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「低脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「低脂」的資料

運動減重魯蛇　4飲食秘訣防胖更給力

…個拳頭大小。舉例來說，早餐吃饅頭、麵包、麥片、蛋、低糖豆漿或低脂牛奶等，不妨再加1份水果。 2. **調整餐點內容。**早餐盡量避免吃蛋糕，因為蛋糕的糖分及卡路里太高。晚餐盡可能…
http://www.top1health.cn/Article/132/29406
3至6歲幼兒周吃4次糖　3招取代糖果更健康

…攝取過量會造成身體的負擔，應盡量避免，並養成多喝白開水及天天低脂乳的好習慣。在日常生活中，父母可帶孩童接觸大自然及體驗農場生活，藉由親子互動參與的機會，讓孩童認識食物中的營養，從小…
http://www.top1health.cn/Article/248/29385
天然薑黃促代謝　打造易瘦體質

…sity）進行的動物實驗中，分成3組實驗組別的老鼠，分別餵食低脂、高脂和薑黃素飲食。結果發現，薑黃組的組別在食物量無限制的情況下，體脂和增重方面還是都有減少，且在血糖、膽固醇、脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/249/29323
低脂飲食可以遏止第2型糖尿病

…素敏感性與降低發展為糖尿病風險的方法。 ![國外研究發現，低脂飲食有助改善第二型糖尿病。][85636] 《Diabetes & Metabolism》發表的一項研究針對肥…
http://www.top1health.cn/Article/248/29315
想「瘦」不難！8低卡食材增飽足助減重

…拉醬和美乃滋，低卡又健康。 **第4種／雞胸肉** 低脂的雞胸肉是很受歡飲的減肥食物之一，因為雞肉含有豐富蛋白質，和豬、牛、羊肉相較之下熱量較低。一般來說，雞胸肉可以熱烤，…
http://www.top1health.cn/Article/101/29280
增飽足助減重！8種低卡食材能「助瘦」

…增加。 **第5種／香蕉** 香蕉含有豐富的鉀，飽腹低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥的理想食品。 **第6種／香菇** 香茹含有豐富的食物纖維，除了有助於免疫力提…
http://www.top1health.cn/Article/101/29225
想降血壓降血脂　喝杏仁牛奶就對了

…海苔牛奶** **食材／**杏仁粉30公克、海苔屑5公克、低脂鮮乳480c.c. **作法／**將杏仁粉加入溫熱的鮮乳中攪拌均勻，再撒上海苔屑即可。
http://www.top1health.cn/Article/320/29098
甩掉肥胖3要訣：拒糖+挑食+運動

…，並減量8分飽，另每天皆應攝取適量未精製全穀雜糧、堅果種子及低脂乳品，並達天天5蔬果。 **3.有機會就要「動」：**世界衛生組織建議兒童及青少年，每天應累計至少60分鐘中等…
http://www.top1health.cn/Article/248/29151
控制三高3法寶　飲食低鈉低膽固醇

…質豐富的食物，如未加工過的全榖類、豆類，增加蔬菜和水果，以降低脂肪的吸收、增加膽酸的排泄。
http://www.top1health.cn/Article/248/29113
糖尿病有特效藥！減重5％可降低發生率

…健康生活型態以及減重。幾項大型研究一致顯示，若能積極運用低脂、低卡飲食，以及運動（中等強度活動量每天30分鐘，或每周150分鐘），減輕體重達5到7%，即可在未來3至4年內降低糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/29096
地瓜牛奶老少咸宜！抗氧化又降膽固醇

…*【地瓜堅果牛奶】** 材料／手掌大的地瓜半條、腰果5粒、低脂鮮奶240c.c.、開水100c.c.。作法／將地瓜洗淨並蒸熟，去皮之後，與其他食材一起放入果汁機攪打約30 秒…
http://www.top1health.cn/Article/320/29030
香蕉助眠防抽筋！睡前喝杯香蕉牛奶

… **香蕉堅果牛奶** **食材／**香蕉1條、核桃2粒、低脂鮮奶240c.c.、開水100c.c.。 **作法／**將所有食材一起放入果汁機中，攪打約30秒即完成。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/29072
秋涼食慾大　3輕食幫孕媽咪控血糖

…  ![生萵苣淋上適量油醋醬，再搭配低脂優質蛋白質食物一起食用，有助控制飯後血糖。][84854] **少量多餐控血糖　高纖高蛋白食物當點心** …
http://www.top1health.cn/Article/17/29032
不輸甜點店！動手做起司蛋糕超簡單

…的無鹽奶油、150公克的黑巧克力、150公克糖粉與50毫升的低脂牛奶。以隔水加熱法來加熱，請勿過度攪拌。當所有材料都融化後離火。淋醬應呈現光滑閃亮質地。 - 奶油擠花：奶油擠…
http://www.top1health.cn/Article/145/29023
肥胖不是福！恐增心血管疾病發生率

…以及良好的生活型態為首要之務，在飲食上可採取三低一高飲食法（低脂、低鈉、低糖、高纖維），至於患有心血管疾病者可採得舒飲食（DASH），簡單說就是以高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維等多種…
http://www.top1health.cn/Article/248/28987

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