早晨 | 搜尋結果 | 華人健康網

「早晨」搜尋結果

總共找到 684 筆符合關鍵字「早晨」的資料

家有小熊貓？解決孩子睡眠問題

…很晚才回家，躺在床上動也不動、叫也叫不醒的小可吼著。星期天的早晨應該是美麗的，但家裡的氣氛卻充滿了濃濃火藥味！跟小可類似的情況在每個家庭都可能上演，孩子就像是沒有電的智慧型手機，想…
http://www.top1health.cn/Article/76/15991
老年人患失眠　早晚來杯櫻桃汁

…接影響到身體全面性健康。][55871] 研究結果發現，在早晨與晚上各飲用一杯櫻桃汁的老年人，平均每天的睡眠時間增加了84分鐘，且睡眠品質也大幅提升。研究人員表示，櫻桃中含有「褪…
http://www.top1health.cn/Article/76/18607
孕期調養3部曲　紫蘇烏梅飲養胎氣

…早期養胎氣」，除了進食要少量多餐外，液體和固體盡量分開食用，早晨起床後可先食用白吐司或蘇打餅乾，避免重口味及油膩的飲食，攝取富含維生素B6的食物，例如香蕉、馬鈴薯、燕麥、糙米等，都…
http://www.top1health.cn/Article/17/18605
打雷也會過敏？11個意外過敏原

…增加空氣流通但不至於激起灰塵也是個好辦法。 **9.【早晨淋浴】：**有些人習慣是早上起來才洗澡，因此前一晚全身是帶著灰塵髒汙躺上床的，如此一來，早上起床時更容易因為整晚都跟…
http://www.top1health.cn/Article/62/18471
早上運動比晚上好　更符合身體節奏

…效降低一整天的血糖。不過，早上起床後，也是時鐘基因一口氣啟動早晨模式、交感神經的活動量變大的時候。由於血壓也會一下子上升，所以血壓偏高的人，並不建議一起床就進行運動。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/269/18458
吃骨鬆藥強身？保骨不能反損顎骨

…劑、制酸劑、咖啡、茶類、柳橙汁等的影響而降低吸收，建議病人於早晨起床時空腹服用，於服藥半小時之後再進食（含飲料及礦泉水）或服用其他藥物。更重要的是，骨鬆藥並非保骨本的保健品…
http://www.top1health.cn/Article/165/18353
早晨的骨盆呼吸！促進血液循環

早上做伸展運動，對於促進血液循環或燃燒脂肪有很好的功效。如此一來，可以用愉快的心情迎接一天的開始。 ![][54724] **骨盆矯正體操** 一旦脊椎的功能變差，就可能導致…
http://www.top1health.cn/Article/203/18322
甜點當早餐？10個隱藏版減重招數

…還是有很多其他的小撇步可以為減重加分；上周美國研究報告指出在早晨8點左右出門曬曬太陽、運動有助提升新陳代謝率，此外，英國《每日郵報》也有提出其他幾個幫助減重的小方法，幫助輕鬆維持身…
http://www.top1health.cn/Article/101/18237
8點前起床曬陽光！減重效果最佳

…究比較了「晨行人」和「夜行者」的生理狀況與健康情形，發現接受早晨陽光洗禮的人，較能促進新陳代謝調節，體重普遍也較輕，想減重的人，最好選擇在8點左右出外曬太陽、慢跑，效果更加分！ …
http://www.top1health.cn/Article/250/18209
11個策略　提升運動減重效率

減重的最佳時段是在早晨，而且運動的時長、強度、方法其實都很有講究，不達到一定的標準，你的運動減肥效率就不會得到提升。 **1.有氧運動與肌力運動相輔相成** 有氧運…
http://www.top1health.cn/Article/250/18133
小黃瓜雞蛋減肥法！健康瘦身又美容

… **小黃瓜雞蛋減肥最新吃法：** 雞蛋做早餐。每天早晨吃個雞蛋，喝碗粥，是最健康營養不過的了。這樣既不會受高油膩早餐的困擾，也不會因為難得做而隨便應付；小黃瓜當水果。小黃…
http://www.top1health.cn/Article/101/18136
春天後母心！肺氣虛寒應防鼻子過敏

…開業中醫師吳明珠認為，過敏性鼻炎體質多屬肺氣虛寒，且多發生於早晨剛起床，或早晚溫差變化大，忽冷忽熱的溫度中，許多患者易脹氣、脾氣虛、腎氣不足，不少小朋友晚上還會頻尿、甚至拉肚子。 …
http://www.top1health.cn/Article/62/18141
腰酸背痛恐腰椎滑脫！曲膝側睡緩解

…可睡硬板床，或硬式彈簧床在床墊下放硬板，床墊適當的軟硬度，以早晨起來不誘發腰腿部疼痛為原則。另睡姿要注意，不要俯臥，最好曲膝側睡；仰臥時，雙膝下要墊枕頭，以減輕腰部的壓力。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/17998
讓你看到床就想睡！6大助眠原則

…保持清醒直到想睡時再上床。相對地，只要設個鬧鐘，你就能控制在早晨何時起床，讓設定鬧鐘成為你固定睡眠時段的起點。也就是說，每天早晨在同一個時間起床能設定你的生理時鐘，而且確保你在起床…
http://www.top1health.cn/Article/277/17923
記憶力黃金時間！睡前5分鐘是關鍵

…五分鐘。很不可思議地，睡覺前記憶的內容會深深地刻印在腦海中。早晨起床後回想，你會發現昨天睡前的記憶非常鮮明。腦科學也證明了這個說法。人類在睡眠期間確實會整理記憶、固定記憶。大腦會在…
http://www.top1health.cn/Article/293/17775