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…是最好的選擇,不僅能清熱止渴,更有防癌效果。中醫師指出,蘆筍熱量低、蛋白質高,主要含有黃酮類化合物,所含的β-胡蘿蔔素比菠菜多,也含有豐富的鐵、維他命C、維他命E及葉酸,不僅是很好…
http://www.top1health.cn/Article/233/18727清明節前後,正是吃青梅最好時機。營養師指出,青梅熱量低1顆約20大卡,含大量有機酸及礦物質,味道雖然酸酸的,卻是屬於鹼性食物,具有平衡身體酸鹼值功能,不僅有助消化排除體內毒素,更能…
http://www.top1health.cn/Article/312/182544月4日兒童節將屆,調查發現,國內有4成8的國小學童,每周至少喝1次含糖飲料,不僅容易造成肥胖,更會影響幼童身心健康。國民健康署指出,糖果及含糖飲料,屬於高熱量、低營養價值的食物,…
http://www.top1health.cn/Article/101/18167… **6.節食瘦身代謝下降更難瘦** 節食,攝取的熱量低於基礎代謝率,就會會造成肌肉的流失,即使瘦下來也是松垮垮的!當你節食一天,身體的代謝率就會自然降低15到30%之多…
http://www.top1health.cn/Article/250/18133…可預防腸道老化,更是很優質的「天然解毒劑」。營養師表示,蘋果熱量低,富含營養素與膳食纖維,可發揮整腸與防止腸道病變的療效,不僅能清除宿便,還兼具整腸止瀉作用,但若是患有攝護腺肥大,…
http://www.top1health.cn/Article/301/18139台灣平均每37分鐘就新增1名大腸癌患者,高居所有癌症之冠,而台灣癌症基金會發現30至49歲接受大腸鏡檢查的個案中,瘜肉發現率達59%。醫師表示,多吃肉、少吃菜是造成年輕人罹患腸道瘜…
http://www.top1health.cn/Article/233/18001…,普遍僅吃到10公克,膳食纖維攝取明顯不足;另一方面,蔬菜的熱量低,每100公克約25大卡。晚上吃煮蔬菜湯喝,最適合減重的人。 **【營養師的私藏祕湯/減重蔬菜湯】** …
http://www.top1health.cn/Article/101/17950…分品種,每100公克的青蘋果熱量僅有49大卡,確實比紅蘋果的熱量低,但實際差異相當小,每100公克蘋果僅有1至7大卡的熱量差。 其中,梨山蜜蘋果因碳水化合物較高,熱量居比較樣…
http://www.top1health.cn/Article/101/17858…是成為廚餘吧! ##[★《年菜食譜大公開!》低碳年菜熱量低健康又環保~](http://www.top1health.com/Article/248/17107)## …
http://www.top1health.cn/Article/80/17619…**【營養師提醒】:** 營養師趙函穎表示,高麗菜性溫和、熱量低,每100公克熱量僅25大卡,餐前吃可增加飽足感,但是要多喝水幫助代謝,否則容易便祕。尤其不建議正餐完全只吃高麗菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/17600…表達情意,傳遞愛意。][50898] **原則2/選擇熱量低的巧克力** 一般巧克力的糖分、油脂、熱量皆偏高,過多食用容易增加身體健康的負擔,因此建議優先購買熱量較低的…
http://www.top1health.cn/Article/80/17597…肪。 <!--more--> ![山藥好處多多,不但熱量低,適量食用能增加飽足感,達到抑制食慾的效果。][50777] 而且山藥甘平偏熱,可以補虛補氣,在冬季中食…
http://www.top1health.cn/Article/101/17573…制。(圖片/本網站資料照片)][50757] **稀飯熱量低 搭配高鹽醬菜易飆高血糖** 那換吃稀飯呢?光田醫院營養室主任林淑雯表示,與麵食相同,2碗稀飯的熱量相當於1…
http://www.top1health.cn/Article/80/17568…於冷藏室中,並盡快食用。 ◎海鮮的營養價值相當高,不僅熱量低,脂肪含量也比豬、牛的肉類少,且富含優良蛋白質,特別是魚類的蛋白質容易被人體吸收、利用,並含有鈣質與維生素D等多種…
http://www.top1health.cn/Article/197/17522…**可針對飲食中有蔬菜攝取不足問題的民眾做額外的補充。此料理熱量低,民眾可以做為平時食用的零食,補充欠缺的纖維質。 **第4道 /醋拌黃瓜** **材料:**黃…
http://www.top1health.cn/Article/312/17500