飲食均衡 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「飲食均衡」搜尋結果

總共找到 625 筆符合關鍵字「飲食均衡」的資料

吃不胖也是病！6招顧腸保胃超給力

…，另杏仁茶也具有潤腸的作用。 3. **飲食3333：**飲食均衡，把握每日3份蔬果、3份動物性蛋白質、3份植物性蛋白質和3份全縠類的飲食原則。每份的量約為個人手掌或拳頭的大小。…
http://www.top1health.cn/Article/258/17169
有影嘸？吃米飯減肥可以不挨餓

…油酸。用米飯做主食，搭配大量蔬菜，少量肉類和油脂。可以讓你在飲食均衡的基礎上瘦下來。 **七、怎麼吃米飯減肥不挨餓** 為了降低熱量攝入，可以在米飯裡加入燕麥、大麥等富含可…
http://www.top1health.cn/Article/101/17159
增強兒童免疫力　均衡營養最重要

…不良影響。其實只要花一點心思，就可以在日常飲食中，找出讓飲食均衡的方法，以最天然的食物，為小孩的健康加分。  **兒童提升免疫力關鍵** 1.要補充…
http://www.top1health.cn/Article/22/17086
瘦身排毒餐　首選纖蘋低卡小輕食

…，體內毒素容易堆積，容易造成便祕。營養師表示，消除便祕，除了飲食均衡、多運動外，挑選高纖低熱量的蔬菜與水果，有助於清理腸道。高纖水果包括柳丁、西洋梨、蕃石榴，而蘋果含有多種營養素，…
http://www.top1health.cn/Article/250/16983
李開復公開抗癌湯　蔬果抗氧化高

…氧力強，但是，癌症患者不要僅靠類似單一食療取代正規治療，維持飲食均衡也很重要。 **李開復4道抗癌食譜：** **【青花椰苗精力湯】** **材料：**青花椰苗1…
http://www.top1health.cn/Article/233/16971
蔬果579！大人小孩蔬果這樣吃

**不同年齡層的人該怎麼吃蔬果？** - 遵循「蔬果579」原則不同年齡層的人所需的營養，需視情況進行調整，所以除了「天天5蔬果」的健康概念，台灣癌症基金會主張的「蔬果579…
http://www.top1health.cn/Article/203/16854
5色蔬果這樣吃　香炒三彩甜椒

…不僅可以減少熱量攝取，也更有益健康。 2.外食更需注意飲食均衡在外用餐容易吃太油、太鹹或過量，而養成不健康的飲食習慣。營養師建議，用餐時除了肉類，盡量吃新鮮蔬菜或選擇有搭…
http://www.top1health.cn/Article/203/16840
擾人清夢！4秘訣擺脫小腿抽筋

…思帆中醫師提供生活調養的訣竅，包括： 1. 調養飲食習慣：飲食均衡，多補充水份，減少會加速鈣質流失的習慣，如抽煙、喝酒或飲用濃茶咖啡等。 2. 培養運動習慣：可加強運動，且切記…
http://www.top1health.cn/Article/258/16741
促血循雙嬌！黑芝麻糊+黑糖薑茶

…一次，約1杯、1碗的份量量就足夠，不宜過度攝取。只要透過日常飲食均衡、每周運動3次，每次30分鐘、保持良好的作息、注意保暖，就能預防末梢血液循環不佳找上門，避免手腳發麻的情形產生。…
http://www.top1health.cn/Article/193/16647
維他命C增強保護力　發泡飲好吸收

…* **A1：**趙函穎營養師表示，提高保護力的方法無他，飲食均衡、充足睡眠與規律運動3要訣，但多數民眾知易行難，不妨補充維他命C，對強化身體保護力有加分效果。 **Q2：…
http://www.top1health.cn/Article/172/16588
怎麼減都瘦不下來　代謝有問題？

…減越胖，且身體還出現代謝症候群的危險指標。林煜幃營養師表示，飲食均衡攝取最重要，過量的碳水化合物會影響胰島素內分泌，進而造成代謝異常、脂肪堆積的問題，但碳水化合物是人體必需營養素，…
http://www.top1health.cn/Article/33/16636
日風靡淡色蔬菜防癌　萵苣NO.1

…，不過，營養師表示，吃蔬菜還是要混合搭配深色一起吃，才能達到飲食均衡，進而有效防癌。根據日本《日經女性》雜誌報導，淡色蔬菜裡的TNF-α（腫瘤壞死因子α）能有效抵抗癌症…
http://www.top1health.cn/Article/233/16500
10個飲食原則　銀髮族吃出元氣

…提醒，這些原則不是要銀髮族吃得簡單、乏味，相反的，一定要做到飲食均衡、種類豐富多元才行。 **飲食原則2：少碰精製加工品，高纖飲食最健康** 陳潮宗中醫師提醒盡量選擇粗纖維…
http://www.top1health.cn/Article/263/16477
一人多角好繁忙！補對了才有活力

…是有助補血補氣的食物，在忙碌之餘，別忘了善待自己的身體，三餐飲食均衡，並注意補強身體的氣虛現象，有了元氣，才能扮演好生活中的多種角色，擁有高品質生活。
http://www.top1health.cn/Article/248/16458
性趣缺缺？別忘雙效：補鋅補B群

…**【專家小叮嚀】：** 男性更年期患者，除了注意日常飲食均衡、養成良好規律運動習慣外，最重要的就是睡眠時間、品質的提升。若作息不正常，導致睡眠時間不夠、品質不佳，對於身體的…
http://www.top1health.cn/Article/235/16438

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞