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「適量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「適量」的資料

吃魚好處多！吃鯖魚、鮭魚竟能瘦身

…路里，幫助你輕鬆減重！ ![鮭魚富含Omega-3脂肪酸，適量補充有益健康。][90816] 英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，日本京都大學(Kyoto Uni…
http://www.top1health.cn/Article/320/32632
防乳癌用吃的！毛豆加熱吃就對了～

…的風險之中，部分女性已確診且正在和癌細胞奮戰中，營養師表示，適量攝取毛豆能補充大豆異黃酮，降低乳癌的發生率，但食用時應加熱後再吃。 **吃毛豆降低乳癌發生率　大豆異黃酮是…
http://www.top1health.cn/Article/13/32634
意想不到~牛蒡解便祕還可護肝美肌

…礦物質，是營養相當豐富的蔬菜。 **粗纖維含量多　牛蒡適量食用** 即使如此，還是要提醒民眾，由於牛蒡的粗纖維較多，過量食用容易造成消化不良、脹氣等現象。尤其是腸胃功能不佳…
http://www.top1health.cn/Article/320/32631
腸胃不適就靠它！茴香肚子乖乖茶助消化

…加入500cc 的熱水沖泡5 分鐘，熱熱的飲用，需要的話可以適量加點蜂蜜。 2.每天請勿超過3杯（每杯250cc），腸胃不舒適狀況解除即可停止。 **注意事項：** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/80/32598
夢幻草莓！美肌、淡斑、解便祕

…素C，可以強化免疫力、美白肌膚。][90523] **適量吃草莓　淡斑又美肌** 另一方面，鄭欣宜營養師表示，維生素C參與膠原蛋白的合成、促進皮膚的新陳代謝，還可以抑制皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/320/31531
解便祕抗老神器　黑棗乾+優格絕配

…作用的山梨醇，黑棗乾的確是解便祕的好幫手。 **黑棗乾適量吃　搭配水分助排便** 不過，這個黑棗乾到底該怎麼吃？台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，由於吃太多黑棗容易引起胃酸過…
http://www.top1health.cn/Article/320/31476
吃西洋梨瘦身！研究：每天1顆防變胖

…水果也有幫助！國外研究發現，西洋梨(pear)富含膳食纖維，適量補充能幫助減重，甚至可以降低變胖的機率達35%！ ![研究顯示，適量食用西洋梨能幫助減重。][90394] …
http://www.top1health.cn/Article/320/31437
罹癌又有糖尿病　4招聰明吃控血糖

…類、適當油脂，延緩血糖上升。蔬菜雖然熱量低，但還是要適量攝取，補充能抗氧化的植化素和膳食纖維，幫助穩定血糖，減少糖尿病併發症。 **第四招／注意體重變化及血糖監測**…
http://www.top1health.cn/Article/320/31484
進補不吃肥！陳潮宗：藥膳茶飲消脂補氣

…家裡，窩在被窩裡，不想活動，但若要減肥又必須做到控制飲食加上適量運動，偏偏這兩件事在冬天最難做到，因為冬天氣溫下降，人體為了維持體溫而需要增加熱量，自然就會想進食及減少熱量消耗，所…
http://www.top1health.cn/Article/239/31459
一覺到天亮！睡前喝這2花草茶能助眠

….c.的熱水沖泡3 分鐘，睡前一小時熱熱的飲用，需要的話可以適量加點蜂蜜。 **★配方二／材料：** 纈草1／4茶匙、美黃芩1／4茶匙、洋甘菊1茶匙。 **作法：** …
http://www.top1health.cn/Article/76/31461
吃黑補黑？黑芝麻7大食物超神的

…1／【黑芝麻能量飲】** **材料：**芝麻醬、牛奶、燕麥適量。 **作法：**將適量的芝麻醬及燕麥加入牛奶即可。 **小秘訣：**若想變換口味，可以將牛奶替換成豆漿，或將燕…
http://www.top1health.cn/Article/320/30397
花草茶發威　巧喝2排毒茶養肝

…加入250cc 的熱水沖泡3 分鐘，熱熱的飲用，需要的話可以適量加點蜂蜜或者甜菊葉緩和苦味。 **★配方二／材料：** 乳薊子1茶匙、蒲公英根1茶匙、葛縷子1茶匙。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/30361
蘋果止瀉？治便祕？搞清楚別吃錯！

…針對不同的症狀，可得吃對了才有效。 **拉肚子吃果肉　適量攝取才健康** 關於蘋果到底是止瀉還是解便祕，營養師王子南指出，想要緩解腹瀉，可以食用果肉，因為果肉富含鞣酸和果膠…
http://www.top1health.cn/Article/320/30322
苦瓜養顏又抗癌　去除苦澀5步驟

…開水中，以清爽沙拉的方式進行料理。 **4. 抓醃：**以適量的鹽巴抓醃可以有效使苦瓜排出苦澀成分，之後再以冷開水將多餘鹽分洗淨即可。 **5. 檸檬汁加味：**以涼拌方式處理…
http://www.top1health.cn/Article/261/30323
紅色力量！自製繽紛雜蔬酵素增免疫

…2人份）：** 紅色雜蔬酵素汁30毫升、白醋10毫升、開水適量、小黃瓜半根、紅椒半個、甜椒半個、聖女番茄3顆。 **做法：** 1.將洗淨的小黃瓜切成小塊。 2.將洗淨的紅…
http://www.top1health.cn/Article/80/30342

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