坐著 | 搜尋結果 | 華人健康網

「坐著」搜尋結果

總共找到 823 筆符合關鍵字「坐著」的資料

上班族難瘦？17習慣助減重（上）

…議、晚上跟朋友通電話、甚至是看電視等時段，讓自己站起來，不要坐著。  ![當你覺得白天時間不夠用時，或是當你想要規律運動而硬擠出時間時，通常就會更…
http://www.top1health.cn/Article/248/27725
塑身補習班－三招必學瘦小腹（上）

…的窘境呢！？好像有點尷尬！不過別擔心，雖然平常工作、上課多半坐著，難免肉肉容易堆積在小腹，看起來肥胖，但其實只要透過簡單的塑身運動，就可以輕鬆瘦小腹囉！不管在哪裡隨時隨地都可以做！…
http://www.top1health.cn/Article/306/27737
產後運動消肚關鍵：腹直肌分離程度

…筋肉媽媽表示，在懷孕第3期時就要檢查腹直肌是否分離，多做一些坐著收腹運動，有助減慢分離速度和寬度。生產後6周內要做腹部運動，幫助分離的腹直肌歸位；如果超過6周，腹直肌分離就無法恢復…
http://www.top1health.cn/Article/18/27722
擊退癌因性疲憊症　營養運動不輕忽

…方式，像是飲食營養指導、運動與節省能量的原則來改善，如盡可能坐著做事、使用輔助物以幫助維持好的姿勢、穿著寬鬆衣物等保留能量。另外，運動是非藥物處理方式中很重要的一環，即使是覺得自己…
http://www.top1health.cn/Article/311/27715
早上運動消脂最給力　5動作瘦腰腹

… **動作五** ![][80672] 1.曲背、立膝的坐著。 2.雙手在胸前交叉手，一邊彎曲身體，一邊慢慢放倒後背，在腹肌最難受的位置停下，然後慢慢返回原處。反覆練習該動作…
http://www.top1health.cn/Article/306/26666
鋼鐵女孩莊雅菁　忍痛復健路（下）

因此，在大部分的人都裹著厚棉被睡覺的寒冬，我會把冷氣開到21度，外加電風扇最強風速，試圖借助「冰冷空氣」，讓我的皮膚「聽話」一點。若把持不住抓起癢來，可真的會「一抓不可收拾」。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/26669
便祕纏身？5訣竅上班前輕盈舒暢

…鼻子大量吸氣，用嘴巴吐氣的「腹式呼吸」而上下運動。腹式呼吸法坐著時也能夠做到，所以推薦在化妝時間運用。以上就是能夠一邊準備出門一邊做到的「便活」方法。有吃早餐習慣的人，也很…
http://www.top1health.cn/Article/145/26625
擺脫肉肉腿！10Q&A破除迷思

…食物療法，還是必須先具備正確姿勢。 **Q：針對常常坐著和穿高跟鞋的女性，如何防止腿部浮腫呢？** A：為了預防浮腫，必須避免長時間以同樣姿勢站著或坐著。若是長時間站著，…
http://www.top1health.cn/Article/306/26553
營養師私傳　減體脂肪三大重點

…，如果漸漸適應後，可以改成1分鐘訓練+30秒休息，很適合整天坐著上班族，每天花10~15分鐘，就可以「小腹out」在肌力訓練過程肌肉將收縮，可以消耗熱量。而且在運動後數小時…
http://www.top1health.cn/Article/306/26430
甩開惱人象腿！毛巾伸展操雕塑線條

每天坐著不動，不僅屁股越來越大，就連大腿也日漸鬆垮，成為名副其實的「小象腿」！養身瑜珈老師表示，想要擁有一雙人人稱羨的勻稱美腿並不難！只要利用家中隨手可得的毛巾，做2招簡單又好學的…
http://www.top1health.cn/Article/306/26386
【查疾病】慢性腰痛

…的保健就可避免腰肌勞損的發生，例如，維持正確的坐姿，避免長期坐著，常坐辦公室的人可以多起身走動，放鬆腰背的壓力；適當的對腰背肌肉的鍛鍊也可以避免腰痛的情況發生；偶爾可以使用熱水熱敷…
http://www.top1health.cn/Article/157/26229
避免3NG姿勢！助打造完美身材

…更是有害健康的錯誤代表姿勢。長時間盯著電腦以同樣姿勢坐著，脖子跟肩膀會變得非常緊繃，當然也會導致頭痛與肩膀疼痛，肩膀後方與手臂部位也容易生成贅肉。再加上…
http://www.top1health.cn/Article/145/26217
少女時代馬甲線秀性感　勤練肚臍功

…等不適症狀。此方法可隨時隨地進行、不受場地限制，生活中無論是坐著、站著或走路，都能透過深度腹式呼吸的方式燃燒內臟脂肪，同時訓練腹直肌，雕塑出性感的外雙C馬甲線。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/141/26202
保胎大作戰！遵守9建議預防流產

…*勿長途坐車，只要超過40分鐘就算。因為車行顛簸，加上長時間坐著容易造成內臟下垂，在懷孕後期還易有腰骨酸痛的情形，至於中期（約四至六個月），因情況較穩定，可以坐久一點。 **建議…
http://www.top1health.cn/Article/17/26082
每小時走動2分鐘　能降低死亡率！

你還坐著不動嗎？「久坐」是現代人最常見的毛病之一，無論是上班、唸書、上網、看電視，往往一坐就是好幾個小時，無形之中恐怕累積了不少慢性病的誘發因子！國外研究發現，每小時只要起身走動2…
http://www.top1health.cn/Article/248/26061