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「辦公」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「辦公」的資料

春天瘦身穴位＋經絡　瘦腿、翹臀效果加倍（上）

…理月經，改善婦科諸疾患，調節荷爾蒙分泌，是婦科要穴！＊在辦公室也可以多按摩，尤其是下午覺得腿部比較腫脹的美眉們。 **太谿穴** **【位置】：**內踝尖與跟腱…
http://www.top1health.cn/Article/248/37427
頭腦頓頓不靈光　改變環境工作效率更好

…那就是它能有效阻斷多餘的情報。在辦公室等地方，電腦就在眼前，一有什麼事情想查，就能立即上網搜尋，而且辦公室裡隨時都有同事在，也不愁沒人給你意見，對於想從…
http://www.top1health.cn/Article/318/37467
吃高蛋白增肌減脂？營養師示範菜單

…使用方式，決定肌肉量的多寡，例如：搬運工人的肌肉量就明顯多於辦公事人員。肌肉承受適當的阻力及拉伸力量，肌肉纖維會發生細微的斷裂損傷，損傷部位會釋放出細胞因子(CYTOKIN…
http://www.top1health.cn/Article/320/37447
不讓愛冷卻　4相處小事恐成愛情殺手

…你便不禁意地問起有沒有漂亮女生；他說加班在忙，你便打通電話到辦公室確認一下。這種隱形的「監視器」是愛情的致命傷，不僅瓦解彼此的信任，他若有意要躲，你恐怕又成了最後一個知道的。在愛情…
http://www.top1health.cn/Article/262/37438
增加部屬效率這樣做！指派工作說清時間內容

…找部屬說話時也是一樣。當主管主動說：「A，你現在可以過來我的辦公室一趟嗎？」身為部屬，你會怎麼做呢？「現在不方便」、「可以等一下嗎」，我想沒有哪個部屬敢這樣回話吧！ ![][…
http://www.top1health.cn/Article/318/37440
瘦身就是要「燜燒」！女中醫教這樣吃出窈窕

…排便，加上參鬚當歸大補氣血。低熱量，適合不常運動的辦公族當代餐食用。 **材料：** 糙米1/3杯、薏仁兩錢、參鬚三錢、當歸一片、高湯適量。 **做法：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/37331
皮膚保濕攻防戰　從吃對食物開始

上班族長期留在辦公室中，皮膚的水份被冷氣抽亁，讓皮膚變得更乾燥，甚至會出現脫皮等症狀。皮膚擁有充足的水分,就是擁有健康、抵抗老化最佳本錢。想讓皮膚保水度提升除了要勤保養以外，其實從…
http://www.top1health.cn/Article/320/37298
提升工作效率有一套！秘訣竟是...

你會將手機擺在桌上嗎？你手邊的工作會用到手機嗎？當你坐到辦公桌前，順手將手機擺在桌面上並開始工作的話，不到十分鐘，你就會不由自主地伸手拿手機。這是一種手機成癮的原理，又名多巴胺成癮…
http://www.top1health.cn/Article/318/37320
消水腫神器　午餐喝玉米鬚冬瓜薏仁湯

想瘦就要喝對湯！午餐通常吃得比較豐盛，下午回辦公室又坐著不動好幾小時，很容易出現小腿浮腫的問題。建議午餐飯後，喝1碗去濕利水的「玉米鬚冬瓜薏仁湯」，保持纖纖美腿又多1招！營養師指出…
http://www.top1health.cn/Article/320/37179
久坐族快動起來　5大壞處不可不知

中醫認為「人不走，身體涼」，現代社會越來越多的「宅男宅女」和辦公室「久坐族」，在享受坐得舒坦的同時，也不得不承受久坐帶來的不利影響─體溫下降。與之相反，運動不僅會使血液循環更加順暢…
http://www.top1health.cn/Article/248/37192
上班族必知！8飲食原則外食也能吃出健康

…大** 現在便利商店幾乎都有賣水果，中午用餐時段，買1份回辦公室其實很方便。如能自己從家中帶1份水果是一個更好的方法，下午時可以透過水果補充膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等…
http://www.top1health.cn/Article/145/37092
氣虛體弱易汗流不止　止虛汗喝洛神茶

…於養生。 ![　][97686] 許多人常常躲在辦公室，陽氣沒宣洩，容易生出寒氣，體內濕氣一聚集，皮膚容易長濕疹，腸胃道也會受影響。「汗血同源」出汗過多耗氣損心血以中醫…
http://www.top1health.cn/Article/258/37063
痠痛有幕後黑手！「掃黑體操」徹底終結

…髂腰肌的柔軟和彈性，是預防腰痛的重要關鍵。一整天坐在辦公桌前的上班族髂腰肌容易緊縮造成腰痛，最好能多加留意，做一做伸展運動。而且伸展髂腰肌也可以提升髖關節的柔軟度，預防跌跌…
http://www.top1health.cn/Article/167/37066
一心多用不難！跟名人學時間管理術

…科學線記者，他發現自己居然可以在充滿吵雜交談、打字機等噪音的辦公環境下專心寫稿。於是他開始研究「一心二用」的妙用，居然發現有助於「工作記憶」（或有人稱之為「短期記憶」）的功能。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/37006
腰椎坐骨神經痛？小心梨狀肌症候群作祟

…現類坐骨神經痛症狀。][94757] 原來吳小姐上班長期坐辦公桌，偏好翹腳坐姿，使得梨狀肌長期受到拉扯，壓迫到坐骨神經，引起所謂的梨狀肌症候群，教導改善坐姿、避免久坐，配合藥物與…
http://www.top1health.cn/Article/164/36717