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「緊實」搜尋結果
總共找到 692 筆符合關鍵字「緊實」的資料-
當心！輕忽6不良姿勢 易致腿變形
…只有在腰部和腹部微微使力並端正坐好才能讓臀部維持美形，並擁有緊實的下半身線條。 <!--more--> **不良姿勢5／長時間維持盤腿或W字坐姿** 坐得太久，自然就…
http://www.top1health.cn/Article/336/19132 -
甩掉掰掰肉 做交叉抱肘上抬操
…口時該怎麼辦？物理治療師表示，想要輕鬆、快速地讓手臂肌肉變得緊實，只要坐在椅子上勤練「交叉抱肘上舉操」，就可以在1個月內感受到手臂「掰掰肉」縮小，穿合身T恤不再「肉卡袖」的成果。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/19103 -
甩開五十肩！肩膀前舉＋毛巾操復健
… **2.動作：**配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時： **3.重點：**停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。 **＜小叮嚀＞：**動作時不應逞…
http://www.top1health.cn/Article/167/19116 -
睡前瘦腿瑜伽操 打造纖細美腿
忙碌了一天回到家裡，洗完澡後在床上來一套舒適而又能減肥的瑜伽動作，其實真的是一件很享受的事情，特別是睡前瘦腿瑜伽，不僅簡單的好學，更有助於促進腿部與胯部的血液循環，達到瘦腿美腿的目…
http://www.top1health.cn/Article/250/19051 -
超模臉部肌肉運動 打造完美臉孔！
…五秒鐘。 恢復原來的表情。反覆步驟～共五次。 ■五 緊實脖子與下巴 抬起下巴，眼睛看著天花板，嘴巴張開，將舌頭盡可能地朝著天花板的方向伸。為了避免脖子扭到，抬起下巴的角度…
http://www.top1health.cn/Article/249/18991 -
5招打造美腿 瑜珈瘦腿法大公開
… ![第2式，仰臥腳蹬腿式，是利用腳部抬離地板的動作來緊實腿部肌肉。（圖片提供／39建康網）][57087] **第2式／仰臥腳蹬腿式** 仰臥，慢慢抬起左腿離地，並…
http://www.top1health.cn/Article/250/18899 -
10個小方法 有助減腹部贅肉
…感或者乾燥，最好每個星期都能給身體去一次角質，配合使用一些有緊實作用產品，使得瘦身營養成分更好地被人體吸收，同時配合合理的飲食以及適當的運動鍛煉，擁有平坦的小腹並非難事。 <…
http://www.top1health.cn/Article/250/18754 -
懶人逆齡保養法 向姊字輩說No
…而電波拉皮是透過電波的熱能，促使纖維母細胞增生膠原蛋白，達到緊實抗皺作用，從外而內加熱，深達真皮層與皮下脂肪層，有助肌膚縮小毛孔、緊緻光滑不鬆弛，且適用於頸部肌膚，維持效果可達1~…
http://www.top1health.cn/Article/249/18829 -
三大減重密技！陳昭榮怒甩14公斤
…完美曲線沒有不二法門，就是「運動加上吃對食物」。若要維持肌肉緊實線條，請記得蛋白質氨基酸的攝取非常重要。那怎麼動可以讓曲線更美呢？此時肌力訓練就變得非常重要了！舉凡仰臥起坐、伏地挺…
http://www.top1health.cn/Article/320/18808 -
2周瘦下半身！就靠4招簡易瘦身操
…線條，能有效瘦腰腹腿臀，堅持2周就能看出效果，想要瘦下半身、緊實腰腹腿臀的民眾千萬別錯過！ 
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