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「有氧」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「有氧」的資料

7個好習慣，瘦子沒告訴你的苗條祕密

…擇天然、營養的食物)，然後再適度消耗熱量(快走、慢跑、跳舞等有氧運動)，保持苗條很輕鬆！
http://www.top1health.cn/Article/248/36982
糖友控血糖必知！吃飯順序有學問

…飯，最後食用水果的順序來用餐較有保障！ **控血糖來做有氧運動　促血循不傷心** 此外，養成適度、恆定的運動習慣，對於血糖控制也同樣重要！運動不僅可以促進能量的消耗、減輕體…
http://www.top1health.cn/Article/239/36954
年後肌膚收心操　要美就靠這5招

…就有機會逆轉老化！而這麼簡單的方法居然就是運動及泡澡，最好是有氧運動搭配適量的重量訓練，喚醒身體系統動起來，讓活絡的身體透過汗水將身體廢物排出，而且透過運動身體會分泌讓人快樂的腦內…
http://www.top1health.cn/Article/242/36908
心率感測手錶精準　可測最大攝氧量

…群設計的「Runsense路跑教練」與「Pulsense心率有氧教練」系列感測運動手錶，結合精密製錶技術，只要在手腕上戴著，就如同運動中旁邊有一位教練陪同，可以顯示出心率、距離、速…
http://www.top1health.cn/Article/248/36914
檸檬水瘦身又排毒？女中醫這樣說…

…一塊蛋糕跟一盤蔬果該選哪一個？當然要選擇蔬果。此外，適度搭配有氧運動和肌力運動，這樣才是瘦身的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/320/36856
顛覆你的想像！心臟病要做物理治療

…的運動原則，是以走路、跑步、腳踏車，或游泳等會利用大肌肉群的有氧運動方式為優先，且強度需能達中度以上(約50~85%最大體能)，或是低於心臟症狀發作之安全強度，並能以持續或間歇累積…
http://www.top1health.cn/Article/167/36864
體型決定你的運動方式！吃不胖的人也要動

… **(3)推薦運動：動作大且時間短的肌力訓練** 「有氧運動」能提升心肺耐力，但也能大量燃燒體脂肪、消耗卡路里。因此，體型瘦弱的人請不要長時間進行有氧運動。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/36826
體型決定你的運動方式！易發胖者這樣動才瘦

**【易發胖的體型】** 體脂肪較高，適合在空腹時進行「有氧運動」。 ** (1)適合的運動時間** 體內堆積許多脂肪的人，建議每天運動，且每次至少持續30分鐘。但更…
http://www.top1health.cn/Article/101/36815
腸躁症又發作？營養師教你怎麼吃（上）

…保持充足睡眠、定時飲食、細嚼慢嚥、多喝水，養成飯後散步、規律有氧運動與排便的習慣。  ![][96975] **【通常建議減少食用】** **…
http://www.top1health.cn/Article/320/36793
周末PM2.5濃度高！室內活動較佳

…、原地踏階、原地跑步、健身操或伸展等運動，或是選擇健身房從事有氧、阻力及伸展等活動，或於室內游泳池，從事長泳、水中有氧及水中阻力等活動。敏感族群則可進行原地踏階、健身操或伸…
http://www.top1health.cn/Article/248/36689
愛情都不長命？4要點告訴妳哪裡錯了

…要點4／強烈控制慾** 這真的很讓人受不了！綁死的愛情是沒有氧氣的，沒有氧氣就會窒息，窒息就會導致死亡啊！雙方溝通好，這點很重要。什麼樣的界線彼此都OK，彼此都要信守承諾的做到，…
http://www.top1health.cn/Article/262/36685
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…遠離嘴饞大魔王，還能增加代謝力。 **祕訣六／有氧運動燃脂快，無氧運動塑型佳** 想要燃燒脂肪，應該做有氧運動(如跑步、游泳、跳繩、騎自行車、快走、有氧舞蹈等)，而…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
天冷久站、久走　小心足底筋膜炎上身

…久站者要適度休息，閒暇時做一做腿部伸展和肌力運動，加上適度的有氧運動，改善血液循環，維持筋骨彈性，可達到預防保健的目的。 **肩頸肌腱炎　應避免搬提重物** 而急性肩部肌腱…
http://www.top1health.cn/Article/132/36576
跟過年肥說再見　3動作擺脫大象腿

…以致於身體下半部脂肪堆積。想要甩掉胖象腿，建議做肌力訓練搭配有氧運動，肌力訓練能提高基礎代謝率，還能保護關節，再搭配有強度的有氧運動，讓身體大量排汗，就能讓減重事半功倍。以下示範3…
http://www.top1health.cn/Article/306/35395
就是瘦不下來？全方位瘦身看這裡

…0至50分鐘較適宜。 ●運動應配合肌肉與心血管情況： ●有氧運動能有效促進心肺機能及減少體脂肪，至於重量訓練對肌肉張力與耐力較有功效。 ●運動強度不宜太激烈，以達到合適心跳術…
http://www.top1health.cn/Article/248/34358

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