「快走」搜寻结果
总共找到 640 笔符合关键字「快走」的资料-
看过来！Jolin减肥小忠告报你知
…去球场报到了，现在常会利用家里的设备做些有氧运动，像是踏步或快走，不过现在实在太忙啦，等宣传期结束后，一定要好好抓时间来赶一下进度。 **5.接下来有想挑战什么运动？** …
http://www.top1health.cn/Article/292/22575 -
天冷路跑 伸展3招跑者膝不上身
…** 要预防跑者膝运动伤害，建议运动的第1步要先热身，可以快走、慢跑到微微出汗；第2步要伸展肌肉与关节，建议采静态伸展几分钟，每个动作大约维持15秒即可，常见的错误是伸展时间过久…
http://www.top1health.cn/Article/167/22496 -
坚果之王核桃 增活力更青春
… 除了注意饮食之外，让血管健康也应该维持规律的运动，如快走、慢跑、骑单车、游泳与打球等，可促进血液循环、减少压力、控制体重，有助于改善动脉硬化的作用。建议先从333(每周至少…
http://www.top1health.cn/Article/28/22423 -
调整孕期免疫力 造妈妈宝宝好体质
…环境，建议孕妈咪透过温和的运动，如散步、瑜伽、游泳、练气功或快走等方式来调节免疫力，孙安迪医师指出，运动所带来的免疫效果维持最久，且能提高心脏血管机能、改善呼吸机能、提高神经系统功…
http://www.top1health.cn/Article/200/22363 -
产后瘦身！3关键有效减重
…三十分钟、心跳达110下」。最初先从低强度的有氧运动开始，如快走，帮助燃烧脂肪；一个月后，再加入较高强度的无氧运动，如短跑，虽然会产生乳酸而使肌肉酸痛，但乳酸也会促使肌肉量增加，进…
http://www.top1health.cn/Article/200/22263 -
白天补错眠NG 百合莲子汤助好眠
…，白天补眠不超过30分钟，睡前8小时不喝咖啡，也不早睡，1周快走5次，1次30分钟，就能有助于恢复正常的睡眠品质。 **阴虚阳亢易失眠 顽固型失眠需长期调理** 吴…
http://www.top1health.cn/Article/239/22165 -
吃出病！35％癌症起因「不挑食」
…维持适当体重及持续适量运动，每天维持20至30分钟运动，例如快走、骑脚踏车、游泳、慢跑、伏地挺身、仰卧起坐、臂力训练，也能帮助身体维持正常的运作，预防癌症的发生。
http://www.top1health.cn/Article/314/21998 -
恼！冬季代谢慢 4招排毒减小腹
…菜等。 ![最简单的排毒法，是在安静和空气较好的环境里快走，利用步行，特别是上坡，有助增加肺活量。][68955] **★运动排毒法：** 运动出汗也是人体自我排毒的…
http://www.top1health.cn/Article/306/21958 -
产后减脂！陈泱瑾分享6瘦身原则
…我要求自己要在机器上1个小时，最近喜欢划步机和登阶训练，因为快走已经不太会流汗了，强度要再增强。其实运动时间不用长，只要有效果就可以，最重要的是，姿势要正确，记住用对地方和专注于动…
http://www.top1health.cn/Article/292/21915 -
防心脑血管病！颈动脉超音波测风险
…基活动。在运动方面，则是建议以有氧运动改善循环与代谢情况，如快走、骑脚踏车等，但近来盛行的马拉松，对血管调节的负担较大，恐触发潜藏的心脑血管危险因子，不建议心脑血管有异的民众参加。…
http://www.top1health.cn/Article/28/21721 -
防骨质疏松！吃海带黑芝麻补钙
…多摄取蔬果，含钙食物不妨多吃。 3.养成运动习惯，如散步、快走、爬山等，可增加骨质密度。 4.每天晒太阳20分钟，有利于维生素Ｄ的合成，促进钙质吸收。 5.孩子睡前可喝杯高钙…
http://www.top1health.cn/Article/294/21455 -
跟卵巢囊肿说再见！必知7大关键
…和作息时间的方式，并尽可能选择可增加心肺功能的有氧运动，像是快走、球类运动、跳舞、游泳或是可以在室内的运动如不用出门的仰卧起坐、伏地挺身等。一般来说，中等强度的运动是安全的，如果您…
http://www.top1health.cn/Article/284/21438 -
女日吃7餐罹糖尿病 捐髓救人落空
…绝对无糖，且对蛋糕眼不见为净。天天晚上运动绕市区走2小时，或快走跑步机半小时，体重目前已降到56公斤，恢复健康。 <!--more--> 
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