敢的孩子？一個孝順的孩子？一個聰明的孩子…
http://www.top1health.cn/Article/305/36627
人生課題難抉擇？試著往「有益的一面」前進

…親子、家族、家庭生活等的親密關係。以工作→交友→愛的順序來緊密連接，因而使得關係更加深厚、處理起來的難易度也更高（話是這麼說，但在現實中，工作上的煩惱才是最大的問題）。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/36524
大掃除抓狂，引爆肌肉酸痛就醫潮！

…**1.及早規劃，避免過度勞累：**在大掃除前即先規劃好整理順序與時程，切勿短時間運動量過高。 **2.掃除前適度微伸展：**掃除前後進行5-10分鐘適度伸展全身肌肉，幫助血液循…
http://www.top1health.cn/Article/238/36477
不只易發胖！深夜用餐對抗老也不利

…」與肥胖息息相關。這裡的時機指的是進食的「時段」，與進食的「順序」不同。有項研究指出，即使供應老鼠高脂肪的食物，但只要固定在某個時段內餵食，牠就不會肥胖。這個時…
http://www.top1health.cn/Article/248/35433